宇宙無敵神力女超人小金魚

好久沒有寫廢文了

2020-10-21T06:10:17.843000Z

哈哈哈哈哈哈哈好久沒有在這裡寫廢文了，這半年都好嚴肅、認真，活得很精采~~(有人自己說自己活得精彩的嗎?有，就是我)~~

好久沒有寫這種有刪除線的文章了，哈哈哈但是我很懷念阿，這裡的文章都是2017-2018年，那時候我27-28歲(對，昨天剛過30歲生日了)，每天都滿滿的小劇場，我現在也是小劇場很多，只是更多是放在心裡(或是私下講)，是那#私下的私下，那種1-1的私下，你會發現我就是小劇場全部都說出來的人~~(說話速度是一般的1.5倍)~~

人生轉眼間就30了，真的是萬萬沒有想到，我不是才大學畢業嗎XDDD

不是才每天都被罵嗎?

不是才坐在房間裡，覺得我再這樣下去會不會孤老終生嗎?

不是才擔心我會不會一輩子都只是一個28K的小員工嗎?

為什麼轉眼間，我30歲了!!!!!!

青春呢???膠原蛋白呢???~~(對不起激動了)~~

看到這篇文章的人，我真的奉勸你們要多多拍照，你們知道為什麼嗎?

我以前都覺得我臉很大，我現在覺得我錯了，因為我現在臉更大!!!~~(TMD)~~

我真的是昨天看到照片我覺得我的臉真的是大到無極限，再看我28歲寫的那篇，哎呀，簡直就是覺得很美!!!~~(自己說自己兩年前很美眉有毛病吧XDDD)~~

好吧.....我只是發發廢文而已，我也不是一直都很認真，80%的腦袋運轉時間都是想要耍廢跟睡覺的~~(我隨時隨地都可以直接睡著，不誇張，是真的)~~

不知道這個blog會多常更新，但反正這裡也很少人看，我們就隨緣吧~~~

品牌與人一樣，若要成功，積極是必要條件。

2020-03-08T17:29:59.593000Z

今晚的感動必須記錄下來，今晚我知道，品牌與人一樣，若要成功，積極是必要條件。

從當業務開始，就接觸了很多的品牌，少說也有百間，這家，是我真的因為喜歡而去接觸的品牌。

陌生開發時，依照慣例，我像是一個變態一樣，私訊了所有我可以私訊的管道，IG、FB、粉絲團、個人，只要是相關的，我都不放過。

初次碰面對方的積極讓我有點嚇到，可以說是霸氣。後來，我才知道，我感受到霸氣是真的霸氣，是速度、是配合、是積極、是執行力、是隨時待命，是無論什麼問題，都立刻解決。

活動這幾天，因為是愛牌，我隨時看著品牌的動向，fb直播不能錯過，IG廣告檢查有無錯誤。

我以前覺得，品牌成功或許是因為有了很多資源，這次的經驗告訴我，有了資源還不夠，你必須積極，積極到別人不敢相信，積極到別人願意把全部的資源都給你，那這時你才離成功進了一點。

12點了，這次活動結束了。

謝謝愛牌，真的，謝謝我的愛牌，讓我覺得我沒有愛錯人。

也謝謝團隊，謝謝總說要讓子彈飛一點的飛哥，有你這樣專業的小二，我再簽幾家品牌下來都沒問題。

愛牌：S'dare

Photo credit: Miya Xia

毛不易與華晨宇

2020-03-08T04:42:34.590000Z

今天特別想寫一個人，叫做毛不易，1994年出生，今年25歲，是2017年大陸歌唱節日「明日之星」的冠軍，他自己寫歌寫詞，還自彈自唱，歌聲特色是溫柔低沈帶有很悠長的哀傷，是在我的耳機裡重複播放了好久的歌聲。

他幫自己取名為「不易」，意為「初衷不易」。聽他的歌，我總想起了是白居易的「居大不易」，一個25歲的人，為什麼可以寫出對生命如此透析的歌？我想，是因為他是唸護理學校的，在醫院十個月的實習，沒有任何費用，又看盡了生死離別，可以說在很拮据的生活裡經歷了很多人的人生。他很平淡的說，但聽起來格外的悲涼。

他寫了我最喜歡的歌是「消愁」。

一杯敬朝陽一杯敬月光

喚醒我的嚮往溫柔了寒窗

於是可以不回頭地逆風飛翔

不怕心頭有雨眼底有霜

一杯敬故鄉一杯敬遠方

守著我的善良催著我成長

所以南北的路從此不再漫長

靈魂不再無處安放

讓他真正有了生命力的歌卻是一首充滿可愛與戲謔的歌，叫「如果有一天我變得很有錢」，他的粉絲因此被暱稱為「暴發戶」。

歌詞裡，他寫「變有錢/然後故作謙虛地說金錢不是一切」，這首歌，有別於他其他的歌，讓他這個人立體了起來，不是只是對生活有深沉的悲春傷秋，而是在現實裡有渴望，而這個渴望來自他心中最深沉的不安。

在專輯「平凡的一天」裡，他寫了一首歌叫「一葷一素」，悠悠唱道「其實我過得還可以」。那天夜裡，不知是否太累了，我在大馬路上聽到這句話，整整哭了一個馬路。經過了這幾年，他終於體悟到自己的生活有了進步，我想我能感同身受知道他的感受。

得了冠軍後，到了現在，他唯一覺得安全感的來源是存到了第一桶金，他說演藝圈太不穩定了，他不奢望能紅一輩子，的確很有天秤座那種天生的悲觀。

想寫他是因為，我聽spotify為我推薦的歌單時，已經三次發現很喜歡這個聲音，打開發現歌手是毛不易了，上一個讓我這樣喜歡的人是華晨宇，同為個唱選秀節目出身，風格卻截然不同。

說到華晨宇，大毛不易四歲，是2013年快樂男生的冠軍。但華晨宇是音樂世家，家境好，華晨宇自小學習音樂，他被稱作是外星人，如果你看過他選秀的第一個視頻，你會替他覺得羞赧與尷尬，他完全沈浸在自己的世界裡，他沒在唱歌，他只是在宇宙裡哼歌，穿著隨便到可以說是邋遢，標準水瓶座，完全不在意別人眼光。

華晨宇的歌充滿了狂放不羈與自信，華晨宇曾經說過，他不為任何人唱歌，他只為他自己，如果有天他不想唱了，哪怕是這世界有百萬人等著他，他都會離開舞台。這恐怕也是他當時陪朋友來歌唱比賽卻被選上前沒想到的結果吧。

你聽華晨宇唱起「齊天大聖」，彷彿他就是那隻不悟的猴子，你聽他唱「易燃易爆炸」，就知道在音樂裡，夢與現實裡，他只是享受而已。

在音樂中，華晨宇唯一失利的事是唱情歌，因為他沒談過戀愛，唯一的情歌合唱被批評的一無是處，力道強到我差點覺得這世道的人是否覺得沒談過戀愛是個罪。

但華晨宇是華晨宇，大不了他就不唱情歌，也沒什麼大不了，不唱情歌，他還是可以當歌唱節目的導師的。而且，他真的談起感情來，緋聞已經多到讓媒體不知道要寫哪則了......

我很常覺得生在這個世界很幸福的一件事，宇宙讓我知道無論是怎樣的人，都可以活得很好。（就這麼隨便結尾，因為我飯吃完了）

[讀書筆記]我們與錢的距離：《花掉的錢都會自己流回來》

2019-05-02T00:11:03.022000Z

好讀版請點我：☞https://bit.ly/2ITBjnU

這不是一本教人如何理財的書，也不是一本教你如何致富的書，我覺得它比較像是一本心法，什麼心法？白話文來說是這樣的：

不要為存錢而存錢，要「找到一件自己喜歡的事情，然後把錢投資在這件事情上，讓自己在這件事情上面變成專精，然後靠這個賺錢，賺到的錢再繼續投資，然後賺更多錢。」這個就是作者提到的「金錢螺旋」。

這個觀念乍聽之下很簡單，作者也在書本裡面說明「找到興趣的步驟以及如何用興趣賺錢」，對我而言，這些步驟是大綱而已，真正要落實下來（例如找到興趣、例如將興趣培養到可以賺錢的技能）這些都需要時間，正如作者在書中提到的「至少需要投資一、兩年才可以看到結果」。

我在這本書裡最喜歡的部分反而是一個小觀念：「時間與金錢的分配」。作者說，當我們找到了一個興趣後，時間就該被分配在所有跟這件事情相關的事情，例如我想寫blog，那我的時間就該拿來寫blog、看經營blog的相關資料。而所有投資也都該跟blog有關係，例如去上寫blog的課、架自己的網站需要的主機費、網域費等等。

把自己的時間、金錢安排在自己有興趣的事情裡面，一來是讓自己有成就感以及快樂、二來則是作者一再強調的：只有不斷的投入才會成為專家，當你比別人強，才可以利用這個技能賺錢。每當我們想投資時間與金錢的時候，問著自己這是否是自己有興趣的，可以大大減少我們浪費時間和金錢的機會。

我很喜歡這段，馬上在紙上寫下來幾個我有興趣的項目，來確認我目前是不是走在這樣的路上：

寫blog（包含自媒體經營）
運動（與健康相關）

自己審視了一下之後，我有幾個fiding：

關於寫blog：

架設了自己的網站，從買網址、主機到佈景，都自己來，這是我覺得一個想要長期經營自己的blog必須有的事情，這件事情也滿足了我從以前就想要知道網站是如何架設完成的，免費的資源，但我有好幾個夜晚研究到半夜。

去上了寫作課，對，你沒看錯，我去上了寫作課，當然這不是教我如何寫文章，而是我覺得我需要學習有系統的產出文章，例如我最近的一堂課教到如何下標題，我覺得很受用，另外一方面從不同的角度來練習寫文章這件事情，對我而言是一件有趣的事情（這可見我真的喜歡寫文章）

之前365blog的時候，我自己每天都在捷運上寫得很快樂（假日也在咖啡店寫長篇寫得很快樂，但自從365blog結束後，我就開始文章產出量驟減，原因我覺得有兩個，一個是少了一個目標就少了一個動力，二是worpress不適合用手機編排文章，但我每天最能寫文章的時候就是在捷運上用寫。我的action plan就是：那我在捷運上用手機在evernote寫完，再回家用電腦修改（at least我在舊blog有新文）

未來想做的：繼續寫文章、繼續上寫文章的課、把網站經營好要學SEO、還有一個很空泛但我覺得很重要的：策略寫作，但我這個還不知道要怎樣來進行，哈哈哈

關於運動：

每週重訓三次、皮拉提斯一次

需要知道更多的關於健康、運動的知識。例如我昨天買的書，是講減肥的歷史，從古至今，一邊看一邊覺得好好笑，用這樣歷史的脈絡真的覺得有趣，看完再來分享。

還有生活習慣以及飲食習慣的修正，例如我現在正在進行的100天好好生活，歡迎來到我的IG以及fb粉絲專頁找我玩，跟我分享你們都吃了什麼XD

ps我覺得看書很需要這樣的練習，因為透過自我檢討與反饋，你跟自己的對話，會是最深刻的，反正你不需要給別人看，可以對自己很誠實。

基本上來說，是一本可以在一個下午看完的書，不難，能產出這樣的action plan讓我覺得看這本書更值得。

架網站時的捫心自問：我的定位是什麼

2019-04-20T01:20:04.486000Z

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最近在學習架設自己的網站，進行到文章分類設定的時候，卡關了。

我打開過去寫的三百多篇文章，看了一次又一次，嘗試主題性地挑出文章，彷彿是將自己過去一年半做歸類與整理。

人生中如果要說對什麼起了追逐之心，對我來說，不是物質生活*，而是文章的品質。

文章的品質來自於多方面：小至對文字的精準掌握、文章脈絡的疏離、大至對自我的定位。而過去，我對於這幾個部分其實不是那麼上心。

例如說，我的文字總是不修飾，文章幾乎是不看第二次做大修改，唯一會做的修改是錯字，這是為了訓練我追小細節。

例如說，我的文章總是想到哪裡寫到哪裡，沒有什麼結構性，上個禮拜在修改過去的文章時，第一次起了草稿寫大綱。

小時候聽老師說要寫草稿，我都覺得不引以為然，現在才自己親身體驗到，那是為了替自己的文章增添結構。

有了結構性這個改變後，看之前文章的感覺突然不一樣了。

這次，抓了20篇左右的文章，希望接下來可以好好修改、潤飾後，再放上去新的網站。

例如說，一直以來，我沒幫我的blog做什麼定位，對我而言，最大的定位就是紀錄我的生活，那些隨思隨想，以及美照。

但這次在設定新blog的分類時，突然想好多，突然在想，如果blog代表我，那我在這裡想要呈現給大家的是什麼，有什麼是我值得呈現給大家，有什麼是大家會有興趣的。

然後，就每天睡前像一隻又一隻的小綿羊那樣，跳進跳出我的大腦（大家有那個畫面嗎）

我只能說，這大概算是甜蜜的負擔。

結束了365blog之後，有段時間沒找到下一個想要繼續做的事情，直到遇見了站長路可的架網站計畫，再次體驗到flow的感覺，在咖啡店坐了6小時而不自覺，只因為在研究如何寫出第一篇新網站的文章（注意文字、結構）。

然後再一個下午又窩在咖啡廳看了一次又一次自己的文章，思考文章分類。

然後不停微調網站的小地方直到半夜，再躺在床上讓綿羊跳躍在我的大腦。

真的只差沒在屋頂哼成歌了。

What a beautiful night ：）

ps我對於物質生活的無慾大概可以從我的衣櫃窺探一二。從大學開始到現在，我就是一個單人衣櫃上方就可以放完全部衣服的人。

[讀書筆記]《你不爽，為什麼不明說？》(Andrea Brandt著)

2019-04-20T01:20:24.685000Z

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年假的時候，看著這本書，心中不只一次波濤洶湧，我已經數不清有幾次拿起螢光筆畫重點，也數不清有幾次在句子旁邊寫下「看這段我都要哭了」或是「這好重要！需要打三顆星！」，發自內心覺得一定要推薦這本書給我身邊的人。

看完後，我最推薦以下三種人閱讀這本書：

1.覺得自己有被動式攻擊的人（簡單來說，如同標題，你自己也很納悶為什麼「自己不爽但是卻不明說呢？」）

2.受夠身邊被動式攻擊的人（簡單來說，你覺得你身邊有些人明明你就覺得他們好像不爽，問了他們又不承認）

3.為人父母的人（在書裡面你會知道，父母的的言行舉止深深影響孩子的童年，而童年就是造成被動式攻擊最主要的原因，因此為人父母我覺得真的不能不看）

我知道，大家可能對於「被動式攻擊（passive-aggressiveness)」這個名詞覺得很陌生，請看本書的書封對於「被動式攻擊」的解釋，十分精闢以及到位（對了，這本書的觀點、案例，每一個都是這麼的精闢以及到位）：

「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論是在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。
「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、已有所指的諷刺等等，不一而足。
「被動式攻擊」是一種心理應對機制，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式，來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。

光看到這樣的描述，你是否就已經想到了很多發生在你身邊的事情，而且可能還是前幾天、今天、甚至是剛剛才發生的。

本書分為八個章節，作者提供八把金鑰匙，目標是提供讀者方法，讓讀者可以將「被動式攻擊」轉化為有效的溝通。

看完這整本書後，我覺得姑且不論我們是否真的可以做到作者的目標，光是了解「被動式攻擊」這個新概念，就足以對我的的人生產生很大的幫助。有時候，我們最苦惱的是不知道眼前發生的事情到底是怎樣的情況，一旦知道前因後果後，剩下的似乎也就不足為懼了。

如同主編(Babette Rothschild)在代序的時候說的那樣：

每讀一頁，我都覺得更能同理善待我自己、乃至其他人的被動式攻擊模式、同時又為自己補充處理人際互動棘手狀況的工具。P.11

沒錯，這也是我為什麼說認真看著這本書是一場心靈療癒之旅。我發現我越來越了解自己，我也同時知道有人了解我，更重要的是：我自己為這樣的狀況所苦，而我在這本書中找到了可以改變自己的方法。

我想在這邊與大家分享幾個我看了非常心有戚戚焉的段落：

強勢+弱勢=被動式攻擊
被動式攻擊的媽媽背著爸爸買零食給孩子吃，然後交代小孩說：「我們不要告訴你爸。」孩子從中學到不能直接和強勢或易怒的人硬碰硬，但可以為了得到你想要的而對他們說謊或保密。P.27

這是前言，作者讓我們了解被動式攻擊是怎麼形成的，而這一切其實都是來自於童年。

看完這章，你會知道，為什麼我認為父母很適合看這本書，父母對於孩子的影響來自於方方面面。父母也是這樣長大的，但我們可以為下一代培養一個更健康的心態與面對事情的態度。

我今年過年特別注意觀察，發現自己很多的言行舉止都可以找到父母的影子，也就是說，父母對於孩子的影響很大，尤其是思考邏輯以及言行舉止。

得不到接納
不切實際的標準卻可能導致孩子被動式攻擊來迴避他們自認達不到的期望，以及因為失敗而引來的責難。
面對過分嚴厲的父母，孩子很快就學到他們必須處處配合，時時討人歡心，讓人覺得跟你相處愉快。保持這種假象的壓力會對孩子造成很大的焦慮，並引導孩子把被動式攻擊當成處理自身需求的管道。P.28

我看完這段第一個想法是：「做父母多難啊～標準太低怕孩子不成材，標準太高可能會造成被動式攻擊。」

但另外一方面，卻又好像更了解自己了一點。

看完這章，我覺得有兩個好處：

1.知道這一切其來有自，我們不是要責怪父母，我前面說過，父母以前就是這樣長大的，何況當父母真的很難，我們生在這樣一個資訊發達的時代，最大的好處就是我們可以嘗試去找出很多答案，幫助我們自己變得更好。

2.知道這一切其來有自後，也才會使我們不會太過於責怪自己，不是我們本來就是一個這樣個性乖張需要矯正的人，不不不，不是要這樣想，而是我們知道為什麼會這樣，然後針對我們想要變得更好的地方可以對症下藥。

畏懼衝突和害怕失去
長遠來看，保留自己的想法對維護雙方的和諧並沒有助益或幫助不大。一旦人和人之間不分享彼此的想法和感受，這份和諧只會在不知不覺中受到侵蝕。P.31

這是一句多需要時時警惕自己的一段話。

要能洞察內心的感受，才能捍衛自己的界線
良好、清楚的界線是降火的法寶。信不信由你，這些界線的存在不僅能減少壓力、焦慮與衝突，還能增進相處上的契合度與舒適度。一旦知道自己和對方的界線在哪裡，我們就能培養對這些界線的敏銳度，並養成尊重這些界線的意願。有些人對情感表達、分享心情或共同空間比較自在，有些人則不然。P.145

這個章節我們主要在學習「為什麼要設下界線」、「如何知道自己的界線」。

「被動式攻擊」的主因是「憤怒被壓抑了」，而壓抑憤怒的主要是來自於「恐懼」，怎樣的恐懼呢？「怕一旦說開了，就會引來紛爭的恐懼」，這樣的心態會造成「人我的界線薄弱」，但是一旦被越界了，人還是會生氣的，只是又不說，憤怒被壓抑了，被動式攻擊就來了。

因此，我們需要知道自己的界線在哪裡，然後設下界線。

長期有被動式攻擊的人，因為長期人我的界線薄弱，因此自己的界線在哪裡都不知道的情形是正常的，在這本書裡面也有提供方法讓大家自己知道自己的界線在哪裡。

如何幫助你自己
你一定要堅持坦誠布公地溝通。
至少對自己，你要釐清對方模稜兩可的行為；你對他們能有什麼期望？
你要對自己的感受很清楚，你要知道自己在這段關係中能忍讓到什麼地步，而不至於受到太多傷害。P.161

感情中遇到被動式攻擊真的會很受傷，我們學習如何讓情況變得更好的同時，也需要知道自己最後的界線在哪裡，因此，單方面的努力真的會讓人很累，這是談過感情的人都可以感受到的無奈。

我們學習著變得更成熟，更能去承擔事情，但不代表我們要讓很多事情壓在我們身上，相反的，我們必須選擇什麼樣子的狀況我們願意繼續努力下去，而到了什麼地步我們就決定離開這段讓我們無能為力的關係。

明確而堅定的溝通
被動式攻擊者往往不願表明自己的界線，因為他們怕會引起憤怒————要麼引起自己的憤怒，而發脾氣是他們深深畏懼的一件事；要麼引起旁人的憤怒，而他們不想冒險失去身邊的人。P.168

是的，身為被動式攻擊的人，就是怕自己生氣也怕別人生氣，這段文字精闢到幾乎就是插一把刀子在我的身上。

因為被動式攻擊者有這樣的特性，因此，在溝通的時候需要「明確而堅定」。這其實讓我想起很多我在生活中的一些回話，例如很常說：「隨便」、「都可以」、「你們決定就好」、「沒什麼想法」。

對太多事情都沒有什麼想法，因此十分需要「指令」，清楚地說明現在需要做什麼，是溝通一個很需要有的特性。

我看完這段，對我自己的警惕是：在未來我要多對一些事情有自己的想法，多培養自己「明確」的想法。

學習成為一個好的傾聽者
*專注於當下
*卸下以小我為中心的防衛心態：無論是你或對方，如果憤怒或其他情緒太過強烈，不妨提出容後再談的建議。對方如果說了什麼負面的言語，不要以牙還牙或拂袖而去。
*抱持正面的想法和感受
*把重點放在重點上：聽對方說話時，找尋你認同（或多少有點認同）的點，以你認同的點為基礎建立共識。P.185

這段是不是超級useful，哈哈哈。

我真的是一瞬間想到了很多場合需要用到這些技巧，各種關係都需要，不僅是父母、情侶，連和客戶對話都好需要用到這四點。（我知道這很難，我們都是邊看邊學、邊犯錯邊變得更好）

果決溝通的法則
*保持冷靜慢慢說，不要急。
*說法要具體明確，避免一概而論的遣詞用句，例如「總是」和「從來不」。
*不要假設對方應該知道你的想法和感受。
*以自信的態度提出你的觀點。
*採取第一人稱敘述法，例如「我現在覺得有點傷心」，而不是「你很傷我的心」。
*注意你的語氣和肢體語言。
*堅定果決不代表霸佔談話焦點或打斷另一個人。不要這麼做。

這每一點都在說我，尤其是第一點和最後一點，戒之慎之。

其實在看這本書的時候，我真的是不停地在對照自己、自己與身邊人的相處、過去的感情、與家人的相處、與朋友的相處、自己看到的那些事情，然後發現了其實很多不懂的事情是同一件事情，而且其實這一切都是有系統化的解決方法的，因此才會在看到這些段落的時候這麼激動與感動。

改變自己，成為你想要成為的那個人
負面是一種世界觀，這種世界觀並不切合實際。真實世界更為多元，並非只有悲觀的一面。別忘了，如果沒有甜甜圈，就沒有中間那個洞。那個洞沒有味道，也沒有營養。那個洞沒有價值可言。請開始把焦點放在甜甜圈上吧！P.256

首先，這個甜甜圈比喻實在是太可愛了，不得不放一下。

其次，大概很多人都不會相信，但我本人真的是一個超級悲觀主義者，我大概就是什麼好事都會馬上想到最差的可能性，或是很怕這刻太開心的話，接下來一定會很衰，所以，看到這段的時候，我真的是覺得「這真的是一本可以提醒自己好多事情的好書！根本就是為我而生。」

致謝
最後，最感謝的還是我的家人，若是沒有他們，我對被動式攻擊不會有切身的體會。P.303

本書的最後一頁，博君一笑。

看到這段文字，我覺得我和作者又靠得更近了。

以上，是在閱讀這本書的時候，讓我激動到必須要直接拍照下來，然後與大家分線的片段，我真的希望大家可以在書店翻翻這本書，若是你覺得這本書的某些案子與你類似，強烈建議你買回去花個兩個晚上研讀，只要看一次，你就會有很多的新的想法與改變。

讀書筆記後記1：

在家附近的書店看到了這本書，首先吸引我的是標題「你不爽，為什麼不明說？」，這句話，就是在講我本人啊～

我在書店，打開書，看了這本書第一個案例，裡面的對話、思考邏輯，彷彿就是我本人會有的反應，看完緊接在案例之後的描述後，很難敘述那是一個怎樣的感受，一方面覺得有人可以這麼切中要害的描述長久以來我自己也無法完整敘述的邏輯，實在是太興奮了；另外一方面內心卻也同時覺得好像有種很赤裸被別人看光光的感覺，有點難以正臉面對，但是確又迫不及待搞清楚這一切到底是怎麼一回事。因此，雖然我有電子書閱讀器，卻在當下完全忘記就買了實體書。

過年在家花了兩天的時間把這本書看完，我深深覺得我買了實體書是件對的事情，因為數不清有幾次，我拿起黃色螢光筆畫重點，並且在旁邊寫下自己的感覺、聯想到的事件。閱讀這本書的當下，就是一場心靈療癒之旅。

讀書筆記後記2：

過年在家看這本書的時候實在是心裡太激動了，於是我就去google了這本書的原作者—Andrea Brandt，而我只能說拜科技發展所賜，我還真的找到了這位作者的粉絲團並且寫了封信給她，我誠摯地謝謝她寫了這本書，這本書解開了我許多多年的疑惑，當然我也同時想：一個作者最開心可以收到讀者的回覆，尤其又是一本翻譯書籍。一天後，我是收到了作者親自的回覆（再次謝謝科技的發達）：

收到信的當下其實是蠻感動的，這是一種很難以言喻的感覺，就是：有個人用英文寫了本書，然後被翻譯成中文，我看了中文版後，竟然找到了原作者本人，然後我還聯繫上她，然後她還回我信，彷彿我們就這樣認識了一樣。

她也很開心地把我的信件以及我貼給她的照片PO到了粉絲專頁上：

不要再群發罐頭訊息了啦～過年傳訊息給客戶我注意到的六件事情

2019-04-20T01:20:25.969000Z

Hello～親愛的朋友們，目前我已經搬家囉～新家請點我（快速傳送）

新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的，誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天：）

所有的業務都不想被當成無事不登三寶殿的人（但偏偏我們很容易變成是這樣的人），因此像年節這種可以正大光明跟客戶說話的機會，我們自然是不能放過（所謂對的接觸點說的就是這個吧）

但是，每個人都不想要當那個被關頭訊息轟炸的人，因此總結我多年收到不同訊息的經驗，我得到了六個應該要注意的事情（其實就是很容易惹火我的事情，我知道我脾氣真的不是很好），所以我在傳訊息給我的客戶時也格外的注意：

1.不要只傳圖片沒有文字

這對我而言，真的是沒有誠意第一名。收到這樣的訊息我第一秒想到的畫面應該就是「一次選取很多人群發」。

我們都群發過的人，因此除非你的目的是營造出群發的感覺，否則這樣真的毋湯啊～

2.更不要一次只傳很多張圖圖片沒有文字

哈，這個比上一個更惹怒我（天啊我真的脾氣很不好），我腦袋中的想像應該是：「在某個群組看到了一連串的賀圖，於是先先選取了幾張自己覺得不錯的，然後一次轉發給所有的人」，這時候，我的line就會一下子多了六則訊息，打開後，我完全不知道要回什麼。（然後就只好關掉了）

不是啦～裡面除了六張都說新年快樂的圖之外，我看不到其他內容啊～～～要回什麼呢？

「新年快樂,too」這樣嗎？

我覺得，如果想要傳一封有溫度的訊息，需要有這四個基本的元素：

1.訊息裡面要有對方的名字或是姓氏+職稱

有名字就是脫離罐頭訊息的第一步，就是這麼簡單。這就是為什麼我需要帶名片本回來啊～～～靠腦袋根本記不住（絕對不是因為我是金魚腦）

例如開頭可以是：

「Hi Jack」或者是「Hi 陳副理」。

這會讓人覺得：這個訊息是只寫給我的耶～

相信我，是人都喜歡這種獨一無二的尊榮感。

2.訊息裡面要有對方的公司名或是品牌名：

到這裡為止就是客製化完成的第一步了。

你可能會寫：

「希望一級棒（公司名或是品牌名）在新的一年業績可以一路旺旺旺🎉」

或者是

「在新的一年祝萬德佛（公司名或是品牌名）業績長紅🎊」

3.如果一間公司有不只一個人會收到，請記得內容不要一模一樣：

我們就是不想要發罐頭訊息啊～萬一一樣被發現不就很糗。

而且，因為每個人都會些微的不一樣，就不會直接複製貼上，也就不會發生前後人名跟公司名忘記改的囧境。

相信我，發生名字跟公司名對不起來，甚至是傳錯人的狀況，絕對是囧中之囧。如果line還可以回收，如果是簡訊真的是會想要找個地洞鑽下去。

但說老實話，其實過年大家也沒在幹嘛，找個悠閒的下午，翻開名片本，慢慢地傳，其實也挺愜意的不是嗎？

你想跟每個人說的話應該都不一樣才對，一樣就是罐頭訊息了啊～～～

4.表達出內心真實的感謝

最後一點，是我在寫訊息的時候覺得最重要的。

很多人可能覺得不知道要傳什麼訊息，覺得就算有前面的內容了，還是覺得很乾。

大家可以仔細想一下，你想要傳的對象，在過去的一年和你真實的互動中帶給你什麼。

例如，我接觸很多總字輩的人其實給我上了很多課，從他們的身上我真的學到了待人處世、專業知識甚至是對我個人的指點，這些事情，可能平常說很尷尬也沒什麼機會，但趁著年節，你可以好好表達你的想法。

例如：

「過去的一年受到了總經理很多指點，每一次都對一個剛出社會四年的我而言彌足珍貴，我很珍惜任何可以變得更好的機會，真的非常謝謝總經理願意直接點出我需要改進的地方，在未來的一年也務必請總經理多多指教。」

或是有些人在過去推動案子的時候幫助非常大，不論是提供資料、安排會議，甚至是先告訴你內部討論的內容，都是你可以在這個時候好好感謝的。

你可能會寫：

「謝謝你在過去的一年幫了許多忙，安排會議、準備資料、協調了很多內外的意見，讓這個專案的推動更加的順利。接下來的一年我也會好好努力，也請你多多指教。」

其實，說穿了，不管對象是誰，如果是真的想要在年節跟對方聯絡，那就好好思考內容，這不是一個最基本的態度嗎？

就像是，你過年想要聯絡很久沒有說話的對象，但是只傳了六張貼圖（或是六張風景照），到底是想要對方回什麼呢？（我絕對沒有說我自己就遇到了這樣的狀況）

認真傳了訊息給對方，也收到了對方很溫暖的回覆，我想絕對會是這個過年一件讓人開心的事情。

vblog-004/365 到底是為什麼我這麼執著要接機呢？

2019-04-20T01:20:28.381000Z

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說起我從台北去高雄接機，然後再回我弟一起搭高鐵回家，連自己的媽媽都覺得我太誇張，弟弟長這麼大了，難道就不知道如何從高雄回家嗎？

哈哈哈，他當然知道啊，我怎麼會不知道他知道（這句話也太饒舌了），我還可能知道的比你們多XD但我為什麼這麼執著每次他回來我都要去接機呢？

最源頭是因為「我也很想被接機啊～～～」

有多想？這。麼。想（老梗了我知道）

去出差、去旅遊回來的時候都會希望有人在機場接機（但都沒有，所以我都自己提早叫好計程車等著接我），何況是遠遊他鄉的人，我總想，如果是我，我到了外地工作，回來的時候也會想要有人接我機。尤其是那在機場見到面然後互相擁抱的那一刻，真的是覺得幸福萬分。

不管他在高雄飛機，還是在台北下飛機，我都會出現在機場等。

ps時間差不多的時候，整群原本在等的人都站起來了，有那一秒我嚇到了XDDD大家都好激動～～～

買好他愛喝的無糖綠茶跟好吃的便當（上次在台北落地所以我買滷肉飯加蛋，這次一整個下午都在通勤，所以買全家的大雞腿便當）

ps街口支付讓你在行李很多的時候帥氣刷個條碼就拿東西走人，無需找錢以及拿發票，簡直是帥到掉渣（我又老梗了）

當然姐姐本人必須帥氣登場。（但我後來考量到接機是晚上了，帶墨鏡實在是太假了，因此默默放回眼鏡盒XD）

其實我一向對大節日回家很意興闌珊，因為我這個人有人群恐懼症，但可以讓我提早買車票、願意南下、暈車還是一直轉換交通工具，大概也只有他要回來才可以有這個力量。出門不是很在意搭什麼時候車子的我，還算好了一連串的車子時間、買好了所有的票卷、兩張悠遊卡，說起來，我還真的是弟控無誤。

但我就是弟控啊～你管我(*☻-☻*)

門中人

2019-04-20T01:20:28.889000Z

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多麼美好的一個夜晚，儘管在這麼多天後看到照片，仍然會不由自主的嘴角上揚。

吃飯的一開始就從我這個找餐廳的人自己搞錯了分店開始，我還一派輕鬆地去洗頭髮，想著「吃飯的地方就在髮廊隔壁，ok的啦」，殊不知，根本就錯到底啊，我貼的餐廳是另外一家分店啊啊啊啊啊～（我還在打開自己貼的食記看到地址後倒抽了一口氣）

正所謂「住最近的最晚到」，那就是我本人（笑）

一踏進去餐廳，就看到這些熟悉的面孔，那一刻心裡真的是澎湃洶湧到要海嘯了，但這裡是台北盆地所以我忍住了（說什麼啊我）。

最後點餐的我還餐點最先上，吃到斌斌還問我說「你吃不夠的話，我的給你。」哈哈哈，我一個女孩子讓一個漢子這樣說，我是否真的要去地洞裡呢？但事實上我也沒有挖個地洞，我還認真看了一下他的盤中飧還有什麼，十足就是「不是吃貨，只是很會吃」的最佳代表。

而後大家講起了自己的近況，就像是當初在門裡一樣，隨便這邊聊聊，那邊聊聊，聽到了求婚的故事，所有人開始起哄說想被炸，拜託炸我們，因為有人說宜蘭的宴會廳很好吃，準新娘聽到簡直是心花開，直說沒有什麼網路評價好害怕（哈囉這位新娘，妳的心臟也是很大顆）。就這樣，開始期待起了宜蘭之旅，也好久沒有去看看好山好水的地方。

接案一系列的荒唐事當然也是必須要在餐桌上好好「討論」一番，所有人一秒支持同桌的人，哈哈，直接結案。接案真的有好多需要注意的，最直接的學習法就是吃過幾次虧，聽了都覺得很揪心，還好接案豐富的人提供了方法。

散會後和A去了星巴克等她老公來接送，聊到了這段日子我們那種心裡很隱微的改變，從懷疑到重建一次自己的信心，幾乎都是只能自己面對。雖然心情平復了下來，但我連前兩天到那附近都覺得心裡有一股酸處感。曾經很懷疑這一切，最後我們都選擇相信這些正面的改變是真的，得到的能量也是真的，很多想法的確幫助我們度過某些很難的時光，既然我們都改變了，那就好了。

門是一個入口，進去了才發現這裡有一群這麼值得深交的朋友，爾後，就算門消失了也不需要太難過，因為入口在我們心裡了。

與你們同為門中人是我的幸福。

2019.01.26 我會負責

2019-04-20T01:20:38.161000Z

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前幾天一個人去看了婦產科，第一次內診，結束後，明明醫生就說沒什麼大問題，但坐在批價櫃檯前等待時，我竟然就哭了，眼淚無法制止地一直流下來，連去批價的時候我都還在無聲地哭，如此無預警，我自己都嚇到了自己。

坐上uber，半睡半醒之間腦袋在想為什麼要哭，身體無恙，沒什麼大事發生啊！

突然，我想到了上次我坐在婦產科前的樣子，一瞬間就明白了。

那時候和遠距的男友分手，但遲經的我覺得很不安，其實遲經原因很簡單，就是連續兩個月飛美國，所以我整個身體的時差亂掉了，月經也就跟著亂了。

但當時的我，覺得好害怕，我不知道身體出了什麼問題，我真的好怕身體出了什麼問題。

我怯怯地詢問同事姐姐可不可以陪我去看婦產科，我還記得我們看下午診，診間人超多，每個懷孕的媽媽旁邊都有爸爸陪著，那瞬間，我覺得很難過，我耳朵彷彿還聽到那剛分手的遠距男友在聽到我遲經後說的「喔，那就算有孩子也不會是我的啊。」

那時候，我跟自己說：我希望我下個男友會陪我來婦產科。

而這次，我還是一個人。

躺上診療間，第一次內診，我精神很緊繃，身體很不舒服，醫生很有耐心嘗試讓我感受好一點，但心理的衝擊無法減輕。

一個人問了醫生很多問題，在聽到真的都沒有什麼太大問題時才放鬆了一點，離去前，像爸爸的醫生輕輕拍拍我的大腿說：「放心，沒事的。」

一個人走出診間，跟那時候一樣，外面等的孕婦媽媽們都有爸爸陪伴，那瞬間，我是真的希望，有人會過來牽著我的手也說：「醫生怎麼說？沒事吧？」

遠距前男友曾經說過，他說那幾句沒什麼特別的意思，就只是不知道要怎麼辦，所以嘗試讓氣氛緩和一點而已。

當時，我覺得真的是bullsh*t，這種話是可以隨便說出口的嗎？

今天早上，我突然明瞭，一個不成熟的人就是會說出這樣的話啊。以前當老師的時候，孩子說出不成熟的話時，我不曾覺得被傷到，因為何必跟一個不成熟的人計較呢？

那這次又有什麼不一樣呢？

就是因為他不成熟，所以才會這樣說。

就是因為他不成熟，所以才會不停嫌棄我的身材。

就是因為他不成熟，才會在我特地為了他在聖誕節前夕飛去找他時接機大遲到，連停在停車場再來機場找我都不願意。我還記得，我穿過了一群拿著「welcome home」牌子的人群，手拿著一個大行李箱一個小行李箱，大的裝滿了他的東西，出了機場我得到的訊息是：他還沒到。對於我的不開心，他只說：「我回台灣也都等我爸媽，為什麼你不能等我？」

就是因為他不成熟，才會在我暈船的時候，要我一個人回房間睡覺，只因他想繼續在賭場玩。

就是因為他不成熟，我興奮地體驗人生第一次的迪士尼之旅，他在玩寶可夢，還跟我說他覺得迪士尼的遊樂器材都太無聊。

就是因為他不成熟，我一年一次的生日，他只想要待在家裡跟吃樓下的雞腿便當。

這些對他而言真的都是無心之語，因為不成熟，所以不知道這些話、這樣的態度對一個人傷害有多大。

而我，覺得我無法等一個孩子長大，覺得無法等一個人變成熟，所以我提分手了。

既然已經離開了，那他的話，也就不用一直放心上了。過去發生的事情也無法改變。

我多希望，他那時會真的知道，我為了找他是花了多大的力氣處理我那時候的工作，只為了他說他不想一個人過聖誕節還有跨年。

我希望，他那時候會知道，我是真的希望我可以快樂地跟男友去迪士尼樂園玩。

我多希望，他那時候知道，一年一次的生日既然他都在身邊，那找一家餐廳兩個人好好吃一頓飯其實我就覺得滿足了。

我多希望，他那時候知道，每一次他都邊講電話邊玩遊戲被我發現，我說很難過其實是超級難過，遠距已經很辛苦了，不專心講電話真的讓我覺得很不被在意。

很多的希望，但既然那時候沒達成，時間也該往前移了。

寫這篇文章，沒打算責怪他，因為那也沒什麼意義，也不用什麼補償，也不需要什麼解釋，就這樣。

寫這篇文章，是希望可以和那個覺得自己被傷得很重的蕭景宇和解。我希望那時候的蕭景宇知道，現在的蕭景宇很明白那時候的痛，直到現在午夜夢迴還是會覺得心痛、覺得想哭。

現在的蕭景宇會負起責任找到一個不會再次這樣傷害我們的人，而我知道，那個人會到來的，他只是在路上。

也希望那個還在路上的人知道，這是我心底最柔軟的地雷區，拜託、真的、不要、踩雷。

也希望跟全世界的男人說，請把握可以陪另外一半去婦產科的機會，可能你們沒什麼機會一起進去，但是，有人在外面等待就是一種安心感。

這是感情中很重要的一部分：安心感。

心安了，

感情就穩了。

vblog-003/365 [facebook小觀察]什麼時候po文點擊率最高

2019-04-20T01:20:38.779000Z

https://www.youtube.com/embed/s_ecX5G--9U" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

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影片小故事：拍片對我而言比寫文章更難，原因是我覺得我寫文章比較像是那種行雲流水的寫，而我個人其中一個可以更好的地方就是我的「結構」，因此我拍片的目的就是讓自己講話更有結構，我給自己訂的目標就是：「影片三分鐘內」+「只聊一個小主題」+「有重點、有內容」。

這對我而言很難（因為我真的好喜歡說廢話），因此無法每天都有靈感拍片，直到週二和Bryan聊天，才發現其實我在過去一年半的寫blog裡累積了一些我自己的know-how，我突然想到：誰說vlog不能聊blog，我應該會把這些小心得拍下來才對。

所以，週三快速地寫了一篇寫365blog的心得文，把那天和Bryan聊的內容補充上一些遺漏的，列點式寫出來，本來打算每一個點都拍一支，昨天想說週末可以拍。

今天早上起來突然想到，每一點都拍沒什麼意義，我應該根據昨天反應最熱烈的點先拍，這樣才有趣，結合了「我知道」+「他人想知道」，完美！

第一集拍了兩小時，今天從頭到尾（發布）只花了不到30分鐘，這代表什麼？

「做你覺得有趣而且擅長的事情永遠最有效率」

寫了那麼多故事終於要進入主題了—到底什麼時候PO文的點擊率最高？

為什麼對這個主題這麼感興趣：

一方面是我身為一個創作者，很希望自己的文章是有人閱讀的，因此，把文章在對的時間點呈現在可能的讀者面前就非常的重要。

另外一方面，太多人在說FB的點擊率、轉換率的問題，我自己不操盤電商，但是覺得這些都是很有趣的事情，既然有這個機會，自己玩玩看，那就來試試看吧！

PO文點擊率比較高的時間點：

1.週間：早上八點左右跟下午六點到八點左右

絕大部分的人這時候在通勤滑手機，這時候新的PO文自然被看到的機率會增加。

2.週末(放假的時候)：早上八點到11點

因為11點之後大家陸續起床了，開始躺在床上滑手機(因為我也是)，這時候早上的PO文就會很容易被看到。

那有沒有什麼時間點PO文點擊率比較沒有那麼高？

有的，我自己的經驗是中午的時候，這個時候，大部分的人都在跟同事邊吃飯邊聊天，自己吃飯的人也大多傾向於看影片，因此，中午看文章機率就會下降(突然想到，那我的影片應該要試試看中午發發看XDDD)

這些數據其實沒有官方數據佐證，單純就是我自己在PO了快兩百篇之後的小觀察。

我自己還注意到，因為PO文的時間有個規律，也會比較逼自己寫好文章(因為不想要錯過自己覺得的黃金PO文時間)，從旁人的角度來看，也會不禁對可以一直持續寫文章的自己有比較好的印象(這完全就是一個額外的收穫)。

後話：這個小觀察純粹只是自娛的作用，我自己的感覺還是：快樂的寫文章，寫你覺得有趣的事情才是讓自己可以一直寫下去的關鍵。

就像我拍vlog也是。可能沒有什麼特效或是專業的收音，但是因為講得都是自己覺得有趣的事情，有就比較有動力可以繼續做下去。

關於365blog的17個我覺得你會想知道的自問自答

2019-04-20T01:20:53.481000Z

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2017年7月開始寫blog，目標是連續寫365天，到2018.12.31這一天總共完成寫365篇的blog挑戰，雖然後來沒有真的每天寫，流量也不是很多，但覺得寫得很開心。

有些常被問的問題，以及我自己的發現，想要先簡單記錄下來，未來會想要再針對不同主題寫更多的心理想法，歡迎大家一起討論。

Q1-為什麼想要寫365blog

喜歡的作家發起的，大學的時候挑戰失敗，那時大概寫了兩百多篇就放棄，因為覺得大學生活好像沒有什麼可以寫的，因此想要再挑戰一次看看能不能成功(其實開始真的沒有什麼偉大的理想與抱負)

Q2-現有什麼平台？原因是什麼？

因為很懶惰又是evernote的愛好者，就選可以跟evernote直接連接的網站 – postach.io，只要指定和evernote連結的筆記本，在文章寫好後加上tag「published」，那文章就正式發布完成了。(想要撤掉文章也直接把「published」這個tag刪掉就好，真的蠻適合初步寫手以及懶人的。

網站很陽春，例如簡單的查詢功能、人氣累積都沒有，我當時只是想要有個平台可以發表，而且我喜歡簡潔一點的版面，當時並沒有花太多時間糾結平台(大概一個晚上就開好blog了)

中心思想：真的是想要很方便PO文就好

Q3-再選一次的話會用一樣的平台嗎？

第一年還是會用一樣的，畢竟剛開始累積寫作習慣，簡單還是最重要的事情

今年本來想要換，但因為今年有個目標是希望拍vlog，因此這件事情就沒有那麼重要了。

Q4-什麼動力支持我寫完365：

對我而言，寫365篇blog其實很像集點的概念，因為是集點的概念，所以也就沒有想太多，發布在FB上讓大家跟你一起集點很有趣

文章直接標示現在寫到第幾篇了（ex：123/365到代表這篇是第123篇），自己看了也覺得很有成就感

後來發現，FB上有些讚不是因為寫得好，而是因為大家覺得你可以一直寫，真的很驚訝，這也算是一個額外的收穫(跟形象建立)

Q5-進行這個project的心態是什麼：

有趣就好，一開始寫什麼題材都可以、什麼文章長度都可以、反正想寫就寫

想要每篇文章都有照片，因為這樣看起來比較美(純粹是為了好看而已)

勇敢PO上去FB，本來覺得沒什麼人看，後來發現其實朋友還蠻支持的。

Q6-什麼時候寫文章：

上班在捷運上寫(evernote有好用的APP)單趟40分鐘車程，最少可以有20分鐘坐著打字，來回就可以打完

下班就發文(剛好大家都下班在滑FB就會看到你的文章，這個是蠻意外的收穫）

基本上除非是發很長的旅遊文或是在咖啡廳打文章，其他都是手機完成

Q7-覺得自己沒有很多事可以寫怎麼辦？

一天可能會沒發生什麼令人印象深刻的事情，也可能發生了很多事情例如：中午跟朋友聚會，下午看展覽，晚上運動，我會分成三篇寫

跟朋友聚會：寫餐廳、食物、和朋友發生好笑的事情(可能是當下的，也可能是以前的)

下午看展覽：寫展覽、為什麼想要看、覺得好看的、是自己的興趣嗎？

晚上運動：運動紀錄、有什麼想法(太難、太簡單、太累、太有趣等等)

有時候發現自己沒有題材寫的時候，就會逼自己多跟別人交流、出去玩，來提供一些靈感或是想法→於是生活突然好像變得很多采多姿(這樣蠻好的)

Q8-文章寫好po在哪？

po在fb。

po在fb會太害羞嗎？不會，每個作者都需要有讀者，而且個人FB的點閱率比粉專好很多，所以也不用開粉轉，直接貼在個人就好了

我嘗試過，直接po連結、po照片（連結放文章），後來發現：照片>文字>連結>(現在發現「影片」是第一名)

PO文用的照片就用文章的首圖，一張圖多用，很多經濟效益（畢竟也沒有很多時間拍照）

有人（尤其是自己）的照片最吸引人，還有，亮一點的照片也比較吸引別人。

Q9-FB PO文的內容：

如果想要討論正經的話題，就多一點字

如果是抒發心情(美照)，那就文字短一點

讓人不用點開就可以閱讀完全文(包含文章連結)是最好的，但不強求。

PO文也可以直接抓文章裡面你覺得最可以吸引人或是寫得最好的一段文字。

最後po上文章名稱以及縮好的網址，例如，blog365的時候我最後一段是：

☞今天的文章在這裡：（縮好的網址）

《文章的名稱》

#blog365

#其他的hashtag

Q10-怎麼讓按讚數增加：

tag別人最快

tag朋友：因為是寫到朋友，所以我都會先讓朋友看過，所有出現在我blog的人都可以隨時更改任何文字跟更換照片。

tag上課的老師：我喜歡上課，上完課一定寫心得，寫心得會問老師可不可以被tag（或是老師上課已經說可以），但記得心得不能劇透，我通常會包含：

我覺得適合哪些人來參加

我學習到什麼

如果有action plan也會一起寫出來

Q11-按讚數與GA同場加映

因為寫作平台可以與GA直接連結，所以我發現一個有趣的數字：

通常如果是tag老師或是朋友，讚數會衝高，但是瀏覽數並沒有提升很多，這代表很多人只是因為你tag的人按讚(例如老師的學生、朋友的朋友)

有些讚數沒有那麼高，但是瀏覽數不錯，這代表主題大家有興趣，例如：寫如何求職、寫履歷、104、面試問問題(可能是大家不想要被別人知道原來你對這個話題有興趣)

所以，我後來文章也不一定要有按讚數，還是回歸開心寫文章。

Q12-什麼時候PO文比較好？

這沒有官方數據，只是我一個測驗的感覺，我會研究什麼時候po文比較容易被看到

週間：

一大早：例如早上八點，這樣大家上班搭捷運划手機就會看到

下班後：例如六點半，這樣大家下班搭捷運划手機就會看到

週末：早上12點以前，最好是10:00已前，這樣大家睡晚一覺醒來滑手機就會看到

而且，這些時間，當大家都在滑手機，卻看到你的文章已經寫好時，就會對你加分(這完全是意外的收穫)

ps什麼時候po文觸及率最低？答案是：中午，哈哈哈，我猜是因為大家中午滑手機的時間很零碎（因為還會跟同事吃飯聊天），而且一邊吃飯不適合一邊看文章（還有動腦），看影片比較適合。

Q13-怎樣的文章比較受歡迎：

講自己擅長的事情

以我為例：

有故事性的心情抒發，文字不用很難

實用性的，例如104求職

問你朋友，他們覺得什麼你寫什麼最有趣，很有可能問了但沒有採用XD不過突然有新的靈感，這樣也很好

Q14-還有什麼需要注意的事情？

為了朋友的隱私，不寫朋友全名

可以抒發，但不要謾罵(其實大家喜歡看真實情感但是正向那樣的內容)

Q15-寫blog遇到最有趣的事情？

上課認識新創團隊的共同創辦人，然後創辦人發現我有寫文章，邀請我去平台開課，意外發現平台bug，得到去辦公室工作一天認識團隊的神奇小故事

變漂亮，這個邏輯是：

因為想要拍照→所以就練拍照→照片變好看

拍照發現自己臉很大→所以開始運動→變瘦→照片變好看

而且，運動又可以再有一個題材寫

朋友跟別人介紹我的台詞變成：誒，我朋友有一個blog耶，很酷(我第一次變成很酷的人)

Q16-寫blog最有成就感的事情？

真的寫完了365篇，雖然花了一年半

寫求職類的文章被真的HR轉發

寫課程心得文被課程單位還有老師感動轉發

Q17-寫blog改變生活什麼？

因為想要文章都有照片，所以開始拍照，自己拍，朋友也會幫忙拍

為了不想要圖文不符，會開始留意身邊的事情

寫文章成為抒發身心的一種方法，連朋友安慰我都會說：沒關係啦！至少還可以寫成一篇文章(湊365的概念???)

大方跟別人分享，一瞬間認識新朋友討論的話題會變成很寬廣，別人也會覺得你整個人有趣了起來

.....拍vlog又有題材，哈哈哈哈

以上，寫得有點簡單，像是大綱，之後會再嘗試把一些細節寫出來，也歡迎大家一起討論。

vlog-002/365 #10yearchallenge-多給自己一點自信，你是美麗的

2019-04-20T01:20:55.064000Z

昨天IG瘋狂被#10yearchallenge 這個的對比照所洗版，所謂的#10yearchallenge就是找出兩張照片至少間距10年，擺成左右的對比照，一目了然看到這10年的變化。

自己也不禁懷疑10年前和現在有什麼不一樣，於是翻遍了facebook的照片，還把很久沒有使用的大學電腦打開，發現我最早可以看到的照片是大一升大二那時候的樣子。

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我印象很深刻，那時候是短髮，染了一頭紅色的頭髮還燙了捲（所有人在看到後都倒抽了一口氣），但是紅色很快就褪了，捲度也不持久，黑髮長出來後，就是照片看到的這個樣子了。

其實看了大學時期的照片後，除了大笑之外，我有一個很深的感觸：無論現在看起來覺得過去的自己多麼好笑，或是不好看，我在當時都覺得自己是漂亮的，是那種一覺起來照鏡子，會覺得：天啊，我真的很美耶。

反而是出了社會後，會對自己有些外表上有些評價，可能跟之前男友會嫌棄有關係，也可能跟「認識」了這個世界的「美」是什麼有關係，我想是很多種原因集結起來的。

但明明我就比過去還要進步了很多，為什麼感覺上自信心竟然下降了。這就像是，好不容易從小套房搬到了三房兩廳，明明是舒適多了，卻一直覺得除了舒適度之外，還有其他的問題。

是不是其實我們想要的比我們想要的更多。

是不是其實我們都需要對自己再更有信心一點。

有一次，我在健身房運動後，看著鏡子裡的自己，突然發現其實自己長得很不錯。那陣子剛和男友分手，還沒走出他不斷耳提面命「腿要再瘦一點、腰要再細一點，因為胸部已無法改變」這樣的話中。

我還記得，為了很久才見一次面的機會，我在前兩個月幾乎每天到健身房報到，他卻在見面後看著我的腿說「你確定你有在運動嗎？」

雖然沒說，但從那時我在心裡哭了很久，一直覺得是不是我長得真的不好看，還一度打電話回家給我爸，問他說「我是不是真的長得不好看」（我爸當下應該是很shock也很心疼吧）。

直到分手後那次在健身房再次看到自己，我才發現，其實，我沒有那麼不好，因為我一直都嘗試讓自己變得更好。

我想，愛情是盲目的，而愛錯一個人會讓你連自己是誰都看不清楚。

在看到自己->看不清自己->到現在再次認識自己，不能否認，還是會在很多時候覺得自己有很多可以變得更好的地方，但是也希望自己可以給自己更多的信心，不來自外在的稱讚，而是自己給自己的鼓勵。

永遠可以更好，可是不是因為不夠好。

我這樣對自己說，也希望這樣跟你們說。

挑戰100天運動日記（DAY081-DAY090）

2019-04-20T01:21:10.579000Z

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2019.01.02/DAY081/重訓

課程小記：在累到完全沒力氣的一天加上重訓後看到這張照片，我整個精神都來了（果然是靠美照就能活的女人）

開始放年假後就休息了一個禮拜沒運動，新的一年，我的目標是每個禮拜運動三次，希望可以持續一年，今年的運動目標就是維持運動習慣，小腹是最大的重點，戒酒、戒糖，讓腹肌在2019年被看到吧！

2019.01.03/DAY082/瑜伽

課程小記：以泰迪熊式來展示今天瑜伽這回合，今日的瑜伽課程恢復了平日的操練難度，加上之前上過基本動作的解析，可以感受到這次身體會時時刻刻提醒自己要記得手肘撐、背打開、腳找胸口、屁股跟著轉，這些都開始注入大腦、放進動作與心裡，是個很開心的新開始。

完成了一個新的動作練習，上下重心的轉移還是需要再給身體一段時間，告訴自己：沒關係，我們可以慢慢來，再多練幾次，我們可以的。

2019.01.06/DAY083/瑜伽

課程小記：回家我媽買了一個很舒服的被子，所以回家一直睡覺，一回台北就是瑜伽課程，真是一個蠻不錯的安排（自己誇獎自己）。

本日的半月式同伴是 @karenliaokm ，每次拍雙人組合的照片都會覺得好可愛（自己說自己可愛），拍照真的是狂練2個小時後的一個大大獎勵，無論是重訓還是瑜伽，拍照都有好大的鼓勵效果。

是說，上次認真上了一次基本動作講解後，加上練習次數多了，覺得很多動作都比較可以順利完成，別人在抖抖的時候，好像也沒那麼抖，下腰的時候好像覺得再容易一點了，可以碰到了，可以慢慢上，感受到腹部以及背的出力。

2019年，腹肌我來找你了。

謝謝掌鏡人 @winnieyoga ❤️

2019.01.09/DAY084/瑜伽

課程小記：本日課程小夥伴是 @peiyusu5858 ，把我們操到不要不要的老師當然是 @winnieyoga （百年不變）。

影片的疲憊不及現場練習的1/100😝但是對於想要降低體脂的我而言卻是啊棒棒的菜單（oh我忘記拍菜單了😭），這次還加上了跳繩，一整個level up到一個不要不要的（然後就發現自己好久沒有跳繩了，整個差點忘記怎麼跳😂）

記得不要挨餓，要記得吃三餐，這樣才不會有溜溜球效應，一下子就瘋狂的復胖。

2019年，腹肌 is on the way 🤩

2019.01.11/DAY085/瑜伽

課程小記：本日瑜伽是我最不會的開髖與後彎。

舞蹈式也是，下腳可以再打更直，腳可以更離屁股一點。

手還沒準備好大法師這個體位，所以頭一直無法離開墊子😭

但還值得紀念，因為這些照片會是未來的before，以後一定要再加上after（好期待🤩）

其實上這個課是有些時候還是會覺得沮喪的，因為比你柔軟、核心比你有力的人多的是。我喜歡教育上的一個說法，對於你還不會的事情不是你還沒有能力、而是「not yet」，因此，需要的是繼續練習以及時間。至少自己知道比起以前的自己已經又往前邁進了一大步。光是以前坐姿體前彎無法過腳跟，現在輕而易舉過腳趾頭就值得給自己一個bravo的掌聲。

謝謝 @winnieyoga ，謝謝一直不放棄變得更好的自己，每天都比昨天好一點點就好。

2019.02.10/DAY086/瑜伽

課程小記：天啊啊啊啊啊啊啊啊啊，休息了整整一個月後我終於又回到了瑜伽課上，心裡還是有點小激動的。

很高興回來的第一堂是愉快的雙人瑜珈，又開始要瑜伽美照、核心、腹肌、大流汗的日子了，無限期待❤️

謝謝 @winnieyoga

新的一年請多多指教～

2019.02.15/DAY087/重訓

課程小記：休息了一個月後，第一次回到重訓課，簡直就是內心有800次的掙扎，落入「到底要去呢？還是不要去？」的心理交戰，真的是很怕自已「一個不小心」就直接回家躺平了😂但有人跟我說「只要可以進到健身房，這樣的心理交戰就會不見了！」值得嘗試XDDD

重訓前的暖身選擇就是上跑步機一直走，一直走，然後最後是一首歌的肘撐平板。

本日重訓獲得了兩個新動作，第一次都會遇到左右手不協調的問題，因為力量不平均，但整體覺得找回了一些力量、可喜可賀。

2019.02.18/DAY088/重訓

課程小記：

怕自己忘記，先說兩件重要的事情

1.教練拍照功力進步了，而且竟然還幫我拍影片耶，好自動自發，我都要流淚了😭

2.感謝X，預約好了明天的空瑜，我久違的空瑜啊啊啊，真的是萬分期待❤️

2019.02.19/DAY089/空中瑜伽

課程小記：

1.第一張圖的重點是「這張是微笑的正面照耶～」

2.第二張圖的重點的「我的背肌」。

以下正文：

上次上空瑜都不知道是什麼時候的事情了，一直都沒有挑戰，因為覺得自己的核心還不夠有力，但最近實在是太需要運動抒發了，就請朋友幫忙報名了這堂課。

好的！就是一堂自己做一休一的課，空瑜又加上肌力訓練，我差點以為我在上昨天的重訓，腳抖～～～到一個不行。

全身筋疲力盡，尤其是大休息後在那微幅晃動之下，真的比躺在地板上更好睡。

回家洗洗睡，明天還需要奮鬥一整天呢！加油💪

2019.02.29/DAY090/瑜珈

課程小記：

1.首先，今天是運動日記的第90天了（撒花🎉）前些腰痛了一個月後，近期慢慢回歸，腰完全不痛了，但還是要找個時間再去看個醫生確認一下。

2.今天的第一張是因為三個人都笑得很開心，所以選了這張，覺得這張好可愛❤️

3.今天的第二張是「飛機式」，左右兩位空姐的背簡直就是平到不行，好美，三人一起做飛機式還可以手牽手，乍看很像是在跳什麼慶典無不，自己都覺得看起來也太可愛了。

晚安，這個世界，謝謝認真練習的自己。

365-365/謝謝你們陪我完成了365天的寫作計畫

2019-04-20T01:21:06.864000Z

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這是365天寫作計畫的最後一篇，也就是第365篇，寫在2018年的最後一天（怎麼覺得這段有點饒舌）。

第一篇365文章是2017.7.4，寫完365篇大概花了一年半的時間。本來想說最後一篇應該要來個文章排行榜或是大回顧之類的，但下筆的時候覺得這些好老套也沒什麼意義，寫文章發生的那些事情，平日也都表達了不少。

這段日子大概是過足了網美的癮，身邊的朋友也因為知道我有個blog的關係會在出門的時候幫我多拍幾張照片，連運動的教練跟老師都一起幫我拍照紀錄，真的覺得很感動以及很窩心，也謝謝一直追蹤我這個小寫作計畫的朋友，不管有沒有與你們見過，我都真的謝謝你們這樣做，給了我很大的勇氣（勇氣終於不是梁靜茹給的了）

我知道這種話大概就像是藝人或作者說「真的覺得很幸運有你們支持我」一樣虛幻但是卻又是那麼真實。

大概在11月的時候，就大概知道今年可以完成這個計畫，因此在最後一天寫完最後一篇是在預計中的事情，只是在11月底發生了那件事後，每當我打開evernote寫文章的時候，都會覺得有一股很奇妙的感覺，這種感覺比較接近難過、不是很相信這件事情（還在消化）以及對人性改變劇烈程度的驚嚇（吃飯當下知道消息，當下是真的蠻驚訝的），這真的是蠻複雜的情緒。我還記得如果11月這件事情沒有發生，那麼12月的主題是：你沒有你想像中的那麼善良。

我想，就連現在我的描述都是混亂不清楚的。回想了一下，好像每年生命裡總會出現一件讓自己心理改變的事情，2017年與2018年都有這麼一件事，直到今天，我都不想親口跟別人說，儘管這些都已經是件幾乎成為公開的事情。

2019年需要更專注在工作能力上的培養以及身體健康的照顧，文章的產出會繼續，以及身邊關係的用心，玩耍的時間可以減少，以及不要忘記存點錢。

2018年累積，2019年專注，2020年爆發。

365-364/用12張照片回顧2018年

2019-04-20T01:21:28.060000Z

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2018年即將倒數48小時了（寫這篇文章的當下是12/29 11:19PM），昨天晚上檢討了2018年，寫下了2019年六個大目標（工作能力、健康、產出、關係、玩耍與存錢），今天早上花了點時間，回顧了整整一年所發生的事情，整理了每個月的大事，寫下了讓自己快樂的事情，還自己手畫了一整年的大事時間軸，突然發現：這一年其實也沒發生什麼大事，但也發生了不少事。

自己在每個月找到了三件事情代表2018，我相信：所有發生的事情都有其意義，無論好與壞。

謝謝2018年陪在我身邊的人們，不管是老朋友還是新朋友。曾經覺得再怎麼不可能過去的檻，如今也都走到這裡了！

2019年，期許自己學著更快樂、更成熟、不要再那麼鑽牛角尖並更溫柔地看待這個世界。

365-362/挑戰100天運動日記（DAY071-DAY080）

2019-04-20T01:20:18.763000Z

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2018年結束前無法完成運動100天的挑戰有點可惜，但能走到80天我也是覺得蠻不容易的。而且，這100天不會是結束，會是個開始，期待2019年可以有個更健康的身體，具體一點我們就希望體脂率到2開頭然後有腹肌好了，這樣應該比較有目標一點。

2018.12.06/DAY071/爆汗瑜珈

運動小記：就是「爆汗瑜珈」啊，絕對是「爆汗瑜珈」，一開始前五分鐘我就汗流到滴到了墊子，然後接下來就只有墊子濕了一整片而已，一組一組的做下去，我已經沒有力氣去數我做了幾下了，用自己本身的重量來練習，加上小肌群的訓練，最後來個收操，每一個階段都酸到我唉唉叫，但我就是愛啊❤️

其實我的核心很弱，所以不管是瑜珈還是重訓，老師都只有一個重點：練我的核心，每一次雖然練到不要不要的，但還是覺得運動真的是不會背叛自己的事情。

我今天想通為什麼我每次倒立都無法自己上去，因為我方向感超差，例如動作的左右邊我很難理解，每次都需要非常小的動作分解，因為「左右」很難想像了，倒立是「上下」轉換，身體更是難以理解，哈哈哈，但不急，我們不急。

永遠都比昨天更進步就好，尤其今天腳只抽筋四次，值得鼓勵（之前每一個段落就一次）。

每次總能發現變得更好的地方。

2018.12.07/DAY072/重訓+瑜伽

運動小記：休息了一天，然後今天整整睡了一天，來到了重訓完接瑜伽的完美行程。

首圖是同一個頭倒立，僅僅只過了三個月，但從照片可以明顯看出來，從手臂、腰、大腿、小腿都細了，真的是超振奮人心。一開始拍照是因為要寫blog，後來是覺得有些時刻很有紀念性（例如第一次頭倒立成功）想要紀錄，最近才發現，紀錄這些還可以來做before and after的對比照，真的是一兼二顧，摸蛤蜊兼洗褲～～～

我開始下定決心運動是2018.7.23，那時候因為背很痛去醫院檢查，醫生說我就是提早老化，於是被嚇到只能趕快開始運動，那時候也沒有想到要減肥，只是想要活下來，而且是健康的活下來。

到現在12.8，其實才過了四個月而已，認真想想也沒有多久，這些日子裡，時間還是在走，只是把運動加進去我的生活裡面，現在大概平均一個禮拜運動3天左右，有時候會多，有時候會少，但我很盡量讓自己去動，現在已經覺得跑步跟滑步機很無聊，所以，就嘗試了重訓、會爆汗的那種瑜伽還有泰拳。

我有朋友跟我說，其實我花在運動上的錢真的很多，這點是事實，我最大花費除了房租跟吃之外，就是運動，但我覺得自己是幸運的，除了運動真的讓我的背部不痛之外，我在運動中獲得了很多快樂，還有對自己身體的重新認識。想一下我們賺的錢到底都要花在哪裡？除了存起來之外，不外乎就是吃喝玩樂，我把運動當成是我的玩樂，想想，也是差不多。我沒有出國的花費，沒有那些去吃好吃餐廳的花費，那些金錢和時間，我拿來運動。

看到自己身體慢慢地改變，下班有個重心，真的覺得累了就休息，回家寫文章、睡覺，其實真的很幸福。

2018.12.09/DAY073/療癒瑜伽

運動小記：說好今天是放鬆瑜伽，雖然前一小時還是沒那麼放鬆，但比起前幾天爆汗的那種，今天真的是好療癒啊～

下禮拜沒有重訓，週末又沒辦法練，三、四、五都跟女神有約，相信下禮拜又是一個被操到不要不要的行程（喔～好期待體脂掉到2開頭+看到我的腹肌喔）

ps說好是療癒瑜伽當然就沒有這個姿勢，因為今天完全忘記拍照，只能拿昨天的照片了XD

2018.12.12/DAY074/瑜伽

運動小記：本次瑜珈跟很厲害的同學一起上課，覺得很開心（雖然小小的比較心態還是忍不住會冒出來），但在喀嚓卡嚓時間來到了雙人的組合動作，真的是有同學一起上課是幸福的。謝謝老師最後為我複習了基本動作的注意事項，今天不是最累的，但是爆汗向來就不是練瑜珈的目的，瘦肚子才是（認真），所以每一個動作都要做到確實，達到目的才可以。

最後還喝了奶茶口味跟巧克力的高蛋白，我只能說：奶茶口味真的太好喝了！完全可以取代下午茶☕️

明天繼續再戰！

2018.12.13/DAY075/爆汗瑜伽

運動小記：昨天練完之後，今天早上起來腹部一陣酸痛，Winnie說這是「核心終於醒了」，看到這句話，覺得酸得值得了😂本日持續來鏟腹計畫，一邊做一邊哀號「為什麼我要吃麥當勞跟鬍鬚張😭」，嗚嗚，肚子如此容易養成，但是難以消滅。撐過了之後就得到了今天的獎勵「美照一張」與「奶茶口味的高蛋白」，瞬間忘記剛剛的痛苦，置身在天堂的世界裡😍

今天聊到了為什麼一般人無法持之以恆的運動，我覺得有兩個：1.目的性不夠強，2.價格與價值的不同是需要時間去嘗試錯誤的。

因為目的性不夠強，所以很容易放棄，約了課容易請假，久了就忘記這件事情，只是把這件事情當一個偶爾的事情。2.很多人在意的是價格，就是一個月要花多少錢、一次要花多少錢，但是在CP值與效益中間是存在著很大的差異的，而這些差異是需要自己去嘗試。一個很簡單的比喻就是：很多人都跟你說會說謊的男人不能要，但你自己遇到了第一次一定會覺得「不！我遇到的這個不一樣！」，直到發現了殘酷的事實。而要走到「發現殘酷的事實」這一步，其實是需要時間的，但很多人會因為「目的性不夠強」後來就乾脆淡忘這件事，那就直接不會發現了😂

你問我說我的目的是什麼？喔～我這個膚淺的女人，就只是想要拍美照而已。你問我覺得CP值如何，我可以跟你說，我在健身房繳了五年的年費，然後才開始在外面上不同的課程，比起說哪個好那個不好，我更覺得這是階段性的問題（這個就等下次有機會再詳述好了）

今天先這樣，回家洗洗......準備報告。

2018.12.15/DAY076/靈性瑜伽

運動小記：好美的瑜珈地點，謝謝Winnie的邀請。

這是一堂充滿著光以及舒壓的瑜珈體驗，還有頌缽，這都是之前沒有過的，最後雙人瑜珈的時候真的覺得好放鬆，全身的肌肉被好好地舒展到，真是舒服。

喜歡手寫的卡片，是很激勵人心的一段話。

但令人最high的莫過於接下來的封館購物了，哈哈哈，運動也需要很美的衣服，對吧😤這次的活動值得寫成一個認真的分享文章，等我😘

文章寫好了，請點我。

2018.12.18/DAY077/滑步機&重訓

運動小記：我非常期待今天的重訓，不是因為上禮拜沒做重訓太想念，而是因為「今天是lululemon 美背衣第一次出場」，哈哈哈，我有時候真的不知道該說我膚淺還是容易滿足，但無論如何，開心就好。

一如往常，核心還是很弱，而且透過背後的照片，發現自己除了小腹還有屁股跟肩膀的肉需要鏟，到底為什麼我那麼愛吃呢，值得慶幸的是，還好我也喜歡運動，不然都不知道會變成什麼樣子了。

重訓前後都做了滑步機，尤其是重訓後簡直就快要崩潰了，說在滑步機上面生自己的氣也不為過（就是覺得為什麼自己那麼沒有體力可以完成有氧XDDD）

還好還有運動的美照可以撫慰心靈，拍美照真的是我運動的最大目的。

2018.12.21/DAY078/超級舒壓瑜珈

運動小記：這個是我認識W以來最最最舒壓的瑜珈課了，因此我自己取課名叫做「超級舒壓瑜珈」，哈哈哈，好適合感冒第三天的我，完全覺得身體放鬆😌而且W還幫我拍了這麼美背的照片（對！就是lululemon的美背運動服again，我記得它還有另外一個顏色🤔）最開心的還是C回來一起練瑜珈了，課堂上有她就覺得莫名的安心。

謝謝 @winnieyoga 賜美照❤️

2018.12.23/DAY079/瑜珈

運動小記：嗚嗚嗚，已經盡力了（我是說腳伸直的程度），雖然姿勢距離很美還有一段距離，但一想到繼續練習下去的話，未來before與after的比較照就覺得好激勵人心（哈哈哈，是不是有點變態啊）。

之前認識一個長期練瑜伽的人，她說雖然大家都覺得她很厲害了，但是她覺得壓力很大，因為她覺得還有更厲害的人。後來，我練習瑜珈的時候，我都會儘量告訴自己：我們不跟隔壁墊子上的人比，我們更不跟老師比，我們跟昨天的自己比，跟上次的自己比，同時我們也仔細聆聽自己身體想要跟自己說的話，有些時候，同一個動作今天怎樣就是下不去，或是就是無法保持平衡，也有可能一邊很順利，另外一邊簡直是幼幼班等級，這些都是瑜珈裡自己與自己相處跟對話的一部分。

最後謝謝 @winnieyoga 幫我拍照，謝謝儘管下雨也不翹課的自己😂

2018.12.26/DAY080/瑜珈

課程小記：這次帶著麋鹿角的烏鴉（哈哈哈，Winnie提供可愛的道具），希望之後可以飛得高一點、久一點。

喜歡這次UA的運動背心以及澳洲品牌的瑜珈褲，簡直是美呆了，謝謝 @winnieyoga ，簡直是愛到不行。

這次的課程主要是燒腦，從外旋、內旋、前傾、後傾到扭轉，雖然方向還是很常搞錯，但是這些細部的簡介都會讓未來做動作的時候更發力到對的部分，還做了滿滿的筆記，收穫很多。

這禮拜因為感冒的關係，運動量不像之前那麼多，覺得自己有點懷念大力流汗的日子，減脂這個你會還是要繼續下去才可以，雖然今年無法完成運動100天這個目標，但沒關係。

因為這個100天不會是結束，而會是個開始，繼續努力！

365-361/當我們再次17歲（台中國家歌劇院網美拍照點大解密）

2019-04-20T01:21:41.460000Z

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一群高中同學在出了社會之後再次穿上整套的制服會是怎麼樣子？就是這樣。

我們四個說要穿高中制服拍照真的不是說假的，連要穿什麼顏色的鞋子、短襪還是長襪都是認真討論過的，因此所有人都白鞋+短襪出場，還有人在前一天買了小白鞋，真的是用心良苦、用情至深（亂用成語），桌下的小白鞋拍起來也是很療癒的。

基於要當高中生就好當個徹底，因此，所有人一出現在早午餐店就是高中生制服樣子，一點害羞都沒有（害羞是什麼，能吃嗎？）

唯一能吃的是早午餐啊，哈哈哈不得不說我的萬能朋友讓我住宿跟美食都沒問題（我負責叫uber）。

這家店叫「肉多多」，除了餐點肉很多（而且重點是超好吃，尤其是那個唐揚雞，天啊！現在想到還是會流口水），戶外也種了很多多肉植物。

而且仙人掌還開花了（一瞬間戀愛）。

回到我們的早午餐（跳），各位看官看看，這肉真的不是蓋的，我不是天生愛吃（明明就是），而是這肉真的就是四個字「鮮嫩多汁」，不得不推薦。

而且這間一定要坐窗邊，陽光超好，每個人都可以拍出自然光的燦爛，我把這張傳給我高中導師看，她一秒回「真是照片啊......不過還是美女！」哈哈哈，我跟各位說，現在可以拍美照絕對不要錯過，每個時期的美，都會被未來懷念，就像是全世界都覺得我大學的髮型很可怕，但我現在往回看還是覺得很懷念（雖然我也會大笑我大學的髮型），這就是走過的歲月，這就是青春無限啊！

外面有個小桌子很適合拍兩人合照，但由於我昨天晚上吃了燒烤還自己加點了一碗鍋燒意麵然後吃完了，造成我每一張照片臉都超腫，我大概就是每看一次照片就說一次「我為什麼明天要吃那碗鍋燒意麵啊啊啊啊啊」（拜託下次一定要有人阻止我啊～～～）

是說如果你覺得要拍很多張照片就需要去很多地方拍那就錯了，我們之前在勤美拍到不能自己，這次來到台中國家歌劇院，天！更是好拍到：就一個下午，我們拍了照過1,000張照片（我自己都嚇到了），讓我來一一為大家解析可以拍美照的地方在哪裡。

1.就是台中國家歌劇院外面，噴水池前。

因為主題是高中生，當我們回想高中時代，好想大家都很喜歡比耶，所以，就裝可愛比了兩個耶（不知羞恥）。

姿勢：雙手比耶放頭上，兩腳張開，一腳往外斜出去，頭順一起歪一邊增加可愛程度（我自己要吐了）。

2.一樓通往二樓的紅色樓梯（一樓的樓梯不就是要通往二樓嗎？我是在說什麼廢話呢～）

這裡的感覺是像在貴婦家（蛤），家裡沒有這種樓梯，沒關係台中國家歌劇院有。

姿勢：雙手托腮，雙腳一腳伸直往前，一腳垂直彎曲，這樣照片會看起來又可愛腿又細喔（女孩追求的就是這麽簡單）

3.剛剛的樓梯後面的閱讀區

這就是拍出一個「我很文青而且我看書」的概念（但我們都是假文青而且都沒在看書）,重點是這裡拍起來超挑高的（等等，國家歌劇院原本就很挑高了好嗎XDDD明明就是我們把人家拍矮了XDDD）

姿勢：做自己的事情，不要看鏡頭就對了（那個誰你為什麼看鏡頭呢！算了，快速拍一下就閃人XD）

這區的旁邊一點點是另外一個閱讀區，有了白色的羽毛，感覺就是非拍不可。

姿勢：拿一本書，假裝看得很認真，這是微風吹來（哪來的微風）需要塞一下髮根，嘴角記得有淡淡一抹蒙娜麗莎的微笑，但是不要看鏡頭哦～

4.整個方向標示都是我們的拍照佈景。

因為高中生的「小劇場」很多，所以我們就選擇了這個標誌。喔對了～聖誕節有聖誕帽不是很正常嗎？（我是道具組的，有領帶、外套還有聖誕帽）

姿勢：一手背後面，一手拉聖誕帽的小圓球，看向遠方微笑。（超迷人）

如果你不夠高，也可以這樣（身高不同有不同的玩法啊～）

姿勢：一手自然放下，一手舉高高假裝要碰到字（但其實碰不到），燦笑。

穿百褶裙怎樣就是可愛100分。

姿勢：裙擺微微拉開，嘟嘴（馬上戀愛100分）

可愛、甜美、你都不要，那你可以帥氣。

姿勢：一手自然擺放，一手拿外套掛在背後（外套不是外套，外套只是個道具），雙腳一前一後，臉歪向一邊眼睛不要看鏡，加上領帶帥氣度加100（是說我高中超喜歡領帶的，所以這條是貨真價值從高中留到現在的）。

簡單來說，這個點超好拍的。

接著我們來到了六樓的戶外花園。

5.側邊的灰牆與白牆的組合是很好拍的顏色。

姿勢：一人比愛心，一人假裝要跳天鵝湖（蛤），其實就是本來要一起比愛心，但拍照的人說我看起來像是手扭到，好啊，那就不要彎，我伸直（也沒有真的直啦）

你看這樣子是不是又一秒戀愛了。

姿勢：手假裝生氣的叉腰，但是臉要燦笑（就說高中生的小劇場真的不是普通的多）

因為我要去趕高鐵，所以這次只挖掘了一樓跟六樓，期待下次的台中之旅，每次的台中之旅都是美照之旅，無限期待下一次。

很滿足這次的高中制服外拍照，謝謝我的朋友完成我的願望，還幫我拍出了無限的美照，我從來沒想過我們原來這麽會拍。

一群高中同學在出了社會之後再次穿上整套的制服會是怎麼樣子？我想，是青春最美好的樣子。

ps同行友人說：高中制服穿起來醜歸醜但真的很好拍（真的是至理名言，推薦大家都來嘗試一下）。

365-360/能與你們一起唱《憨人》何止是《小幸運》而已！

2019-04-20T01:21:40.165000Z

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人生可以跟朋友一起坐在搖滾區看五月天演唱會真的是一大享受與幸福，尤其是一場演唱會可以把國小、高中和大學同學兜在一起，最重要的是：讓一個從不看台灣演唱會，五月天是她第一場台灣演唱會的人，告訴我說：看五月天演唱會學到很多，cp值很高，讓我不禁驕傲了起來，因為這是五迷的驕傲啊，哈哈哈。

上次看五月天已經是四年前的事情了，算一算也將近一千四百個日子沒看現場了。

進到洲際棒球場的時候聽到白安正在暖場，一瞬間覺得興奮莫名。我記得，我上次聽五月天的時候白安剛出第一張專輯（上禮拜發行了第二張），就是在演唱會現場，那時候每一場都是白安唱《是什麼讓我遇見這樣的妳》開場，我是這樣認識白安的。這次演唱會六點半準時開始，六點白安出來暖場，演唱了她的新專輯，對比之前開場前都只有放MV，這次相信音樂真的是誠意十足（然後演唱會本體可以說是下重本，哈哈哈）。我入座的時候剛好白安要唱最後一首歌，唱的就是《是什麼讓我遇見這樣的你》，跟著她一起唱著，完全不需要看歌詞，時間好像回到了四年前，加上現在是年底，格外覺得時光飛逝。

這是我看過最美的五月天演唱會，很多時候我都覺得夢幻得好像在迪士尼樂園裡，配合上中控的螢光棒（正版一隻才NT$149真的CP值超高），一路從第一首歌high到最後一首歌，中間數度差點被逼哭，好啦，我其實還是有不小心落下了眼淚（誰叫這是他們最擅長的）。

大學看五月天的時候不管看幾次都會哭到一個不行，我想那時候真的太迷惘了、太徬徨了，那樣的心靈，在聽到「如果人類的臉　長得全都相同 / 那麼你和人們的不同　就看你　怎麼活」時怎麼不會覺得心頭一驚呢！

現在看的時候沒那麼愛哭了（但還是哭了是怎麼一回事），同一首歌我可以清楚想起我上次聽到的感覺是什麼，那時又是正在經歷些什麼事情，對比著現在，突然有種真的沒想到能走到這裡的感覺。

在現場全心全意沈浸在自己與五月天創造出來的世界裡，在演唱會後和朋友一起快樂地討論，完全是雙重的享受。

我真的不得不好好誇獎一下必應創造，它們每次的舞台效果都讓我驚豔，每一次都突破上一次，每一次都讓我覺得「這次都這樣了，那下次怎麼辦？」，但每一次的下一次都讓我覺得「天啊！這又創造了新高峰！」，沒看過台灣演唱會的朋友不斷地說實在是太精彩了，說得我的尾巴都翹起來了（到底我有什麼好得意的XD）。

演唱會可以憑票根加上100元抽扭蛋，我抽到了一件衣服，拿到的時候只是覺得「這隻白熊好可愛」，回家打開仔細一看才發現，這是2012年的演唱會紀念T，而2012年是什麼？那年我第一場參加的五月天演唱會。

而且2012年不只是我第一次看五月天，還是我瘋狂看了四場五月天啊啊啊啊啊！我清楚記得那時候的自己狀態是怎樣，那時候的壓力又是什麼，那時候住那間飯店我也是歷歷在目。事隔這麼久，我抽到這件衣服，彷彿有什麼回到了我身邊，可能是回憶以及那是拼了命在他們身上獲得的勇氣。

那時候執著的事情現在看起來只是一個過程，那麼痛苦現在對我而言是人生回憶的一部分，可能一句話就可以帶過了，但在當下的感受是那麼地真實，這些，都是構成現在的我的一部分。

回家試穿抽到的衣服，發現是長版可以當洋裝的長T，長度、大小都剛好，比試穿衣服後買到的更適合，簡直就是「天作之合」（又在亂用成語了），愛到一個不行，這是一個很美好的禮物。

背面大大的五月天logo，我想，這是我未來會穿出門的紀念T，意義非凡。

最後獻上在地台中人推薦的串燒，真的是超好吃（然後我就自己又吃了一碗鍋燒意麵，隔天臉腫到一個不行，哈哈哈）。

謝謝我的朋友們搶到票（對！無法現場排隊搶票我就是完全沒有用的人，網路我都搶不到，只能說除外靠朋友），還謝謝我的朋友安排住宿（等等，怎麼覺得我很廢），還好我還會叫uber（因為我有15%off折價卷，不會被排擠），哈哈哈哈。

喔對了，演唱會嘉賓是田馥甄，全場尖叫聲衝到最高點（這句話不誇張，真的尖叫聲超大聲），哈哈哈，小幸運現場聽真的好好聽，田馥甄真的好美好美，這句話我和我朋友在一首歌中大概一個人講了10次有。

很美好的一個夜晚，還是個月圓之夜，謝謝五月天，謝謝我的朋友們，不管是五年前還是五年後，你們都在我身邊，真好。

能與你們一起唱，是我的超大幸運。

365-359/2018年不後悔的三個決定

2019-04-20T01:20:09.872000Z

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時光飛逝，2018年來到了最後一個月，過往都會在年底回顧每一個月有什麼重大的成就，今年，我想要聊聊我覺得我在2018年不後悔的三個決定。

第一個不後悔的決定，也是我今年一整年一直持續做的：寫blog。

不管是身邊的人還是新認識的朋友，當他們知道我在寫blog之後，一定都會問「為什麼你要寫blog？」真實理由沒有太高大上，或是有什麼遠大的目標，我甚至連「經營自媒體」這件事情都沒想過。

我只是純粹受到我當時景仰的人啟發，看到她發起了「連續寫365篇blog計畫」。第一次她發起時，我是大學生，那時候還有無名小站，我嘗試了第一次，但失敗了。去年又看到她發起，我突然想到：說不定這次可以成功。

計畫雖然是連續365天都要寫，但我的blog陪我過了兩次生日，各位就可以知道我後來就脫序演出了，但我不介意，這不是考試，也沒有kpi，什麼時候寫完365篇我都無所謂，我只是希望可以嘗試一次看看。

寫blog讓我展現了自己所看到的世界，分享與紀錄我的生活，也因為blog認識了不同的人進而認識了不同的世界，有因為文章而新認識的朋友，有因為文章而開始對我好奇的人，更多是給了我和身邊的朋友一個交談的話題。

書寫對我而言也是一種癮，有幾次，當我發現自己因為一些事情而沒有時間書寫時，都會覺不由自主覺得很喪氣。

對我而言，這不是一場多麼大風大浪的奇幻旅程，而是一場意外找到心靈平靜的找尋之旅。寫文章讓我可以專心與放鬆，很多事件與情緒透過文章梳理地更清楚，更重要的是：當很多快樂透過文章再往回看時，竟然更加強烈感受當時的快樂而在回顧的當下覺得快樂。更令人驚訝的是：那些悲傷的情緒透過書寫，反而降低了每一次回想的難過、甚至覺得是過去的自己過度放大了悲傷。

我想這就是書寫的力量，今年會結束365篇blog，下一步的寫作計畫是什麼呢？我自己都很期待。

第二個不後悔的決定：從下半年開始的運動。

我在今年下半年前根本沒有規律運動過這件事情（對，你完全沒有看錯），事實上我從小到大學畢業這段時間裡，每次體育成績都只求過關就好。

我會開始運動的契機其實很天意，當老天爺覺得你必須去做一件事情的時候，祂真的會讓你受一點苦後去領悟。有一次，我腰連續痛了好幾天，痛到我站也不是、坐也不是、痛到懷疑人生。去照了X光之後，醫生淡然地跟我說我這是脊椎提早老化，因此需要加強核心運動，看他講地那麼淡然，我一點都淡然不起來，當下我一直覺得我這輩子最後是不是要做輪椅了。加上那時候壓力好大，老是覺得不胸口鬱悶不快樂，有個朋友告訴我，我就是「時間太多」和「力氣太多」才會有煩惱，只要把力氣都用光了，回家就直接洗洗睡，根本沒有什麼時間煩惱。

我想了一想覺得很有道理，加上365天的計畫那時候讓我對於「持續做一件事情」開始有了信心，所以我就自己發起了「連續100天的運動計畫」。

跟寫blog一樣，後期我就開始沒有逼自己真的每天都要去運動，因為這只會在身體變健康之前累死自己，我經過了一點時間摸索後，調配了時間與體力，從跑步、滑步機、到瑜珈、泰拳、重訓，我盡量嘗試不同運動，讓身體去選擇比較喜歡的那個，目前大概一個禮拜運動3次，今年結束前「連續運動100天」的計畫預計可以達成80天。

我不介意什麼時候完成這100天，運動也不會在這100天後結束，我想：我開始享受運動才是最正確的事情。

我曾經說過，我運動的目標是：身體健康，拍照漂亮，這是我從小到大無數次想要養成運動習慣卻失敗後最發自內心的動力。我深深感受到：能夠健康的拍很多美照，真的讓我覺得無比幸福。

ps我運動後不到一個禮拜，我的腰痛就徹底消失了，這加深了我覺得運動會健康的想法（廢話）。

第三個不後悔的決定：參加/認識了大人學以及門。

2018年的投資在課程的花費驚人，但我深深地感覺到：大人學以及門的課程以及人們，讓我變得更好、更了解自己、也認識更多志同道合的朋友。

在2018年上了很多課程後，我覺得上課最重要的是「切中現在自身痛點並且課後可運用所學反覆練習」，當你帶著問題去上課，總是能得到最多收穫，因為成人上課，不是為了學習新知，而是為了解決問題。

我覺得在認識了大學人以及門以後，對於很多事情有了新的看法。大人學讓我知道一個管顧公司、講師、課程設計、場地安排、以及其他周邊一直到你自己都會忽略的地方是怎樣的可以做到極致。門讓我知道一個空間是可以營造出超越你想像中的療癒、舒服感。

他們都將無形的事情（課程、感覺）創造出會讓消費者買單的價值，這是我在他們身上看到值得細細研究的事情。

年底發生了一些讓人震驚的事情，我可能比各位都還要感受的再深一點，不能說完全沒有動搖到自己的信念，但我所看到的好、我所感到的快樂、我所接受到的力量，都是真的，也貨真價值對我產生了正面的影響。我相信：凡事發生都有其目的，我們無法控制別人的改變，因為連我們自己的改變都無法預知與被控制，認認真真活過一次，也就值得。

快走完了2018年，期許自己2019年可以像這張照片一樣，可以不管遇到什麼事情都努力踏著愉快的步伐繼續向前。我知道未來不可能一路風順，只願能關關難過關關過。

365-358/[12月台南一日遊]妳是冬日裡的那一抹暖陽

2019-04-20T01:21:53.480000Z

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我實在是太愛這張合照了！愛到在快400張的照片裡，這張被列為封面照。

這次台南一日遊裡面、我們一如往常般，一直吃吃吃，一直拍拍拍，完全歡笑、大笑、狂笑，果然每次來台南都可以能量滿滿。

第一站是「德記」，吃的是中藥火鍋，這家店被我們名列為「很適合見家長的地方」，怎麼說呢？

1.健康而且食材新鮮

2.擺盤也很好看，這很重要啊，見家長什麼小細節都不能馬虎。

3.空間很大，跟隔壁也不會很近，很安靜，完全坐上去之後就會自動輕聲細語的說話，溫柔力的展現。

4.最後用火鍋湯底煮的粥也很好吃，好吃到我總共吃了三碗飯（然後整個下午的拍照我都在問自己為什麼要吃這麼多XDDD）

第二站：來到「321眷村藝術聚落」

這個地方在台南公園附近，是很適合吃完飯來走走的地方，然後當我們在一起，最大的絕招就是把別人說可以逛半小時的地方逛了一個半小時，因為一個很想被拍，一個很會拍，整個城市都是我們的佈景。

321眷村藝術聚落到處都是典型台南的樣子，草地、大樹與陽光，到哪裡我們都可以席地而坐。而且好的拍照景點需要一人來一張。

兩個女人可以玩這個遊戲玩不膩，我們永遠都記得大學有一次去賞花，司機說那山頭小，大概半小時就會晃完了，結果我們整整玩了三小時，從那時候到現在，我們還是沒變。

321眷村藝術聚落有很多小貓的裝飾，可以去尋寶，有在椅子上的、在屋頂上的、在牆上的、在屋子裡的，而陽光灑下，真的會令人在看著照片的同時愛上台南與攝影師。

建築也都很古色古香，似乎還可以預約導覽，看導覽小姐講得很好，完全可以來個古蹟巡禮。

接著來到了第三站「巴克禮紀念公園」。

12月是落羽松的季節，隨便拍都像在國外，又是一個吃完飯後適合散步的地方（到這裡我還是還沒有消化完我中午的三碗飯跟那個火鍋，哈哈哈）。

其實這個公園很大，我覺得蠻適合情侶來的，但因為有很多水池，我不知道孩子是否受控XDDD

否則，當微風吹來，當我縮小腹（到底為什麼要吃火鍋又吃三碗飯XDDD），時節真的很美。

這裡怎麼拍怎麼美，下午的陽光灑下，不戀愛都難。

所以按照我們的規矩，好的佈景大家都要來一張。

如果你問我，我想走去哪裡

我會說，我想走去你那裡。

第四站是「奇美博物館」。

這是我第一次來到奇美博物館，看到那麼大的草皮，簡直就是愛上（我怎麼這麼容易愛上XDDD）

超級幸運的我們遇上了聖誕週末，買票進入的人都可以獲得一頂聖誕帽，所以到處都是帶著聖誕帽的人走路走去，歡樂100分。

連7-11都有閃閃發光的聖誕老公公，雖然開始覺得累了，但還是忍不住大笑拍照。

但比較可惜的是因為還需要回台北，沒有好好逛到奇美博物館，時間都在排隊買吃的上（我們都餓慘了），接著就快樂的歸航了。

下次一定還要再來奇美博物館好好逛逛（跟拍照），這一次的台南一日遊真的很快樂。

我怎麼知道我很快樂？

這是一個被偶然捕捉的背影，蹦跳如.....魟魚XDDD

謝謝總是賜我吃賜我美照還溫馨接送的妳。

365-357/[lululemon] feel good giving

2019-04-20T01:21:52.183000Z

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謝謝Winnie與lululemon的邀請，度過了很療癒的一個夜晚，充滿靈性以及放鬆的一個瑜珈時光。

第一次到Anandi yoga這間教室上課，教室很美麗而且很溫暖，柔和的色調讓人不由自主的放鬆，大家簡單報到後，認識的人開始聊了起來。其實在這裡我是很緊張的，因為......我覺得我看起來最弱，尤其是出門前把全部的衣服都拿去洗，我沒有運動服啊QQ，俗話說，強不強沒關係，至少要看起來強（蛤？有句話嗎？）再加上這是我第一次參加外面的瑜珈課（說什麼啊我），真的格外的緊張。

但一走進去瑜珈練習的場地，緊張就忘記了，因為所看到的是一個太療癒的教室，這些小燈泡、這些蠟燭，都讓人覺得好美好幸福。

lululemon為了所有人準備了玫瑰花，還有手寫小卡片，每個人都不一樣。

我的是：「你所能經歷的最大冒險就是過你夢想的生活」多麼鼓勵人的一句話，也是我現在嘗試做的事情。

整個瑜伽課程沒有太多困難的動作，著重在舒展，尤其是最後雙人瑜珈練習的時候，被同伴把整個背都打開的感覺好舒服，整個人都被治癒跟放鬆了。

連瑜珈後發現其實這真的是一個很適合兩個人一起練習的運動，很多伸展在同伴的適當幫忙下，會舒展到自己原本練習無法碰觸的地方。朋友或是情侶都很適合，在場就看到了好幾對情侶（好像我對面的都是情侶，簡直是要被閃瞎了，哈哈哈）。

最後來到頌缽，這是我第一次看到頌缽跟瑜珈做結合，配合上燭光，以及玫瑰花瓣，真的不心靈放鬆都難。

老師要我們摘下一片的玫瑰花瓣，握在手心想著你的願望以及祝福，接著把所有人把花瓣放到缽，缽裡有水，在淨化儀式後，每個人再隨意取走一片花瓣，再次放在掌心，感受祝福。

老師說：「凡是你沒有的，你便不能給予，而當你能給予，就代表你擁有的已經夠充足，這是最幸福的事情。」

這也是我喜歡練瑜珈的原因，任何事情都回歸到你自己，回歸到你是否可以和自己的身體的對話，你的身體想告訴你什麼，你是否又有真心的去聆聽與接受。

然後我們就開始封館shopping！因為這個活動是由lululemon舉辦，所以在紓壓的瑜珈課程之後，當然接下來就是來到了lululemon的showroom開始逛街囉！我不得不說，紓壓完後，超。好。買。

哈哈哈😂前面講得那麼不食人間煙火，後面馬上接這個，一瞬間回到地面。

對的，我就是這樣的女人，上個月才在買了lululemon的粉紅色瑜珈墊（為了拍照用），這個月想要買運動衣服跟褲子。

我只能說，我在這一次了解到為什麼品牌要辦VIP封館之夜了，因為知道這是封館真的會讓人不由自主就開心，然後開始那個試試看、這個套套看。

lululemon的試衣間很大，有兩面鏡子，試衣服的時候門外面會寫上你的名字還有你試的款式，方便你挑選。以前不是很在意穿什麼運動，現在運動量大了（拍照機會也多了😂），開始會希望穿得衣服方便，褲子機能性強，讓我可以瑜珈、重訓和有氧都滿足。又因為封館，更可以安心地盡情嘗試，只能說，lululemon真的蠻好穿的，一試成主顧。

再次謝謝Winnie的邀請，以及lululemon的用心準備，不管是瑜珈課還是show room的佈置，還有店員的用心介紹，都讓人覺得幸福，套Bigbang的一首歌「such a beautiful night」！

365-356/讓你遇見我，在我最美麗的時候

2019-04-20T01:21:50.372000Z

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如何讓你遇見我

在我最美麗的時刻

為此

我已在佛前求了五百年

求他讓我們結一段塵緣

和朋友聊到了這幾年的工作，想起了大學快樂的中文系生活，在工作第一年快把自己身心靈搞垮時想到了大學的夢想，鼓起了勇氣，經歷了些波折帶著希望最終來到了台北。來台北後進入瘋狂工作模式，但仍然很常在理想與現實間拉扯，一步一步走到了這裡，從每天24小時除了睡覺都在工作，這半年些微進步到可以下班去運動，我自己是很珍惜這樣的生活的。

「沒有什麼事情可以輕而易舉的」是這幾年在台北的生活還有這半年的運動讓我深深體悟的事情。

我很感謝我的爸媽前幾年對我在台北的生活沒有過度關心細節，我爸在過去我每一次談到工作就含糊帶過的時候，只是淡淡說了一句「別回來拿錢就好，要記得投資自己。」說實在的，我也沒把握如果他們真的細細探究我的未來，我該如何好好作答。但你把時間花在哪裡都是看得到的，在每年年底的時候都覺得自己變成了自己更喜歡的、更好的人。

李宗盛在耳機裡唱著：

走吧走吧人總要學著自己長大

走吧走吧人生難免經歷苦痛掙扎

走吧走吧給自己的心找一個家

也曾傷心流淚也曾黯然心碎

因為這是愛的代價

想到了剛來台北的那幾年，總是容易孤單寂寞冷，工作的壓力與休息時的空虛成正比，壓力越大，越是容易在好不容易可以休息時懷疑人生、覺得需要人陪。但其實我們都懂，沒有一定要誰陪不可的道理，因為陪伴只是一種習慣，習慣既然可以養成就理所當然可以戒除。真正的空虛來自於沒有目標與不認可自己，也不夠認識自己，所以才會半夜在街上大哭。我還記得有人告訴過我，錯誤的人就像是地板，你覺得你可以跟對方過著幸福快樂的日子，就像是拿自己的手用力打地板，手只會受傷，心只會痛，不會讓自己更好，不會快樂。

我不是很肯定自己是否更會判斷一個人，但我很確定我在期待好事發生的同時也更耐得住一個人的日子，我很確定現在遇見的我，會比過去任何一個時候遇到的我都還要更好，如同過去一樣喜歡撒嬌與擁抱，卻比過往更心智堅強與溫柔堅定。

願我有耐心等待的從容

願你有蔣勳《願》的溫柔

願能讓你遇見我

在我最美麗的時候

365-354/挑戰100天運動日記（DAY061-DAY070）

2019-04-20T01:22:06.176000Z

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本篇運動日記的四個發現：

1.我想通了驅動我持續認真運動的理由到底是什麼了，只有八個字：身體健康，拍照漂亮。

2.本次新加入運動種類：泰拳，這是一種會讓人不自覺愛上運動，完全莫名愛上，覺得舒壓。

3.總結出我喜歡的運動類型都有一個共同點：把身體操到不要不要就對了，加上節奏感更好。（難怪對跑步還有滑步機已經覺得膩了，但飛輪、瑜珈、重訓還有泰拳都還想要繼續下去）

4.身型最大的挑戰還是在腰間肉，而根據本次經驗運動完對消肚子最棒的運動是：熱瑜伽。（見下圖）

運動日記下收：

2018.11.13/DAY061/飛輪

運動小日記：什麼會讓我捨棄31分鐘的滑步機改飛輪？當然就是因為最愛的飛輪老師Josh huang又來代課了，我真的是一秒帶著電腦離開公司決定先上完飛輪再回家加班，哈哈哈，果真是累到沒讓我失望。

老師其實很幽默，某一首歌，老師要大家加阻力，他說：讓大家聽一首流行歌（停了三秒）希望大家會喜歡台語歌，哈哈哈😂

但最好笑的是老師說：如果你沒加阻力那你會想歌詞說的「滿面春風」，如果你有加阻力，那你也會像歌詞說的「很艱苦（台語）」，我真的是不爭氣地笑了😂

課程結束前，老師說：希望大家運動後都是快樂的，大家在最後五分鐘（長達五分鍾轉速100的part）都沒有放棄，因為大家都是冠軍，冠軍不會輕易放棄。（這個梗是老師放了we are the champions是一段上坡，老師鼓勵大家」冠軍不會放棄，所以一定要撐下去」）

每次運動完都是滿滿地活力，吃個晚餐，繼續加班！

2018.11.14/DAY062/瑜伽

難得可以上到一對一女神的課程，還有新的瑜伽墊，顏色超美，超愛❤️今天課程女神完全是對我量身打造，我的下半身尤其緊，今天練習了很多下半身的小肌群（是說我的腳怎麼那麼容易小抽筋啊，真的循環很差），做了很多修復瑜伽，大爆汗很爽沒有錯，但是把穩定度提高、核心能力變強，這才是最重要的，練外在的肌肉之外，裡面的肌肉同等重要，我們都希望身體可以陪我們長長久久。

我們還針對現在的運動強度跟飲食調整做了討論，連回家的自主練習都設定好了，哈哈哈，女神說「不能每次上完課後，下次練習是下次上課啦！」（那就是我啊）接下來會更有目標繼續下去，gogogo！

謝謝 @winnieyoga ❤️（還獲得女神彈力繩，好幸福😍，女神還幫我拿了這麼美麗的瑜伽墊，一整個幸福到翻掉）

2018.11.15/DA063/滑步機+重訓

重訓之前來點有氧已經成為習慣，即使無法有氧30分鐘，也儘量做到10分鐘先暖一下身體。

本次重訓再度再深蹲以及仰臥起坐唉唉叫，誰叫我核心真的太沒有力了，整個酸一圈，超崩潰！

而教練很老套地要我再重訓後再來30分鐘的有氧，昨天聽到釋放脂肪的方法是呼吸，因此就決定去有氧了，哈哈哈，有氧多一點，呼吸就會多一點，脂肪就會少一點。

昨天被提醒早餐不能再吃摩斯了，改吃全家烤蕃薯，晚餐吃壽司，清淡還有魚肉，一整個健康的步驟。

2018年底能這樣過真好❤️

2018.11.16/DAY064/熱瑜伽

課程小記：好久好久沒有上熱瑜伽了，記得幾年前體驗過一堂，但因為有熱瑜伽的地方不多，交通都看不方便的，就放棄了。

這次有機會再上熱瑜伽，結合了流動瑜伽以及輕重訓（有4磅以及6磅的啞鈴），一直流汗的感覺真好。

最後大休息的時候摸摸自己的肚子覺得又變更平了，果然來到了人生的高峰。

若問我拼命運動的目的是什麼，答案是八字箴言「身體健康，拍照漂亮」。

2018.11.21/DAY066/飛輪

運動小記：本來今天是不想要去運動的，因為需要回家加班，但是，想到下班->回家->加班這個循環聽起來好可憐，因此還是在古亭下車去運動了。

其實身體很累，我也不覺得我有力氣騎完一節課的飛輪，這個人是處於很放空的狀態，太也是因為太放空了，老師要我加幾圈我就加幾圈，要我騎多快喔就騎多快，竟然來到了最近騎飛輪最飆汗的一次。

這給我兩個啟示：

1.不期不待不是傷害，期待越低，滿意度越高。

2.感謝MiraDry，現在流汗都不會有汗臭味，距離成為香香美女又更近了一點。

最天和朋友吃飯，聽完了我的每日、每週、每月、一年工作狀況後，他給我一個人生的忠告：寫blog比較實在。

我說，除了寫blog，我還有運動這個目標。

ps我媽說可以交男朋友了😂

2018.11.25/DAY067/重訓&瑜珈

投票日的週日回程票格外難買，不在家被爸媽養，回台北就只能不斷地運動（尤其是看到了最新體脂肪數據後......），接下來教練給了新功課，跑步的話一次要跑5k，滑步機的話一次要10k，要把心肺能力提升起來。

最近是真的可以感受到重訓和瑜伽同時進行是個很棒的選擇（雖然花費也會爆表），但運用不同的方法來增加肌肉的運用能力，例如深蹲了三個禮拜，這次感受到自己可以做更多下，蹲更下去，也更可以慢慢來，不會像以前一樣那麼酸，那麼無法負荷（當然其他動作可能還是在第三輪的時候需要教練幫忙、一度覺得自己的肚子要酸死了）。

我喜歡教練和瑜伽有一個共同點：目標不是做多重或是壓多下去，而是你是不是你可以控制你的肌肉，讓動作確實，然後再來拉更長更遠更重。

感謝今天自己的認真練習，感謝教練與老師，namaste。

2018.11.26/DAY068/跑步 3k

嗯.....今天沒什麼心得，本來kpi是5km，我還打算要跟帥氣的寫「這世界上沒有跑5k解決不了的事情，如果有.....那就不要跑😂」，結果，跑了10分鐘腳就痛了，很好，我就降速一路走到這30分鐘結束這回合。

之後又要去復健了～～～

2018.11.27/DAY069/滑步機

運動小記：kpi是10km，實在是好久啊好久啊好久啊～6km我就忍不住下來了（因為已經過了45分鐘了啊～～～）

練習後遇到教練問能不能有其他替代方案，無奈教練不肯放水，他說這是因為接下來會做很多腳的訓練，因此這是必要的自主練習，只能要求踩速提升，嗚嗚嗚，好吧！只好下次再接再厲了！

2018.12.05/DAY070/泰拳

運動小記：今天是泰拳初體驗，完全就是一個會讓人不自覺愛上的一堂課（雖然我第一次踏進去就聽到有節奏的「啊啊啊啊」聲，簡直就是嚇到我了）。

第一堂是體驗課加上之前沒有上過，有個小助教先拉到一旁教簡單的動作）。因為可以一直出力、出腳、出拳，讓人蠻過癮的，我就買了四堂課想再試試看。最近真的是對跑步、滑步機跟飛輪有點膩了，想要換點課程來上，祝我接下來泰拳好運🍀

365-353/敬我們那些未成年的日子

2019-04-20T01:22:01.627000Z

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我只能說這個組合完全就是驚天動地，我十年前絕對不可能想到十年後有這個組合。

為了吃一頓在台南的晚餐特地搭高鐵下去，我自己都要被自己給感動了，但對於我的好朋友點點還幫我想了方法讓猴子特地來車站接我，我更是感動萬分，有這樣的好友幫自己想著，真的是覺得好感動。

你們不看菜單，到底在看什麼呢？？？

在看高中的秘密啊！！！哈哈哈，我真的覺得高中這些不知道在幹嘛的紙條當初應該要留下來，現在再來看一定會看到自己都傻眼，是說以前紙條都是一張小小的，但誰知道有人的紙條是一整面的考試卷背面。

裡面有些話，我覺得很有人生哲理。

例如：

對於你不想要說的話題，最好的表達方式是：「保持緘默」，哈哈哈，天啊，高中生的智慧真的是很了不得耶！

針對這一整張的紙條，我們一行一行看了很久，當年唸書都沒有這麼認真。

還有還有：

「好好跟她說，人長大要學會了解something」

哈哈哈，同學，我好想知道是哪些something哦～～～

而且，高中生真的不是普通的高中生（什麼句子），文末還寫著：「不過雖然我知道這些，但我自己不一定做得到，慚愧！」欸～～～說完別人還會反省耶！！！

真的是很棒的高中生（現在講會不會太晚了XDDD）

高中同學會要幹嘛，老實說我也不知道，但可能因為是在台南所以我很放鬆，而且是跟熟悉的人在一起，格外的沒在用大腦，就是負責一直笑就對了。

很喜歡這樣家庭合照的感覺，大家都笑了，這是高中的時候我們所想不到的事情。

那時候我們都還沒有成年，好多事情在那時候看起來好大，例如數學被當了，學測考差了，指考好像也沒考多好，青春期有好多維特的煩惱，有人際關係的問題，有不知道未來在哪裡的問題，喜歡看閒書，喜歡寫東西，喜歡聊天，每天都熬夜，但熬夜都不是用來唸書，都是拿來寫卡片跟畫畫，錢都拿去買一本又一本的書，什麼書都看，小說最喜歡彩雲國物語，漫畫最喜歡神劍闖江湖，韓劇最喜歡咖啡王子一號店，就是沒有唸書這件事情。

然後那時候一直追著某些人跑，還要忙著處理我腦袋中那些急著要寫出來的文字跟去投稿。

高中還真的不是普通地忙。

然後現在竟然一起約在台南吃素食，看著以前兩個男人寫的密密麻麻的紙條，一字一句朗讀，哈哈哈，真的是以前始料未及的。

看著這群人在用力的拌石鍋拌飯，也是有種莫名療癒的感覺。

高中同學會需要做什麼？如果你們真的是朋友，那什麼都不用做，你們就會笑，你們就知道要做什麼了。

哦對了，如果時光能倒流，我要回去跟未成年的我說：不要擔心，你十年後是可以跟這個人拍出這樣的開心合照的。

多麼值得珍藏起來的照片。

365-351/[課程] 楊智鈞醫師－ 9歲到99歲都能輕鬆說服的專業表達力

2019-04-20T01:22:02.071000Z

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雖然陰雨綿綿的週日要一大早起床上課實在是有點難，但很慶幸有來這堂課。這堂課我最印象深刻的點是：醫師，比你想得更努力。

平常講師拖著行李箱來上課，通常是教具，但因為我夠早到，才發現那不是教具，那真的是行李，老師從南部來，一系列的行程，又重感冒，前一天晚上滿桌子的藥，然後一路再修改PTT到凌晨四點，週一還是要回南部繼續看診。

比努力這件事情，真的是永遠也比不完，但是看到別人的努力，會深深提醒著自己。

所謂：身教不如言教，指的應該就是我看到的這件事情。

一、適合參加的人：你真的覺得好難跟別人解釋你的專業

整堂課程，將專業表達力拆解成不同步驟，實際演練，聽起來很平常，我覺得如果這堂課只能建議一種類型的對象參加，我大力推薦：你真的有一個一直無法說到別人懂的主題，那你來真的會有收穫。

最大的收穫不是你在課堂學到什麼，而是同學回饋你什麼。

因為人會因為待在一個領域久了而不由自主有一個框架，可能你會覺得需要知道一些專有名詞才能懂，可能你會認為這外界很難理解，可是我們這組的人現在懂了「彎曲面板」、「法律遵循」、「樹脂」，隔壁組懂了「飛機起落架」、「核能發電廠與海嘯」，這些都很專業，所有人除了當事人之外都沒有這些相關背景，可是我們聽懂了他想表達的，而且還可以說出「那如果XXX說，是不是同一個意思？」這時候你就知道，在這個主題上，你又學習到一個更淺顯易懂的表達方法了。

二、上課的心態：專注當下，逼自己每個練習都要有產出

首先，上課的時候我基本上不看手機，眼睛是直直盯著老師，老師的每一個技巧，我都開始想跟我平常工作有什麼關聯性，把專注力跟產出提到最高。

我也不打開講義本，有些同學筆記喜歡記在講義本上，但我不喜歡，因為講義打開，一面兩張投影片，記在上面，回家不會打開再看，日後要複習也不方便。我喜歡拿著自己的筆記本，只記下自己覺得重要的、有用的。這跟看書的道理一樣，把自己覺得很棒的地方記錄下來，然後書就可以放著了，重點是操練。

每一個階段的演練都一定要有所產出！這真的很重要！來之前，老師已經請我們各自先設定好「一個自己最常講的專業主題」，因此演練就是讓自己的表達力提升的時候，前面說過了，如果你覺得你真的不知道怎麼說，那太好了，你的組員會提供很寶貴的意見。

因為你跟組員之間完全沒有利益衝突，你解釋不清楚組員也不會怎樣，但是，組員們都是有耐心的，組員們的問題也往往都是核心問題，因為這些問題就是一個不是你的專業的人聽了會有的問題，也就是說，你的客戶/老闆/下屬，可能也都有同樣的問題，但可能不會跟你說。而在這裡，你得到最真實的想法，進步會最快。

三、額外福利

便當、飲料跟點心都很好吃😋

水準是大人學一如往常的水準，同組的有兩個上過Joy的八週英文課，我們三個人認真對每次晚上的便當讚揚無比，謝謝大人學餐飲組（是叫這個名字嗎XD），你們的用心，我們都收到了。

365-349/挑戰100天運動日記（DAY051-DAY060）

2019-04-20T01:20:44.065000Z

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2018.10.01/DAY051/重訓

女子重訓團再次出動！這次又做了全新的器材以及動作，感到全身舒爽而且很興奮，重訓對我而言是一個新的世界，一個全新可以感受到全身肌肉的方法，感謝美麗的S來指導我們，我簡直愛死她了，光看她美麗的背脊，我就覺得我有目標了。

下班的運動真的讓人格外的享受，無論是重訓、飛輪還是瑜伽，就算只有30分鐘到一個小時，都讓人滿足。

2018.10.06/DAY052/瑜伽

10/3 miraDry療程結束後，休息了三天，直接來到了期待的宜蘭瑜伽之旅。（宜蘭瑜伽之旅可以點我）

2018.10.07/DAY053/瑜伽

瑜伽之旅是10/7下午回到台北，覺得被操練地還不夠，因此，回家洗衣服、整理行李、寫完瑜伽行的文章後，晚上七點再讓老師操練到十點才回家，從boxing到核心重量訓練再到瑜伽，一整個是我的完美行程。以難得倒立的瑜伽照結束這回合，真的甚至開心。

從進行運動計劃的第一天（7/23）到今天（10/7），已經經過了76天，差不多就是兩個月半，這76天，有一半的時間在運動，就以前那種每次都想不起來上次去健身房是什麼時候做對比，現在真的可以說是「有在運動」。大家都很關心我體重有沒有變輕，答案是沒有的，但體態變好（肚子變小、大腿變細、小腿水腫嚴重程度降低）是有目共睹的，衣服也丟掉了一輪。以前覺得好看的衣服，因為過於寬鬆穿起來顯得沒精神（後面都可以再抓起一大把），以前不敢穿的衣服，現在套進去覺得好像終於能看了，一邊整理衣櫃，一邊心情愉悅。

也透過運動在更了解自己的身體，例如，該多少的運動量才是自己覺得開心身體又可以接受，該吃多少東西才可以給身體足夠的份量去燃燒去代謝，而不是一直動然後都不吃，並不是一昧追求瘦，開始勉強自己，運動以來的每一次結束後，我都是快樂的。

瑜伽更讓我了解這件事情，當發現身體有力，可以自己控制身體時，內心深處感受到的快樂、為自己驕傲是最真實不過的了。

2018.10.11/DAY054/瑜伽

從礁溪回來後，接下來的重頭戲就是這禮拜的三星路跑，但由於我之前練跑都會痛，所以暫停了一陣子沒跑，這個禮拜還跑去看復健科，醫生說我這不嚴重，但要做復健，還要一路休息到週四（也就是今天），在那之前跑步跟boxing都不可以，飛輪跟瑜伽沒問題。

但今天跟女神約課了，於是就決定還是先來練瑜伽好了，而這真的是一個太對的決定了！

今天是充滿了磚塊的一堂課，我這初生之犢不畏虎的孩子，看到磚頭只覺得這是個新玩意兒覺得新奇，其他的人臉都皺起來了，哈哈哈。這就是一堂操練課程（但女神好像也沒有課不操練的），雖然核心酸到一個炸，但是嬰兒式休息的時候覺得異常的滿足（我果然喜歡重口味的訓練）。

最後來到了倒立練習，又再跟進步一點點了，更抓到一點穩定的力量以及訣竅，又再上面更長的時間，嘗試平衡，感受到身體是愉快地在嘗試。

這就是我要的運動感覺，希望明天有機會跑步。希望接下來可以固定把有氧一個禮拜提升到三堂，然後一個禮拜一堂瑜伽課，來把身體朝下一個更好的狀態前進。

2018.10.22/DAY055/重訓

天啊啊啊啊，我終於又回到了運動的行列，上次運動是10天前了！怎麼可以！怎麼可以是10天前！無法說這10天到底發生什麼事情了（總而言之就是很多事情），但越是混亂，越需要保持一切如同往昔，該去運動就需要運動啊！（在心中默念這句話800次）

這次的重訓是教練帶領，我只能說，有教練就是不一樣，還是我指定的教練，真的是酸到一個不要不要的。在交叉滑步機上10分鐘就累到整個大流汗，這感覺真的是太棒了（我在運動上真的是個M無誤）。

教練說的好，來運動要帶著運動的心情，其他的事情不要想（像我就是會想東想西想南想北的那種），就全心全意在運動上，這就是我想要的！

再次回到運動的懷抱，再加上11點就寢的好習慣養成，我想要每天都精神奕奕地起床！

2018.10.24/DAY056/TRX

下班可以運動真的是一件很幸福的事情，尤其是跟一群也喜歡運動的女孩兒一起運動，簡直就是下班後最舒壓的行程。

最近真的壓力大到一個炸，連文章都好少寫，因為每天回家都累到好想要直接睡覺（到底為什麼剩下最後不到30篇卻一直寫不完，難道真的要寫到今年年底了嗎～），睡前腦袋還在告訴運轉很多事情，慶幸的是今年生日我買了電子書閱讀器給自己當生日禮物，因此在搭乘捷運以及睡前除了滑fb、寫文章之外，還可以看看書。因為很久沒有想看書就可以看書，因此可以隨便就從包包拿出電子書來真的覺得好快樂。

回到今天的TRX，做了一系列硬舉相關的練習，還加了新的動作。今天最有趣莫過於兩個人一組，前面的人身上套一個長的彈力繩努力往前跑，但是後面那個人用力的拉住，由於我實在是太笑場了，一直跑不動留在原地，老師在旁看大喊說：「蕭景宇妳是牛嗎？XDDD」導致我笑場更慘。

這就是運動的快樂，運動到了第56天了，希望可以持續下去，一直到100天。

2018.10.29/DAY057/重訓

重訓真的是舒壓的一個好方法，運動完真是感謝今天的自己，由衷開心不管今天怎麼崩潰都在出門時一起拎著運動包出門，而不管包包多重，都還是耐著性子來到了健身房。

有氧、重訓再加上瑜伽的練習，開始喜歡上可以專注感受身體力量與肌肉的時刻，雖然我還是會忘記呼吸（不管在瑜伽還是在重訓），但感覺更自己的身體更熟了，這點真的打從心底讓人角色愉快。

週一就運動是個好的開始，要開始來挑戰每個禮拜三次的有氧，今天看了我的身體指數，哈哈哈，每每看到那體脂肪都是讓我倒抽一口氣呢！因此，除了瑜伽跟重訓之外，根本的有氧我自己覺得還是不能少的。

距離今年結束還有兩個月的時間，不斷持續運動下去，不知道年底會看到一個怎樣的我呢？（可能是看不出來有太大的改變，但根據我試穿衣服的結果，我現在尺寸已經小了一號了～～～）繼續加油💪

2018.11.10/DAY058/飛輪、重訓、滑步機

最近的時間過得好快也過得好慢，好多事情發生，好多想法在心中發想、發酵，日子多了點眼淚以及低潮，但怎樣的安排都是最好的安排，我始終是這樣相信的。

好久沒有運動了，今天終於有了時間可以大肆運動，在重訓之前，上一堂飛輪課我想是很正常的。

好久沒上Jason的課程（也好久沒有運動），哈哈哈，我明顯感受到自己的體力退步了，但每次我都告訴自己：沒關係，身體是要用一輩子，什麼時候開始鍛鍊都不會太晚。

上完飛輪接著是重訓，我只能說教練真的不愧是我親自挑選的教練，真的好......操，哈哈哈，我真的一度覺得我要掛了，而且還沒負重喔，真的是考驗我的核心，但是我好喜歡這樣的課程，雖然痛不欲生，但是做完又覺得更了解自己的身體好開心😃

就在我以為我自己要解脫時，教練說要再去踩30分鐘的滑步機，一瞬間晴天霹靂......

還好，我堅持了下去，而且我還比指定目標多了一分鐘，我自己都佩服自己了，真的是在滑步機的中心為自己鼓掌👏（是否誇張了）

低調地，讓我們繼續好好生活下去。

2018.11.11/DAY059/滑步機

今天早上起來量體重，發現比一個月前少了1KG，具體原因我不是很清楚，但算是一個驚喜，而且我還一個月沒量體重了，但只要量了我就會直接記錄在手機內建的那個健康app，覺得頗方便。

但真的要鼓勵自己的，還是週日起床第一件事情就是來運動啊啊啊啊啊啊（教練是否會覺得感動）。最近的新歡是滑步機，教練給的KPI是30分鐘，喔～come on，30分鐘ok的啦！

最好啦！！！

我每次都在前五分鐘想下來，因為教練規定模式要調整成爬山模式，什麼是爬山模式，就是阻力跟高低會自己變來變去的那種，嗚嗚嗚，好苦～～～（我終於知道為什麼只要求30分鐘，因為再多我會淚崩在他面前XDDD）

重新運動起來的感覺真好，感到自己在變快樂、變漂亮，繼續好好生活下去（永遠的老梗結尾XD）

2018.11.12/DAY060/滑步機

我沒有想到，人生中會來到運動60天這個數字（內心好萬馬奔騰<—天秤座的小劇場又來了😂），前面暫停了其實快一個月，自己都覺得自己開始沒力氣了。

運動這件事情很特別，明明你就是在出力氣運動，可是卻讓你越運動越有活力。吹頭髮的時候，一群姊姊阿姨們在討論之前爬山，動輒則就都是3,000-4,000公尺高的山，還開心說到底需不需要氧氣筒以防高山症，一陣笑聲中，讓我又更覺得：今年真的認真執行要運動這件事情真的很值得！

每天30分鐘都會比一個禮拜只有一次兩小時還要好，朋友說我在運動上的花費其實不少，這個我自己很清楚，我最大的開銷就是在上課跟運動，因為我覺得學習以及健康比什麼都還要重要。

所以，我其實很認真在嘗試各種運動，飛輪、跑步、滑步機、爬山、boxing、瑜伽，努力讓自己儘量每天都可以運動。

（但我覺得我真的需要一個運動包了，哈哈哈）

自從教練跟我說，滑步機現在KPI是30分鐘後，我就每次都會去做31分鐘，拍照給教練，以茲證明我是認真的的好學生😂畢竟滑步機有點無聊，30分鐘已是無聊的極限，開啟爬山模式，把重量跟斜坡加下去，我每次都在前5分鐘就想下來了，哈哈哈。

但運動了60天還是有一點激勵人心的地方，那就是：我的腰間肉終於～～～漸漸消失了，看到這張照片時，我都要哭了（這就是為什麼我每次都要拍照的原因，因為照片不會騙人！照片會給自己力量！）不過我自己也有被照片嚇到，因為，這是我第一次拍對比照而且真的看到不一樣，原來「運動不會背叛你」說的就是這個！

今年一定要達成運動100天！！！

365-348/那一片白，是我們的美

2019-04-20T01:22:15.402000Z

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首圖一定要是八個女孩的美麗合照，很難想像，光是「白」這個顏色，也可以在每個人的身上演繹出不同的姿色與風景。

（照片中間就是這場活動的主辦人）

2018/11/3是璐露野首度拿到法國白色野餐派對的正式授權，因此舉辦了台灣首屆國際野餐派對，當天下午，台北101廣場聚集了超過1000名同樣也是身穿全白禮服的人，從頭到腳、到包、到配件，沒有不是白色的，整體的會場佈置，也清一色以白色為主。

我說連鞋子都是白色的真的沒在誇張，我第一次知道光純白鞋子可以有那麼多款式，女人真的永遠有買不完的東西～

整場活動，你真要說我們都在幹嘛？問就是都在吃、聊天、拍照、繼續吃、聊天、拍照。

桌上那一個個白色的盒子是餐盒，如果妳買VIP的座位，那食物就會是現做的熟食，嗚嗚嗚，看起來超好吃，我們八個暗自下定決心，之後一定要買VIP，看著隔壁一桌一桌送出來的菜，我們都要流口水了🤤但餐盒的食物也是不遑多讓的，完全滿足了我們的味蕾。

椅子上有一大包禮物，其中最讓我們驚喜的是：禮物包含一個酒杯，是要讓大家喝桌上的酒的，大白天，在101廣場喝酒，誰說不可以？所有人簡直都要等不及了XD

看！每個人都笑地這麼開心😃

跟酒本身來張合照也不為過。（趁酒還沒喝完杯子裡還有酒的時候～）

歡迎大家參考看看，喜歡可以帶走（我是說酒）。

而且禮物之一還有雨傘王的傘，這個禮物實在是實用到心裡啊啊啊，理所當然是要在傘下來張自拍照。

我真的不得不說，全身白真的怎樣拍畫面都美，簡直就是美到不要不要的，原本以為這件衣服出場的次數應該不多，但是看到這麼好的拍照效果，差點都要學購物專家的語氣說：白色衣服一定要買起來啊😂

但你們覺得白色雨傘只有這樣的功能嗎？

當然不是啊！

你們真的不要小看我們的實驗精神，實際拍了這麼多張照片之後，也才發現，光想拍網美照也是需要下一番苦工的，我們真的不能小看任何一個職業的專業。

例如這個光，這個組合，哈哈哈，我們也是喬了很久啊～～～

同樣也參與了這場活動的SO NICE準備了好大而且實用的包包，足夠大家把所有的禮物都裝進去，只能說，這禮物太實用了！必須給個讚！

但最得人心的是：這個背板。

當天想要拍照的隊伍可說是從來沒停止過，但拍出來的效果出奇地好，於是，所有人又在這裡大拍特拍。

連 SO NICE提供的氣球都這麼好拍，這真的合理嗎XDDD不管你是要上面這種感覺（哪種感覺？）還是要下面這種感覺（又是哪種感覺？）都可以！

而且朋友說我特別適合這種感覺（到底是哪種感覺XDDD）

難道這種感覺不好嗎？XDDD（五官都看得清清楚楚明明白白的）

參加了不同的活動後，發現場佈真的是一門專業，如何讓人有興趣，又可以拍出效果，是需要很多小細節的細心以及經驗的。

合照的部分，我也特別喜歡這個RAIMUDA：

看起來小小的，但在人多的時候反而有層次的美感，一定是因為大家都太美了XDDD

都不看鏡頭是一個很棒的拍照姿勢，就是不需要擔心表情，你愛怎樣就怎樣的一個自在姿勢，這個照片一次ok，哈哈哈，百玩不膩。

就說不要看鏡頭比較美XDDD

這時候天色開始暗了，但是後面一片白石很好的背景，又多學到了一點。

這張是入場之前的合照，數大就是美，我想就是這個道理吧。

在現場一起同樂的，讓我很驚訝地問是：其實很多都是姊姊甚至是阿姨，他們可能年紀大了，可是卻還是保持參加各種活動的心，並且真的投入，不管是服裝，還是餐桌佈置，都百分之百的全心投入。

我看著她們，想著自己，希望自己到了中年的時候也可以這麼有活力。就像是我去健身房的時候，每次看到阿姨的身材依舊保持地那麼好，就會告訴自己：我也要一直努力運動下去。

最後，謝謝小晰邀請我來參加這個活動，儘管寫文章的當下已經離活動一個禮拜了，還是感受到那時候的快樂，認識新朋友的快樂、跟妳們在一起自在的快樂。

謝謝妳。

365-344/[讀書筆記]《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》(洪雪珍著)

2019-04-20T01:20:51.772000Z

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這本書的作者是yes123人力銀行的副總經理，身為一個曾經當過獵人頭也曾經做過整個部門招募的我來說，看得當下，有一股覺得「哈哈哈，這副總真的講話太誠實了啦！這樣真的可以嗎XDDD」勞資雙方其實有很多的不透明(但這個世界原先就是這麼的不透明)，工作不是人生的全部，卻也是人生很重要的一部分，是一個馬虎不得的重要抉擇。

這本書我建議任何對於工作覺得委屈的人買來看，不管你是薪水多寡覺得委屈、工作內容覺得委屈、職位名稱覺得委屈、升遷計畫覺得委屈、同事相處覺得委屈，只要你覺得工作上有任何委屈，我都建議你看一下這本書。這本書每一個篇章都短短的，很適合通勤去上班時，看個一、兩則，包準你那天會特別哲學的在工作。

這本書告訴你工作上的規則是什麼，先知道遊戲規則，再來看如何玩好這個遊戲，若是不想玩，我們又該怎麼做。如同你玩撲克牌，你手上有三張老二，但你終究是輸了，這有兩種可能，一是你把一手好牌玩爛了，二是你玩的不是大老二而是撿紅點，三張老二當然沒有什麼用。工作就是這樣，先知道你現在玩的是什麼遊戲，再來檢閱你手上的牌，才會知道後面的人生策略是什麼。

我列舉書中幾個我覺得很經典的部分與大家分享：

1.「你所經歷的委屈，正是多數人每天都在經歷的一切，你並不孤單，不是這世界上唯一受委屈的那個人。」

-->這點核心思想我十分認同，也就是說，不要想成為什麼自己這麼衰，不要覺得為什麼只有自己遇到，你只是不知道別人也遇到而已。

2.以下這一段我實在是太認同了，不得不整段都擷取下來：

人生只有缺憾，沒有完美：缺憾，才是人生的本質。之所以覺得別人的人生完美無缺，充滿羨慕，那是因為彼此還不熟到可以看見對方隱藏起來的缺憾。
人生只有不同，沒有相同：不同，才是人生的真相。人生不是一個模子，沒有兩個人的人生是相同的，提件不同，際遇不同，抉擇不同，結果就不同，無從比較。
人生只有體驗，沒有好壞：體驗，才是人生的目的。長長數十年，去探索不可知的未來，其中會碰到困難，也會解決問題，一切都是學習，也都是成就。

-->作者是說這三點是「人生的真相」，我第一次閱讀這個部分時，看到第一點我就內心如搗蒜，尤其是現在拜facebook以及IG還有其他社交媒體所賜，所有人都盡力展現自己生活中完美的一面，根據統計，在社交媒體上花越久時間的人越不快樂，因為看到大家都那麼快樂，你會以為全世界只有你擔心工作與未來，其實，這些人只是沒跟你說而已，其實只是他們跟你不夠熟而已。第三點也是我現在的心態，尤其是看完這本書，你會發現未來我們未必65歲就可以退休，隨著平均年齡拉長，我們需要工作更久來維持經濟來源，很有可能需要工作到75歲，在這麼長的工作歲月裡，其實，很多都是經驗的問題。

3.「對工作要認真努力，但是不要視成功為理所當然」

-->哈哈哈，當了業務之後，對這句話真的是笑著看，眼淚流在心底。前幾天因為因故去看了剛進公司時候的筆記本，滿滿的筆記，才赫然想起，這一路走來，每個案子真的都是花了好多時間在做，但認真努力，真的成功了嗎？如果認真努力，但是沒有成功，難道就要覺得委屈或是不值嗎？我喜歡另外一句話：人生不是得到就是學到。有其中一個，我就覺得值得了。

4.書中對於薪資的看法是這樣，如果你和你和你身邊的朋友都在哀叫薪資不如政府公布的平均薪資還高，那你必須要小心。這代表，去年有人被加薪，那個人不是你(也不是你朋友)，因為事實是，領高薪的人真的大有人在。這一點，我在獵人頭的時候特別有感觸。我那時列的是中階主管，有就是經理到總監級左右，以年薪來說沒有一單低於100萬，比較常見的是120起跳，你會說，因為這些都是有資歷的人。這些人年紀大約是35-45左右，我那時候就在想：如果是我，如果我35歲，我有辦法達到年薪120萬嗎？為什麼他們可以？

5.書中對於職務類別的看法很直接，行政職真的註定有薪水的天花板，一般大約是落在45K-50K就是頂，而且不太會有可以往上升的空間，無論在薪資或是在職稱上。若是真的想要突破這個薪水天花板，請往業務職發展。未來職業會趨向低本薪高獎金的方向走，你越有能力領越多。我知道可能大家都會想要創業或是發展事業第二春，但我是這麼想的，創業或是發展事業第二春，以自己的能力為中心點，沒有了公司的資源，最需要做的事情就是想辦法讓自己溫飽拉生意進來，也就是說，最重要的能力還是「業務」，因此，如果自己未來想要創業，我更覺得應該要當過一次業務，你可以不適合(未來將這塊交給別人負責)，但不能夠自己沒有經驗，這樣實在是太危險了。

6.如果你想要知道自己現在的行情價在哪裡，很簡單，就直接丟履歷。不要問你的朋友、不要看新聞報導，直接交給市場決定。改履歷、丟履歷，你看有多少人閱讀了裡的履歷你就知道現在你的工作市場是否有需求；你看有多少人請你去面試，你就知道你的履歷滿意度是多少；你再看大家開多少薪水給你，你就知道目前市場行情價如何。書中提到，如果薪水漲幅10%-20%代表是個好消息，如果沒有，甚至反而更低，你需要在工作中再努力累積戰果，提升自己在職場上的優勢。針對這個方法，我不知道有多少人會做，因為其實這蠻麻煩的，但是，我很認同隨時保持著一顆會被資遣的心很重要，不是悲觀，而是你該知道，未來的社會中，被資遣將成為一個普遍現象，有了第一次就會有第二次，而且每一次被資遣你的壓力都會越來越來，因為你可能有家庭有小孩，你會發現，你若不及早做好準備，你會更害怕。

7.而如何因應這個時代這樣的變化(我事實上覺得是滿變態也蠻現實的變化)，就是兩條路：(1)讓自己的專業能力增加，增加戰功，知道現在市場需要怎樣的人(常常去逛104，看看現在職缺的變化，讓人力銀行成為你的數據庫)，一定要時時刻刻想到這件事情。(2)發展自己的副業，也就是讓自己有第二個收入，如此一來，如果你有一天突然被資遣時，你的生活才不會突然發生問題。這條路我覺得有一個可以思考的方向，可以想一下一個月的基本開銷是多少，如果副業可以cover這筆開銷，那事實上就不需要太擔心，有就是說，副業賺的錢不需要很多，只需要可以應付最低所需就好了。

8.有一個說法我是讀了這本書才發現，作者說，我們很常聽到新聞報導說男女同工不同酬，但現實就是，男女根本不同工啊!!!前面有說行政職的薪水事實上是有天花板的，而行政職一般以女生居多，有就是說，在高薪的世界裡，的確是男女比例懸殊的，比較常見的原因是因為女生多半在婚後希望可以離家近、下班時間固定來照顧家裡。我覺得這是個人的選擇，人原本就必須選擇可以讓自己快樂的方法生活。因此，問題不出在同工不同酬，而是放回一個工作者的態度，在加薪這件事情上面，大家都太客氣了。我曾經以為這是開玩笑的，想說真的會有人客氣嗎？後來，我發現，大家真的客氣了!!!我自己第一份跟第二份工作都是，薪水超低，我還記得我第一份工作的薪水，一整年下來一個月沒有超過22K，但我也不敢說什麼，是不是太客氣了!!!當獵人頭的時候，我才發現我不是個案，我曾經面試過一個人，在一家公司待了15年，從畢業到結婚生小孩，都不知道換了幾個部門，現在薪水一個月35K，她生活在台北啊!!!聽了我都要哭了。

9.「多數工作說穿了就是一個飯碗，根本無法容納夢想，就算有夢想也是老闆的夢想，和自己一點關係都沒有，這是事實，不是費盡千辛萬苦尋尋覓覓可以改變的。」

-->我必須說我看到這段話差點在捷運裡笑出來，即使現在在讀一次，還是覺得真的非常精闢。這段文章的標題是「夢想屬於自己，與工作無關」，想來多辛酸，一天工作八小時，還不是夢想！但換個方向想：工作就是讓自己溫飽而已。有了這個基本盤後，我們再來思考夢想要如何實現。現在其實比較多人的煩惱是：讓自己溫飽沒有問題(也就是說有一個工作，就算是22K有可以活下去)，但是不知道夢想是什麼，所以工作起來很沒有勁，因為下班不知道要做什麼，小確幸是下班追劇週末吃餐廳，我覺得如果這樣會讓自己快樂這倒也無妨，如果不是的話，一時半刻想不出夢想是什麼，那就去運動或看書好了，運動會讓人快樂，精神好就會有很多不同的想法，看書則是接觸了不同的世界，可能因此有了新的興趣找到夢想也不一定。

10.書中對於離職這樣說：「離職的理由永遠是為了讓自己更好」，可能30歲以前你可以裸辭(就是沒找好下一份工作就辭職)，但隨著年紀的增長，作者提醒大家，不要隨隨便便因為和主管理念不合就離職，不要因為覺得委屈就離職，離職永遠是因為下一份工作更好，而不是意氣用事。現在找工作的平均時間是3個月-6個月，因此，在儲備金上也是其中一個需要考慮的部分，也就是說至少存有3-6個月的生活費才有離職的本錢，這點我倒是覺得蠻現實的。

這本書很血淋淋，但也很符合我在當獵人頭時看到的事情。每個人都是希望過一個快樂的人生，每一次的抉擇都會影響到未來的人生。工作這件事情，尤其在現在的社會中又是一個格外令人在意的議題，它沉重、現實、充滿考量與未來，但是每一個人都需要為自己想。

幸運的是，現在我們選擇快樂的方式多了很多，我也覺得如果你自己覺得快樂，不覺得委屈，那就是最好的選擇。誰也不知道未來會發生什麼事情，但如果工作會佔人生這麼大的一部分，我的態度會是：那我們了解它、知道自己該如何玩這個遊戲，帶著體驗的心態，參加完這場遊戲，那會讓自己快樂許多。

365-343/[讀書筆記]《用12個習慣祝福自己》(褚士瑩著)

2019-04-20T01:20:57.276000Z

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寫在心得之前：真的覺得今年生日禮物買給自己一台電子書閱讀器是一件超聰明的選擇，一直都覺得出了社會之後看得出的變得很好(遙想以前在大學每個禮拜的閱讀量大概是一個禮拜就贏了現在的一年)，但是，每天包包裡面都要放書這件事情真的很麻煩，尤其是每天還要帶我的運動包我已經覺得手很滿了，再加一本書，真的是覺得很重，但是電子書閱讀器完全解決了這個麻煩。通勤時間，可以直接拿出來閱讀，一個電子閱讀器裡可以儲存不只一本書(廢話)，隨時都可以看今天想要看的書，更重要的是，我竟然真的把睡前滑手機的習慣變成是看書，不必一次把整本書看完，但一個章節一個章節慢慢看，早上看一點，睡前看一點，真的是可以積少成多，可以看書跟寫文章一樣，都讓我覺得蠻療癒的。(這到底是一個怎樣的感覺我也不很懂，但總而言之我還蠻喜歡這樣的感覺的)

我從大學開始聽過褚士瑩的演講後，看到他的書都會翻一下，他的文字很淺白好懂，也沒有什麼很複雜的道理，比較接近把他個人的所看所感條列式整理出來，我這個人很喜歡知道別人到底是怎麼思考的，式因為他們遇到了什麼事情嗎？還是因為受到了誰的啟發？聽起來有點老套，但是這些轉變以及對於人生選擇的不同，都會一點一滴影響到人生後面的發展與影響。

這本書也是，我花了兩個晚上就看完了，不長，裡面主要是褚士瑩認為人生需要的12個習慣，也就共12個章節，每個章節都有他自己的人生故事在裡面。

在看這12個習慣時我想到，如果是再早個幾年看，我可能不會有什麼太大的感受，但現在就不一樣了，我覺得看書最重要的是跟自我生活結合，然後有call to action，運用書中你所認同的方法去嘗試，這樣才會讓看書這件事情幫助自己，所以以下我主要是針對我比較有感同身受以及未來想要在生活中嘗試的部分作紀錄。

免疫力

好好睡覺：這件事情我現在實在不能再同意更多了！想要把事情做好，絕對需要好好睡覺，大學的時候習慣熬夜趕報告、念書，現在我還真的無法。偶爾熬一次夜，往往需要大睡特睡兩、三天才可以勉強補回來。褚士瑩說了幾點我覺得很認同：

遇到問題？焦慮？沒關係先睡飽再說！-->這件事情真的是太對了！但這也是我需要改進的。我就是一個很容易因為有壓力就睡眠超差的人，而且還不止會翻來覆去很難睡，我還會那一整天都過得很焦慮。我現在學習著：處理可以處理的事情，然後時間到了就去睡覺，不能處理的，如果會有壞結果，那就只能接受。這樣說很一般，好像就是一個普通的道理，但需要徹底從心理實行，其實還是蠻困難的。睡飽以後，所有問題都會比較容易找出迎刃而解的好辦法。褚士瑩在書中這樣說的，而且他還說「只要睡飽了，在怎麼糟糕的人生，也壞不到哪裡去。」

好好吃飯：哈哈哈，看到這四個字，我就笑了。因為我就是標準的那種，壓力很大就可以不吃中餐(會餓，但壓力太大不知道為什麼就算餓也沒有什麼食慾)，晚餐這部分我還好，晚上我最近都在運動，所以也沒那個需要吃晚餐，吃個香蕉或是茶葉蛋或是牛奶補充一點能量到是蠻需要的。

越來越靠近「真食物」，就會遠離「假食物」-->簡單來說，就是吃看的到食物原型的食物，遠離加工品，這件事情其實很困難，因為例如「蛋糕」就不是這樣的食物，哈哈哈，多哀傷。如果可以吃東西，我盡量選擇可以看到食物原型的食物，這就是為什麼公司附近的松山食堂我這麼愛的原因，可以有炒青菜、雞肉、鮭魚、豆腐、蛋。不過，這世界有一件很現實的事情，就是你越想要健康地生活，越想到吃到原型的食物，你就需要花越多的錢。所以，這件事情我們量力而為，但在可以選擇的時候，盡量選擇原型，畢竟身體是要陪伴自己一輩子的，投資自己永遠不會有錯。
該發呆的時候，就專心發呆吧！-->簡單來說「吃飯不要滑手機」，哈哈哈。這件事情我也很認真在執行，我的方法是這樣，自己一個人吃飯的時候，我就選擇坐在窗邊，這樣可以邊吃飯邊看路邊的人在幹嘛，就比較不會覺得無聊。如果是兩個人或一群人吃飯，那就專心聊天，不要看手機(直接收起來，或是轉向背面，因為有訊息的時候手機會亮，注意力就會分散)。

好好運動：我不能在認同這一個章節更多一點！好好運動包含運動的頻率還有運動種類的多樣性，都是可以發展的方向。

就算度假也不忘運動-->「我把運動當成睡覺、吃飯一樣，是件天天都要做的事。」褚士瑩在書中這樣寫。這現在對我而言有點難，但我的目標是：一個禮拜有氧至少三次、重訓一次、瑜珈一次，對！也就是一個禮拜至少運動5次，然後也可以去爬山、溯溪、攀岩，任何運動我都願意嘗試。
愛運動的人不憂鬱，向每天跳繩的小學生看齊-->這點真的千真萬確，我今天才跟我朋友說，我每次運動完都覺得「I,m so pround of myself!」，哈哈哈，天秤座就是浮誇地誇獎自己高手，但是你會覺得：我戰勝了自己的惰性，我正在讓自己變成一個更好的人。因此，真的比較不容易憂鬱，還有覺得自己很可憐，反而會覺得「我都可以騎飛輪一小時了，其他的事情到底算什麼？」哈哈哈。

好好去玩：這就是我需要學習的了，我這個人太不會玩了，壓力大之下什麼都是假的，只有不開心是真的。而且天秤座其實天生憂鬱，每次好事發生的時候，我就會想：「嗚嗚嗚，我現在這麼幸福，接下來一定有很可怕的事情在等我」(對！我知道你會覺得很好笑，但我真的每次都會這樣想)，直到有一次我朋友跟我說：「吼！如果之後要發生很糟糕的事情，那現在能快樂就要很扎實的快樂啊！」我一想，突然覺得這真的是至理名言耶！

學習力

教自己學會「學習」這件事-->我喜歡褚士瑩在書中的這句話「大部分我們心目中的天才，其實只是教會自己想學的事情而已。」沒錯！這就是現在的社會，你想學任何東西，google上有、yputube上有、facebook社團裡有，可以說沒有什麼你學不會的，重點在於：你是否真得花時間跟花心力在這件事情上面。舉個簡單的例子，我的blog是跟evernote結合的，設定blog的時候，我做的事情就是去google大家的教學文，台灣比較少，我就看國外的，簡單的英文有不會的還可以查個字典或是看圖了解，想要懂，沒有那麼難，從我第一次研究到現在，也寫了300多篇了。
教自己累積「安排」的技巧-->褚士瑩說他的原則就是一天不安排超過兩件事情，我的話是，一個晚上不安排超過一件事情，而且不讓一整個週間五天都安排事情，週末除非是上課，否則盡量讓自己是空閒的才可以來自我學習或是沉澱自己(還有打掃家裡阿到垃圾阿~)。我曾經試過，晚上上課之後再去運動，很滿，可是很累。現在通勤時間比較長，比較不像以前可以早起運動，現在的運動時間比較多是在週間晚上以及假日，因此，晚上除非很重要的局或是很想上的課程，否則我會希望留給運動還有早點回家睡覺。我覺得這件事情是需要實驗的，實驗如何安排自己的生活，實驗自己的接受度以及自己的感覺，你會抓到自己的結構。
世界上沒有永遠的陌生人-->沒錯！就是讓我們去多認識一些人。我知道有些人會說，認識那麼多人又不一定有用，除了在FB上朋友變多之外。這裡說的是，在不屬於自己的舒適圈中，主動跟別人攀談，每個人都是一本書，每個人都有一個很棒的故事，你會發現世界很大，但是世界也很小，世界其實充滿了連結。我覺得上課是一個很容易練習這個能力的場合，因為你們在同一堂課，代表你們對於某些事情有共同的興趣，因此要開啟話題非常地容易。我覺得，「認識新朋友」的能力是可以訓練的，生活的豐富度是可以設計的，沒有什麼無法達成的。一個人一輩子只能陌生一次。
給自己一顆強心臟-->

判斷力

打開法國高中生的哲學課-->

不要照單全收
懂得安排，但拒絕被安排

向推理小說學習，推理自己的視野-->這點超重要，嘗試用他人的腦袋去想事情，你會發現很多事情突然都有了合理的理由了。這點我也在工作上也很常用到，去思考，到底這些人想要什麼？他們擔心什麼？我可以怎麼做來幫助案子做推進，不同的人有不同的角度，然後你會發現，世界不是你想得那樣，有更多的可能性。你會開始學習尊重別人，因為你知道，這世界上有這麼多種不同的角度。
按想的方式活，不要按活的方式想-->這件事情大概需要一輩子的學習。很多人都在找自己，都在想未來會變成怎麼樣，然後想著自己現在過著怎樣的人生，我也會。尤其是加班回到家的那段路，有時候我還是會覺得自己到底在做什麼呢？這些是我想要的嗎？人會懷疑自己這很正常，我所做的，就是想一下我想要怎樣的生活？我想要每天都可以運動，那就盡量讓自己每天都可以運動，我希望我週末有一天可以好好睡覺到自然醒，那就不要把兩天都排得滿滿滿的，我希望我晚上可以看書寫文章，那我就回家趕快洗澡，來看書寫文章。回到自己想活的方式去活著，會快樂一點。
克服過去，迎向未來-->十件完全不需要天分就可以做好的事：要養成這些習慣，需要的不是高智商，而是「紀律」。褚士瑩在書中這樣寫。

準時
有職業道德
努力
適切的肢體語言
有活力
態度好
熱情
願意學
願意多做
有備而來

以上是針對書12個習慣我的筆記，我希望我可以時刻提醒自己養成一些好習慣，最近在看的書寫：未來我們活到百歲都不是問題，既然需要百年，那現在開始練習自己，開始訓練自己，我相信也不會太晚。

365-342/Hello，28歲的蕭景宇

2019-04-20T01:20:53.162000Z

Hello～親愛的朋友們，目前我已經搬家囉～新家請點我（快速傳送）

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一年又過去了，猶記得去年我也寫過一篇慶生文（點我），我的「挑戰連續365天寫作計畫」裡寫了兩篇生日文，想來也是蠻神奇的。（好像還會想到其實我365寫了超過一年，按照這個速度下午大概要寫一年半才會寫完）

打這篇文章的時候，心裡蠻百感交集的，生命完整地度過了27年，迎接第28年，在看過了一些生老病死之後，最在意的事情變成了「快樂」以及「健康」（我真的是老人心態），做能讓自己快樂的事非常重要，可以有健康的身體讓自己一直快樂下去史上無敵霹靂重要。除了這兩件事情之外，其他都好像是身外之物，可以再看看、再討論。

我希望我身邊的人都可以快樂以及健康，就當是天底下最博愛的天枰座一個世界和平的大願望。

這次整整過了一整個禮拜的生日（明年希望可以過一整個月），讓我在諸多崩潰之餘，感受到了很多人的喜愛，這已經不是小確幸了，這簡直就是大確幸來著。

我只能說我朋友真的很了解我喜歡什麼，隨便一張卡片就是我最愛的柴犬，哈哈哈，柴犬萬歲（其實只要是狗，哦不，只要是動物都很可愛，我那天看到鱷魚也覺得其實他們挺可愛的）。

然後為什麼我朋友可以知道我最適合什麼顏色的口紅！我自己買都踩雷，她們挑的都超級適合我，這驗證了一句話，就是：有時候你不是那個最了解你自己的人。是的，我的朋友是我的蛔蟲，我說上一句話，她就知道下一句我要說什麼。

然後她們也總知道哪裡有好吃的可以餵飽我，我只能說，我如果人生中曾經提供任何人好吃的餐廳的名單，一定都是我朋友推薦我的，我就是一個到處複製別人餐廳名單，然後推薦給別人的人，我生命中真的充滿了貴人，謝謝妳們來到了我的生命中。

能夠和朋友坐下來好好吃一頓飯，真的覺得是一件很幸福的事情。雖然和這些朋友很常聊天，吃飯其實也不會特別說些什麼事情，但是知道眼前這個人是個值得信任而且和自己感情深厚，想到這個世界上有這麼多人，自己多幸運可以有這麼棒的朋友，不禁就覺得要感恩惜福（怎麼結尾變成了聖嚴法師的口吻）。

週五快崩潰的時候（其實應該是已經崩潰了800次了），收到了一個黑貓，正當頭頂很多黑人問號時，打開包裹看到卡片裡寫這句話，簡直就是要大飆淚了（對，我的哭點真的很低，尤其是最近因為荷爾蒙加上諸事繁雜，我身邊的人又被我騷擾過一輪了），我現在非常需要這句話的加持。

對我而言，生日收到什麼禮物我都開心，妳們記得，是我最大的感動。

終於殷殷期盼的週六來到了我的生命裡（這句話，聽起來怎麼有點奇怪），我生命中最資深的友人也來到了台北睡在我旁邊，認識了超過15年，見面次數已經無法計算，安心程度已經超越了很多事情。週五睡前，我在床上看著書，她在我旁邊滑手機（我絕對沒有說她在在玩手遊），不是沒有話聊，而是，這樣靜靜地陪伴彼此，其實真的是一種人生的享受。

這次，她來到了台北陪我過生日，送了我一個姐妹耳環，她的是耳針，我的是耳夾。早上，她陪我挑選要穿的衣服，下午我們一起逛街。

然後幫她拍800張好看的照片。（我再次覺得我的攝影技能真的比我被拍的技能還要好很多很多很多）

這是一個很日常的一天，但就是這樣才令人安心。

接著迎接來第二個為我北上的朋友，她這次是聖誕老公公。（再次要迎接一個有哭點的時刻，對，我最近真的壓力有點大。）

我的聖誕老公公好友，除了帶來了她給我的禮物之外，她還幫我搜集了其他不能來台北的友人的禮物，而且裡面還附上了友人祝福的文字，真的是要哭了我。看到她們的文字，就彷彿回到了我們一起上課的時候，那幾年，壓力很大（等等，人生到底什麼時候壓力不大的），每年回顧的時候，都想說：天啊！這幾年我是怎麼過來的？

但不管怎樣，都來到了現在。

感恩，惜福。（再度證嚴法師上身）

到這裡已經是我生日的晚上九點了，接著，迎來了我最開心的一次生日派對。

對！我約了所有特地北上的朋友來到了後院慶生，所有的bartender都有班了，神廚阿三哥當然也一定在。我知道我要求很多，真是非常不要臉的一個人，很謝謝妳們愛我愛到完全配合我。

從桃園、苗栗、台中、嘉義、台南、高雄來的各地的朋友，集結了我從國小到出社會所有的好朋友，看到她們所有人都出現在這裡時，我又要哭了（我真的在這個禮拜哭點很多），覺得自己何德何能可以擁有這麼多義氣相挺的朋友。

後院的bartender也是義氣相挺到底，認真搞笑，認真陪聊天，調的每一杯酒都被朋友誇獎（讓我十足有面子），而且還有我最喜歡的ANTICA，送上時，全世界都為之驚呼了，這就是我最喜歡的ANTICA啊！！！真開心大家也都喜歡。

讚譽有加到我覺得值得了。

很喜歡這張在後院門口的合照，有一股認識很久的感覺，但其實很多人今天都是第一次跟彼此見面，我很開心她們都可以自在地一起聊天。

看到這麼美的蛋糕送上來時，又要哭了（好，我沒哭，我就是一直淚腺發達但是乾眼症無法哭出來的概念），這蛋糕真的超美而且超好吃，聽說需要提前14天以上訂購，配色是我的菜，真的很感謝門的力量，讓我認識了這麼貼心的朋友。

旁邊擺的香皂花，是大學朋友特別準備的禮物，我知道這麼美是要搭配這麼美的我。（壽星說什麼都是對的）

其實生日的這個禮拜發生了很多事情，這也導致我難得的一個禮拜都沒有發新文章，其實還是有寫些文字的，需要自己和自己對話，需要自己鼓勵自己，需要為自己找到繼續努力下去的力量，不管這力量來自於別人或是來自於自己。

28歲了，其實我還是很膽小，還是很想要當一隻海龜。

但有家人還有妳們這群朋友記住我的生日，認真準備禮物還有幫我慶生，願意為了我從台灣各地來到台北，還約晚上九點在我最喜歡的bar，我真的覺得妳們一定是真心愛我。

謝謝妳們。

28歲了，打這篇文章的時候我告訴我自己，未來的難關我都當作自己是在玩遊戲破關，關只能一關一關破，魔王只能一個一個打，現在打不過，可以重玩就重玩，就努力提升等級再挑戰，不能重玩那我們就換個遊戲玩就好，「快樂」與「健康」真的太重要了，其他的都可以再考慮再說。

未來，也請28歲的蕭景宇多多指教。

365-338/我的blog都在寫什麼？我問自己的兩個問題

2019-04-20T01:21:25.477000Z

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昨天參加一個認識新朋友的聚會，聚會期間，每當對方知道我有在寫blog的時候，總會詢問我說：你的blog都在寫什麼？是美食嗎？還是旅遊？

這個問題可以說是十足困擾了我一整個聚會，因為我還真沒想過我的blog到底都在寫什麼，我總覺得我就是一個在記錄我自己想法的人，我的某一部分人生，某一個時期的隨思隨想。真要說在寫什麼，我一時間還真的回答不出來。

回到家後，我想到：在寫blog之初到現在，關於blog我問了自己這兩個問題。

第一個：我問自己為什麼要寫blog

我從寫第一篇文章已來到現在，也不是真的沒有想過要聚焦在某些議題上面，增加自己blog的專業感。我也自己goole過如何經營blog相關的文章，裡面也絕大多數都會建議一開始經營blog的人找到一個方向去嘗試大量寫作，這個原理是因為blog若要經營的好「深度」是一個很重要的關鍵因素，否則，你的blog觀眾會絕大多數都是你身邊的朋友。

但究竟如果我來經營一個blog，我應該要專注在哪些領域呢？關於這個問題的答案，我覺得需要再往前問一個問題，那就是：為什麼我們需要寫blog？

如果在未來的規劃裡是「想要成為以寫blog維生的部落客」，那的確需要從現在開始專心經營某個可以未來維生的特定主題。

但若不是呢？對我而言：

我寫blog是一個對自己的挑戰。大學時沒有完成365天的blog挑戰，事隔幾年後想要重新嘗試。

我寫blog是一個紓壓的方式。透過文字來整理內心的情緒，細微地去觀察自己的情緒的轉折與原因，文字產生時，內心與大腦已經經過了一輪又一輪的轉化。

我寫blog是一個紀錄的方式。27歲即將在下個禮拜結束，這一年，生命中有了很多變化，我不禁開始思考，我們總擔心自己到七老八十的人生應該要怎麼規劃，我在這一年感受到：未必每個人都可以活到七老八十，老話這麼說「未來和意外不知道是哪個先來」。

而觀看我blog的人都是身邊的朋友對我而言會不會有什麼影響？老實說，還真的不會。而且，我這一年的感想是：你的朋友會比你想的還要更follow你的文章，並且意外地，因為blog，我其實認識了更多人，這些人再更進一步成為了我的朋友。

若目的不是以blog維生，透過寫blog，逐漸擴大交友圈，其實是一件美妙的事情，而且若不是因為寫blog，恐怕我也不會有這樣美妙的經驗。

第二個：再問我願意展示哪一面的自己給別人看

寫文章是一種展示自我的方式，滿足自己的表達欲，傳達自己某種想法(不管大或小)，甚至是想要影響些什麼人。而每個人都有不同的面相，你想要展現的是哪個部分？不管你是想要包裝成那樣子(很像藝人的形象設定)或是你希望以某種面相來讓新朋友認識你、舊朋友了解你，你願意展示的是哪個部分？

大學時有一門課是文學批評，這堂課不是真的在批評文學，而是在找出文學裡的蛛絲馬跡，找出作者想要跟我們說的潛台詞是什麼。一篇300字的短篇小說，一個10行的詩，我們可以一連討論10小時還是沒結束，那時候覺得很痛苦。

在我開始寫文章的時候，有一天我突然想到那門課，覺得文字其實真的會洩漏很多秘密，只要你願意，你可以找出作者沒有說出但卻在文字中洩漏出來的訊息。於是，寫文章時，我告訴自己：凡是我展示的就是真的。

有一次朋友告訴我，我的文章走正能量路線，這句話著實嚇到我。因為我從來沒有想過要走這個路線。我的職涯諮詢學生們告訴我，跟我諮詢最大的收穫是找回對自己的肯定，這個也是我沒有想過要走的路線。這些都是我沒有想過要展現卻洩漏出來的訊息。

很多時候，旁人對你的觀察比你對你自己的瞭解還要更體認深刻與一針見血，而我樂於聽到這些對我觀察，我感到與有榮焉，能被別人觀察，也接受這些對自己的新發現。

我大學根本就是運動服跟睡衣可以上課的人，現在因為寫blog有時候朋友會笑著說我是網美，這是我現在真實的一面，他們在大學看到的我也是真實的一面，我們總是一邊看著現在的照片一邊回想大學的樣子，這些都是真實的我，我甚至會懷念以前，現在在叫我隨便穿個運動服走在校園裡我還真的不敢了。

你願意展示哪一面？你可以接受別人發現更多不一樣的自己嗎？

我的經驗是：展現真實的自己是上策，接受不一樣的自己是最美好的事情。

我的blog都在寫什麼？最接近事實的答案大概就是：我在寫真實的自己吧！

365-337/給一日餐桌：於是你先走了，留下我

2019-04-20T01:21:22.266000Z

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還記得那天知道消息的時候，我有多震驚，一日餐桌，這個小店，就在公司樓下，有多少個早上到這裡買豆漿，下午買甜點，不知道為什麼身上很常錢不夠，但又懶得走去領錢，因此一百初頭也要信用卡付款，到後來，店員看到我對著皮包裡發呆時就會笑著問我說：「要用信用卡嗎？」然後兩人相識而笑。

一日餐桌的賣點是很多口味的豆漿，每一個口味我都喝過，店裡還有賣冷泡茶，我也幾乎所有的口味都嘗試過一輪，總覺得還有時間，不急，會有時間品嚐過所有的口味再來寫一篇心得文，好好介紹我的愛店。

誰知道，第一次介紹，就是道別的回顧文。

說起一日餐桌，我最喜歡的絕對非它們的豆漿莫屬了。眾多口味裡，意外喜歡上店員推薦的「甜菜根口味」，不會太甜，而且沒有菜味，很常是我早上不知道要吃什麼卻又需要點血糖的最佳選擇。而且。顏色粉嫩，十足是的美少女應該要喜歡的顏色。

當然，很常是買兩罐，一個甜菜根給我，一個無糖豆漿給坐我隔壁的李小姐，而且，要記得無糖豆漿必須加熱，還要請店員熱一點。

下午想吃點甜點時，樓下的一日餐桌，永遠是我第一個想法。

一罐抹茶口味的豆漿加上一塊伯爵蛋糕，十足是我下午甜點的完美選擇，雖然每次買回來吃都會覺得自己是豬，但現在連當豬的機會都沒有了。

第二我喜歡的是咖哩飯。一日餐桌賣的食物不多，最常是豆腐冷麵以及飯糰，我最喜歡的是咖哩飯加上豆腐味增湯，美味，而且，我至今還沒看過可以把咖喱飯擺盤地這麼漂亮的。左上角是豆腐味增湯，裡面有紅蘿蔔、白蘿蔔，還有海帶，當然不會忘記豆腐。右上角是一日餐桌的麵包，簡單、紮實，沒有太多餡料，但是誠意很十足。右下角就是咖哩飯本人，加上地瓜葉以及半顆水煮蛋，還沒吃，看到這樣的畫面就舒心。

有一次擺盤改為圓盤，我也覺得很美，彷彿是一個太極一樣，再次一上桌就驚艷我。可能整個伊聖詩集團都走這麼藝術路線，從一個小店的擺盤，似乎就可以感受到它們的畫廊、書店以及展演空間一定值得令人一探究竟。

當然他們的奶油培根義大利麵我也是很常吃的（因為咖哩不常有），現在才發現他們用了兩種不同的義大利麵，這是一個輕食，通常會在中午沒那麼餓但是又要吃點東西時的最佳選擇，搭配上，還是不會忘記豆腐味增湯。

第三個喜歡的是豆乳冰淇淋。

在太陽下，快要融化的冰淇淋加上背後那一片藍天白雲，連我這麼不上班族小確幸的人都覺得這的確是一個小確幸。

有一次買回去遇到樓下的警衛伯伯，他們用很驚奇的眼光跟口氣跟我說：「這就是隔壁賣的冰淇淋？」我微笑點頭，雖然不知道他們驚訝什麼，但說不定這冰淇淋有什麼奇特的故事吧，誰知道呢？

有次玩性大起，不管手上還有很多東西，硬是要把手上的冰淇淋重疊上外面的廣告看板，變成了這一張照片，自己也不知道這張到底有什麼意義。

但如果最後都必須分離，又何必凡事都需要意義呢？

還在一日餐桌拍了一張很像大學生的自拍照（不得不說，那裡的光線真的很好），後面那不是很清楚的畫作正是一日畫廊的作品，風格詭異但是又格外的與一日餐桌吻合，掛在那裡也不覺得奇怪。

或是這面堪稱是網美的窗戶，也把李小姐襯得格外有氣質。（手上那個還是她最喜歡的無糖豆漿）

一日餐桌宣布結束營業的日期後，每天都會看到不同的網美在外面自拍800張。

我對一日餐桌的感情如何，其實我很難說清楚。我只記得，我看到消息的那天下午踏進了店裡，店員親切的跟我說「Hi!」時，我只是看著她，然後她說：「我知道妳要說什麼。」之後我就哭了。

我知道很戲劇性，但反正我這麼戲劇性以及愛哭也不是第一次，李小姐說我是因為那幾天聽到太多不好的消息了，一時情緒來了，可能是這樣。

我只是真的覺得，以前天天來的地方，就這樣以後就再也不能來了。

昨天，發現一日餐桌的招牌燈被拆下來了，那瞬間心又痛了一次。

再見了一日餐桌，希望我們有日再相逢。

我在這裡需要尋人，尋一日餐桌那可愛的兩個店員。

我們說好最後一天要拍網美照的，但是我那天一整天都不在松山區，完全無法趕回去和你們拍照，等我回去時，店已經關門了，我希望你們知道我不是故意食言，我心還是掛念著這件事情，如果還有機會看到你們，我們一定要好好地拍800張網美照，完成我們的約定：）

365-336/送給自己的生日禮物－kobo aura ONE電子書閱讀器

2019-04-20T01:21:17.768000Z

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君不見黃河之水天上來，奔流到海不復返（本句與本文無任何關係，只是純碎想要說一下而已）

9/7下單的閱讀器終於在今天到貨了！因為這批閱讀器遲到，因此今天櫃檯通知我去領件時，我一度想不起來我到底買了什麼，但一打開看到這個箱子我就要哭了（誇張了我～）

故事是這樣的，我認真懷疑我這人真的有網路成癮症，每天打開手機的次數跟時間自己計算起來應該都會嚇死自己，尤其是搭捷運的時候，不是在寫文章就是在滑手機，於是我就想，既然我就手癢，那麼常在滑手機放空，那應該要來看書才對。我嘗試過隨身攜帶書，但是我的工作很多時候也必須帶著筆電、ipad、以及一些小配件，再加上一本書，真的會把自己搞瘋。哦對了～我晚上要運動時，還會白天帶一大包運動包，早上擠在捷運裡，我不崩潰，旁邊那些被我包包給卡到的人都要崩潰了。於是我就想到，那就看電子書啊～但是事情不像是我想得這麼簡單，因為我的眼睛現在已經是看到手機就會覺得眼睛酸了，再繼續用手機看電子書，我大概是離眼鏡瞎掉不遠了。

因此，一個電子閱讀器就是一件非常需要的事情。

大概就在我想了一、兩個月後，大人學的Bryan跟Joe推薦了這個閱讀器，而且樂天剛好有特價，否則要從日本代購，其實蠻貴的。但這件事情我不敢大意，因為電子閱讀器其實不便宜，於是我請教了我身邊跟閱讀器最熟悉的李哥，殊不知，李哥竟然說這台是他的夢幻逸品。

我覺得這個是天意！這個一定是天意！老天爺就是想要我買這台！

於是，9/7早上秒刷卡，痴痴地等了一個多月，終於看到它飄揚過海地來到了台灣。

使用的方法非常簡單：線上購買kobo的電子書後，閱讀器連接上wifi同步，你就可以在閱讀器上直接看到這本書囉～這個電子書閱讀器很輕，比我預想地還要請很多，簡單來說，它比ipad輕太多了～

我的第一本電子書一定要是蔣勳啊～話說蔣勳最近出新書（不是畫面這本），於是回到了台灣宣傳，明明活動就不只一場，但是整個10月我都報名不到他的活動（五月天的票都可以拿到，為什麼蔣勳不行！），一整個只能等到11月才看得到他本人。其實我對他本人沒有興趣，我喜歡的是他的聲音，緩慢、低沉，是那麼地治癒人心。

有一次蔣勳上TED朗讀他的詩，我一聽簡直是要哭了，我一直以為我是從大學畢業後開始喜歡蔣勳，因為那時候蔣勳開始說紅樓夢，而我大學最喜歡的書就是紅樓夢，於是我沈浸在蔣勳的紅樓夢。但在TED上他朗讀出他的詩句第一句時，我才知道：我早在國中開始就喜歡蔣勳了。

我願是滿山的杜鵑　只為一次無憾的春天

我願是繁星　捨給一個夏天的夜晚

我願是千萬條江河　流向唯一的海洋

我願是那月　為你　再一次圓滿

這是我國中最喜歡的句子，那時候還不知道蔣勳，我記得那時候有幾個朋友都很喜歡寫小說，我除了小說還個外喜歡詩，曾經想要改寫這個句子，可是怎麼改都不滿意。長大後我也沒去深究這首詩，只是一直都很喜歡這首詩，直到蔣勳朗讀了這首詩，我才知道我那麼早就喜歡他。

還喜歡到抄寫了這首詩不只一次。

好的，不小心離題了，本篇文章的主角是我賣給自己的生日禮物－kobo aura ONE電子書閱讀器。

每年生日都會送自己一個生日禮物，去年是一個新髮型，今年是這個一直想要改進自己生活習慣的電子書閱讀器。而且，我這幾年是真的開始覺得自己看的書沒有以往那麼多，比起大學一個禮拜要看的份量，現在一年加起來可能都沒有那時候一學期來的多，這件事情我一直引以為戒。

過去看書可能是被逼的，但是我一向覺得，出了社會後，格外需要看書，不管是不是和工作有關係，至少給自己一個靜下來的時間，沒有手機、FB還有那些雜七雜八的社群軟體，訓練自己專注，並且讓自己更進一步，這才是一邊比一年更好的關鍵。

365-335/放鬆與美照缺一不可的女子宿舍溫泉瑜伽之旅

2019-04-20T01:21:07.478000Z

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週日下午回到了台北，市政府捷運站的人依舊多到一個嚇到我的地步（都來台北幾年了，每次看到捷運站人那麼多還是會倒抽一口氣），看到我這麼驚恐的表情，友人K悠悠地說：「這是星期天下午啊。」

是的，這個星期天的下午我們人回到了信義區，大概是24小時多一點點以前，我們人剛到礁溪。

這次的活動發起原因是因為七月底的時候參加了一個八小時的bootcamp retreat（點我看當天有多瘋狂），徹底愛上這種瘋狂運動的感覺，因此，W跟老師提到能不能再辦一次。原本這次礁溪的瑜伽之旅差點就無法參加了（原因複雜到可以出一本論文），不管如何，峰迴路轉還是到了礁溪，坐在回程的巴士上時，我轉頭跟W說，真的覺得好開心這次有來。

像是住進了一間女子宿舍，泡溫泉、拍美照、瑜伽、吃，再次泡溫泉、拍美照、瑜伽、吃。

我想，這會是一個值得懷念的週末。

住宿介紹：山月二二溫泉villa別墅

首先我不得不提這次住的地方，完全讓我們六個女生的滿意。我們這次住的地方是「山月二二溫泉villa別墅」（粉絲專頁請點我），距離礁溪火車站走路大約是10分鐘的距離，交通算是方便。

初來乍到此處，你看我跟K多像是要來郊遊的小朋友（我也的確是抱著要來郊遊的心態）。

晚上要出去吃晚餐的時候，覺得這棟建築物好美，算是一棟蠻有建築特色的民宿。

我們訂了兩間房間，一間四人房＋一間雙人房，各位觀眾，這就是四人房的房間↓↓↓

是不是看了都戀愛了！

房間裡面有私人的溫泉池還有蒸氣室，外面是冷泉，因此，情侶、夫妻、家人來，可以直接就在這個房間裡面完成所有你們想要做的事情。

撥開右手邊的簾子，你會看到裡面的舒服的雙人床（還有兩隻睡睡兔），再裡面有兩個床墊，可以舖在榻榻米上，因此睡四個人沒有問題（當然想要舒適的睡兩個人也可以），這這間房間是整間民宿裡面最大間的房間。

練習瑜伽的時候，我們就把溫泉池旁邊的椅子搬進去房間，鋪上瑜伽墊，這張照片是晚上練習晚安瑜伽前拍的，所以，可以看到外面的月亮燈特別的有情調（很適合夫妻來度個小蜜月）。

你以為這已經是最讓人驚訝的事情了嗎？並不是！

我們第二天七點半起來做瑜伽，結束後，來到二樓看到民宿準備的早餐再次戀愛↓↓↓

各位觀眾，滿桌的菜，你知道早上七點半起來做瑜伽到九點後看到這一桌有多感動嗎？不誇張，全世界的人一秒戀愛與尖叫。

拉近一點看，都是新鮮而且口味稍有少鹽的，蔬菜和海鮮很甜、冰心地瓜吃了真的是會愛上地瓜（還有廚師），如果你喝咖啡的話，那你一定要試試看他們的黑咖啡，混合了六種咖啡豆，完全不苦澀，讓人一杯接著一杯喝下去。飯後水果很多可以選：白活龍果、紅火龍果、奇異果、蘋果，還有牛奶可以喝。一秒覺得剛剛的瑜伽就是為了可以開開心心享用這麼棒的一餐，並且與食物、廚師、咖啡師戀愛。（是否太容易戀愛了）

當然啦，不要忘了我們來到這裡的主目的，來到了這裡是為了什麼呢？為了練習瑜伽啊～

週六下午開始先進行兩個小時的訓練，晚上吃完再兩個小時，週日早上起來再三個小時，簡單來說，大概就是在兩天之內上了老師三堂課。

老師的上課風格平常就不手軟，這次還出動了彈力繩。我很喜歡睡前的瑜伽練習，真的覺得全身被好好的放鬆到，每一個長呼吸都想要睡覺（真的是一秒叫我大休息睡覺我完全沒有問題），晚上的睡眠品質非常地好。早上練習瑜伽感受到筋特別地硬，根本就是什麼都做不起來，自己都跟自己的身體生氣了（老師還說：不要自己練到生氣XD）。

這次的瑜伽練習有了新的突破：

終於倒立成功了，那真是一個新的世界，停留在這個動作的時候其實蠻開心的。

每個人都在這次的瑜伽練習當中，看到了更好的自己，不管是前幾次開始練瑜珈發現天賦的K，還是更穩固有力量的M，每次突破了自己，除了旁邊的人會讚嘆外，自己也會由衷地感謝自己的堅持，然後看到自己的照片，努力繼續讓自己變得更好，更瞭解自己的身體，讓自己的身體可以做更多的練習，更自如地去運用自己的每一個部位以及施力。

來這裡是為了練習瑜伽，那練習瑜伽是為了什麼呢？

當然是為了拍美照啊！

外面這個冷泉超級好拍，我認真建議大家來這裡的話，一定要好好地利用，不拍個800張絕不放過自己。其實，拍照真的是靠練習的，很多姿勢的訣竅是要不斷研究出來的，真的是時間花在哪裡，成就就會在哪裡，時間花在拍照，回來就可以寫blog，大概就是這個意思。

例如其實這張照片的動作很簡單，單腳站立，另外一隻腳平舉，手往前延伸合掌，相機從正上方往下拍，就會看到編髮的紋路以及筆直的身體（還可以避開腋下還沒消腫的地方）。

像這張，就是單純站立，但一隻腳騰空壓腳背，肚子收，胸挺，縮屁股，身體看起來是直直地一條直線。這就是運動的目的，像我這麼膚淺的人（這樣直白說自己好嗎，反正這裡沒有外人），我就是希望拍照可以越來越好看，畢竟年華歲月真的一下子就沒有了，但你從什麼時候開始運動、開始保養，你的樣子就會停留在那裡，光是這點，就很值得努力。

拍自己的，也幫別人拍，你很有可能也會獲得很棒的照片：

例如這張是W幫我側拍的，這張照片的我其實是在幫老師拍照，認真說，我這人當攝影師的天份比當模特兒還要高很多，拍別人的時候都知道要怎麼調整別人比較好，但是自己被拍就好像是個手足無措的笨蛋一樣，只能不停問別人：「所以現在要所什麼？」

不信，各位看：

老師是否美到一個不要不要的！

當然啦，住進了女子宿舍，又要拍照，怎麼可以少了浴衣照呢？（對！民宿還提供浴衣，真的是有夠周到）搭配上睡睡兔，這種自拍照試圖讓人一秒讓人戀愛。（這就是一棟很容易戀愛擦槍走火的民宿，不管是愛上別人還是讓別人愛上你）

住進女子宿舍裡面，做瑜伽、泡溫泉、拍照、吃，其實比單純去到礁溪泡溫泉吃飯就結束還好好玩很多，得到了放鬆還有美照，身體又更好了，真的覺得很值得。謝謝各位同學這次的一起歡樂，謝謝老師這麼用心挑了這件民宿，我想，未來，每次想到礁溪都會是這次美好的回憶。

我會期盼著2019年的到來，我們被預言，那會是個豐收的一年的。

PS.等一下還要去讓老師做三個小時的特訓，我真的是很喜歡操練自己的人，歡迎大家約我去運動哦～最近想要嘗試老師推薦的跆拳課程。

附上這次的相關訊息：

民宿：山月二二溫泉villa別墅（粉絲專頁請點我）

地址：宜蘭縣礁溪鄉忠孝路97巷23弄31號

電話：0909 991 313

瑜伽老師：Winnie（粉絲專頁請點我，IG請點我）

365-334/史上最歡樂的第一次醫美初體驗－miraDry腋下微波止汗

2019-04-20T01:21:18.869000Z

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新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的，誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天：）

怎麼證明這是最歡樂的醫美體驗呢？請大家看這張照片就知道了，照片裡大笑到露出上排牙齒的人就是我（以及我當天療程的對象—腋下本人），這張照片是還沒開始療程的樣子，你可以看到很帥的柯醫師的全臉（這是重點嗎？是，帥跟全臉是重點）。

為什麼要來做miraDry腋下微波止汗？

基本上我是一個很會流汗的人，而且我一流汗就有味道，我怎麼知道我流汗就有味道呢？因為有人來跟我說啊～有味道這件事情還是別人來告訴我，你們就知道有多尷尬了～這件事情大概從高中開始困擾我，但是我那時候不知道要怎麼解。

再長大一點，知道了除毛這件事情，當時簡直覺得這是一個偉大的發現，因此不管怎樣，我都要保持除毛的習慣，但事情不是憨人想得那麼簡單。

我後來還是被告知有味道，當時，比起尷尬，我更大的感受是覺得天打雷劈，為什麼呢？因為高中是同學跟我說，長大後是喜歡的男生跟我說啊啊啊啊啊～想到都還是想哭。

這時候就開始了止汗劑這條路，每天早上出門都會記得一定要擦止汗劑，擦了才會心安，萬一發現自己沒擦......我那天就會好怕流汗，然後說時遲那時快，我就流汗了（內心大哭）。

接著，經由朋友介紹知道了香水濕紙巾這種好東西，因此就變成：出門擦止汗劑，但下午如果還是流汗自己開始覺得好像聞得到味道時，就先拿香水濕紙巾擦過一次，然後再拿一般濕紙巾再擦一次。

對，就是要保持無時無刻不是香的，至少也不要是有味道的。只能說，為了這件事情，從高中努力到現在。

後來知道有機會體驗miraDry的時候，大概是那種想都沒想就答應了，如果有一個機會，可能讓自己脫離這種煩惱，何樂而不為呢？

什麼是miraDry腋下微波止汗？

汗腺分為大汗腺及小汗腺。分布約1:9。小汗腺比例高，分佈於人體全身，以水狀分泌物為主，也就是我們一般的汗水。而大汗腺又稱頂漿腺。雖然只比例較低，但主要分布於腋下、陰部、肛門、乳頭和肚臍等周圍，而頂漿腺分泌物，容易因皮膚表面細菌分解後，產生不飽和脂肪酸，而產生異味。尤其以腋下最為明顯。

miraDry清新微波分為5個不同層次的能量強度，經由專業醫師依消費的皮下脂肪分布，敏感性及預期治療結果，建議最適施打的強度。

經由最理想的微波頻率，將能量準確傳遞到大小汗腺分布最多，真皮層與脂肪交界處，利用能量聚集，有效破壞大小汗腺。

（內容擷取至杏立博全頁面）

10/3 療程當天

療程之前會先做澱粉測試，看一下你的流汗程度。OK～護理人員說，我的腋下是她們看過最快有反應的腋下（在這裡真的要給我的腋下一個好寶寶章），這代表什麼？代表就是我的腋下真的很會流汗啊！鄉親啊，這真不是一件什麼太好的事情，因為流汗就會有味道，而且我不是夏天才會流喔，我是連現在這種初秋風大到可以把我吹成瘋婆子的程度我都還是會流汗，我怎麼知道我流汗了？因為我聞得到味道啊～～～（淚奔）

就連在等醫生的過程中，我都可以在診間流汗，醫生一來就說：妳真的很適合耶XDDD（被這麼帥的醫生直盯著我的腋下，我真的覺得有點害羞，但看著他的臉，我更害羞，離題了，我知道。）

大家可以看到手機上面的照片就是我做澱粉測試的結果，黑色的部分代表的是有流汗，醫生會根據流汗的程度以及範圍來決定要施打的範圍還有能量強度。

在這裡插個播，杏立博全基本上是一間很注重隱私的診所，你從頭到尾不會看到其他的客人，休息室也是個人使用，換衣服也都有人全程陪同，就是一個被當寶寶照顧的概念。

療程分享：

澱粉測試→冰敷→打麻醉→miraDry→冰敷→結束

這整個過程，大概是預留兩個小時的時間差不多，一般診療間通常會有三個人，你、醫生、護理人員，但因為我當天要拍攝，所以全部總共有10個人左右，也就是說，我是被一群人看的狀態，而且我是已經躺在診療床上了，所有人目睹我所有過程，手一直處於露出腋下的部份，你說我尷尬嗎？比起尷尬，我更怕打麻醉，因為我超怕痛，所以，我請所有人跟我聊天，我們就真的大聊特聊了起來，而且因為醫生很帥，所以這點讓我稍微沒那麼緊張，再加上我自然high，所以我試圖用一直講話來蓋過我對於打麻醉的害怕，事實證明這件事情蠻有用的，如果大家會害怕，歡迎跟醫護人員還有醫生聊天。

雖然說我整個過程都在聊天，但柯醫生是只要我眉頭一皺就會問我「還好嗎？」，畢竟每邊的第一針都特別有感覺，我可能口氣再怎麼high，表情還是沒辦法裝的。醫護人員這時候會過來輕撫你的手，讓你放鬆點。

接著會開始在你的腋下根據你前面做的澱粉反應標記出施打的範圍。

轉印上刻度。

你就會得到一個很帥的腋下，由於你的腋下已經麻醉過了，所以，其實從這裡開始，你完全沒有感覺，可以睡覺了，或是覺得剛剛聊的不夠，可以繼續聊。（我到底是多想要聊天呢？）

不同的部位，因為汗腺深淺不一樣，所以需要的強度也不一樣。

後面那台機器就是miraDry本人。

網路上我看到有人說打到比較靠近下面時會熱熱的（因為miraDry的原理就是用熱把汗腺破壞掉），但我沒有覺得熱熱的過，醫生說會感覺到熱代表麻醉範圍沒有到那裡，這時候，請馬上跟醫生說，讓他們幫你補麻醉啊～千萬不要自己忍啊～這部分的療程真的沒有什麼感覺，時間一下就結束了。

療程結束後，你會拿到：

1.冰袋，有事沒事就冰敷，尤其是第一天，我一回家就放冷凍庫，目的就是在麻藥開始退時，我可以一秒拿出來冰敷。相信我，冰敷的感覺真的很好，也會讓自己覺得比較舒服。

2.包裝很美的.....止痛藥跟消炎藥以及消炎藥膏。三餐飯後吃。

療程後：

10/3

7:50PM手術結束，醫生說麻藥通常是兩個小時退掉，這大概是我有史以來最快回家、吃晚餐、洗澡、吹頭髮的一次，我務必要在兩個小時做完這些事情，然後躺在床上才可以。

10:50PM第一次覺得右腋下疼痛，右邊腋下施打的範圍也比左邊大（每個人每邊都不一樣），應該是麻藥退了，這時候一秒拿出冰袋開始冰敷就是一件最重要的事情。

10/4

3:00AM我被痛醒了。前面有提到，我其實忍痛力很差（不然也不會被10個人看到腋下不緊張不尷尬反而還在診間問大家心得，因為我實在是太需要轉移注意力了），所以我半夜三點被痛醒後，第一件事情就是吃止痛藥，第二件事情就是再拿出冰袋冰敷，感到好多了之後又沈沈地睡去。

7:00AM我又痛醒了，這時候有經驗了，你就知道吃止痛藥然後冰敷就對了。

進公司的第一件事情，把冰袋拿去冰，然後可以的時候再冰敷一下。

術後24小時是最痛苦的時候，記得能冰敷就冰敷。你會有什麼感覺呢？你會覺得你的腋下夾了兩顆乒乓球，所以你無法自在地夾腋下，過了24小時之後，痛苦就會消失，只剩下那兩顆乒乓球，我身邊的人做的經驗是，大概2個禮拜後就消腫了60%-80%，一個月後就完全恢復正常了。

儘管現在腋下還夾了兩顆乒乓球的狀態，但我最痛苦的時候已經過了，所以，現在滿心期待一個月之後完全消退，以及再也不需要的擔心流汗以及汗臭味的感覺了～

10/5

早上醒來的時候，就有感覺腋下的乒乓球沒有像昨天感受這麼明顯，昨天是覺得硬硬的乒乓球，今天乒乓球軟了。我一覺醒來還是先冰敷了一下再出門(真的是有事沒事冰敷有助身心健康)。

10/11

現在已經完全感受不到腋下的乒乓球了，腋下還沒完全消腫，但是不太會痛也不會在生活上有什麼不方便，重點是：腋下不流汗了！！！嗚呼～我要大叫大唱歌大跳舞～～～

如果想要諮詢的話，歡迎洽詢杏立博全。

還有，最重要的，所有人都去按帥醫生的粉專讚：皮膚專科柯威志醫師（點名字進去就對了，除了看帥照，柯醫師還會不定期分享新知喔～）

365-333/[推薦·有雷]值得二刷的《失蹤網紅》(A Simple Favor)

2019-04-20T01:21:15.577000Z

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（圖片來源）

截然不同卻又互相交錯的兩個媽媽

電影大推《失蹤網紅》(A Simple Favor)，所謂的不期不待不受傷害，我進電影院之前實在是對於這部電影沒有任何的期待，我只希望它不要讓我覺得是雷就好了，但殊不知整個劇情高潮迭起、峰迴路轉，一路到了最後一刻，你才知道結局是什麼，我個人認為這部電影比《瘋狂亞洲富豪》(Crazy Asian)更值得進電影院欣賞，也更值得二刷。

電影裡，兩個人都是媽媽，但是很不一樣。

Stephanie（Anna Kendrick飾）是單親媽媽，但是她一天到晚都陪伴著兒子，參與所有的活動，喜歡料理。

Emily（Blake Lively飾）不是單親媽媽，但是身為時尚品牌總監，她工作忙碌總是無法陪伴兒子。

但兩個人愛兒子的心都是一樣的。

我很喜歡Emily說的一句話，她看到Stephanie在陪孩子玩後，Emily害羞地說那只是一個無聊的遊戲，Emily正色的告訴她說：別這麼說，別輕易貶低自己對於孩子的用心。

如同她告訴Stephanie別不要輕易說對不起，"Never say sorry — it's a (expletive) up female habit,"要全天下的女生不要太容易把「對不起」掛在嘴邊。簡直是要站起來給她一個完整的bravo了。

簡單來說，電影將這兩個媽媽的對比做得非常明顯卻又不隨意張揚，總讓你在不同的小細節裡面發現，例如Stephanie總是正面思考所有事情，對於孩子有耐心，但是Emily事實上對於兒子是採用命令的口氣在說話而且很愛罵髒話。

又例如Stephanie在電影以裙裝居多，但是Emily以褲裝顯示在電影裡為大多數，這裡很有趣，電影的最後一套衣服，Emily卻換成了Stephanie款式的洋裝了（連髮型也都刻意換成一樣的），她拿著馬丁尼（在這部電影裡和秘密畫上等號的象徵）從樓上走下來（想必剛去過了Stephanie的衣櫃），裝扮成另外一個人，演起來了戲來（戲中戲），但她終究不是Stephanie，終究是會被拆穿的。拆穿的過程很精彩，所有人諜對諜到一個最高峰，這部分真的很值得進電影院欣賞

（圖片來源）

我從《歌喉讚》開始就很喜歡Anna Kendrick，我喜歡她講話的那個風格，語速略快，而且會露出潔白的牙齒，讓人覺得她很有活力，而且她的表情超多，簡直就是可以做成表情包。在這部電影裡面，我覺得她的演技比起《歌喉讚》更好了，各種情緒都很到位。

（圖片來源）

但看完了《失蹤網紅》，我新愛上的是Blake Lively，我沒有看過花邊教主，但是她在這部電影裡面實在是個太迷人的女人的，個性大膽，句句都是名言。

（圖片來源）

馬丁尼與衣服的在電影中的隱喻

Blake Lively在電影裡面的每一套衣服都那麼迷人，上面這套衣服左邊看起來是西裝筆挺的樣式，在電影裡，她回到家一邊說話，一邊脫配件，就變成右邊那樣子，那一瞬間，我整個個人都戀愛了，天生的衣架子，穿起西裝依舊可以展露女性魅力這件事情實在是太需要天賦了，別人學不來。

當然重點應該擺在電影裡的暗喻，回到家後，一個脫外套，一個把身上多餘的配件都脫掉，除了要展露兩人的時尚品味之外，更重要的是這是象徵著兩人擺脫束縛，開始接近彼此的內心說真心話，讓彼此看到自己最黑暗的一面，也因此才會有經典的句子 "Everybody has a dark side."（每個人都有自己的黑暗面。）"People do terrible things for their own reasons."（每個人都有自己的理由去做那些可怕的事情。）

但我實在是太被這種魅力吸引了。

所以看到下面這套衣服時，我真的覺得這世界上能駕馭的人應該不多。

（圖片來源）

這套衣服出現在電影裡的場景也是很妙，是在墓園。這幕很精彩，馬丁尼放在墓碑上，兩個人在墓前飲酒，Blake飾演的Emily穿著這套出現，雖然有外套，但是卻若隱若現，為什麼？因為，在這一幕裡，Anna所飾演的Stephanie知道了很多她的事情，但是還是有一部份需要靠Emliy自己說出口，就像是這件衣服，你好像可以看到，但你還沒看到。（到底是想要看到什麼呢？）

而又為什麼需要喝馬丁尼？讓我們回到第一幕，她們透露彼此心事的起點就是Emily調了準備馬丁尼，凡是要講秘密，就需要馬丁尼，所以電影的結尾，兩個女主角加上男主角都在之外，馬丁尼也出現了，誰要說秘密，誰就喝馬丁尼，在墓園，Emily和Stephanie都喝，但是電影的最後，只有Emily喝，她引爆了所有的結尾。

為什麼我說需要二刷呢？因為看第一次的時候太專心在劇情的發展了（眼睛完全離不開螢幕，也完全沒有空的分心，以前還可能會想要拿個手機滑一下，這部電影完全沒有），對於很多細節難免遺漏，我相信看第二次，會對導演精心安排的細節有更多的理解。

真的是令人很過癮的一部電影，寫這篇影評根本就還不夠，不過癮，需要的應該不是二刷，是租來家裡好好仔細看個過癮。

365-331/挑戰100天運動日記（DAY043-DAY050）

2019-04-20T01:23:01.265000Z

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扎扎實實的八天運動完成了，目前這個挑戰完成了一半，加上了TRX還有自主重訓，是個越來越多元化的運動概念。

其實我很開心自己有開始這個挑戰，這次在運動真的得到很多的收穫，不管是對自己身體的了解還是從運動之中體會了很多人生的道理，也增加了文章的豐富度，還沒完成這個小目標，但是可以想像完成時會有多開心。

那這8天的運動發生什麼事情了呢？讓我們繼續看下去！

2018.09.19/DAY043/重訓

自從開始這一次的運動挑戰之後，我就決定這次運動不要設限自己運動的種類，什麼有趣、什麼可以上、什麼時間可以配合，那我就會去參加看看。

上個禮拜第一次參加公司的運動活動，結合TRX、重量、肌力訓練，而且又可以認識很多原本同公司卻彼此不認識的人，連老師都說「不如我們把課程改成聯誼好了，每次你們來都在問對方哪個部門的，簡直就是來認親的。」

今天才看了一篇報導，運動會讓人快樂這件事情是大家知道的，而快樂的程度第一名就是團體的運動，因為除了運動之外還有社交在裡面，讓大家可以自然而然的認識與有個很正當的理由聯繫彼此的感情，因此會讓運動後的快樂加倍。連續兩個禮拜來上這堂課，真的完全感受到了雙倍的快樂是什麼樣子。

在做運動時，初期我不是很研究動作的名字，比較想要透過練習動作，來訓練不同的部位，調整姿勢。上節課老師對我說的經典名言是；「不要把你的肚子放在大腿上，縮小腹。」哈哈哈，我覺得在教練面前運動其實很沒有隱私權，表情那麼猙獰，肚子、手臂什麼的，完全在教練面前展露無遺，但我大概是抖M，喜歡挑戰自己的極限，而且還會覺得很快樂。

期待的課程：）

2018.09.20/DAY044/飛輪

截至目前為止，在這家健身房，我最喜歡的飛輪課裡，如果是間歇練習的話，最推Josha，如果是耐力練習的話，最推今天的Justin老師，兩個都是把各自的主題發揮到極致，而且不廢話，全神貫注在騎飛輪上面，上他們兩個人的課，可以說是一種享受。

雖然昨天才重訓，但是該有的有氧運動還是不能停止，因此咬牙都要來上飛輪課，人生走到這裡能對運動這麼執著，這也是一件完全想不到的事情。

而且我加入會員這麼久，頭一次是真的需要候補等唱名的，拿到上課小紙條的當下覺得這是今天的小確幸。

每次耐力練習，我都撐著不擦汗，在休息的時候享受感受全身都是汗的濕黏感，然後再一次擦乾，進入下一個回合。

之前看過運動的文章，說其實流汗並不代表運動到，如果想要做真正的肌力訓練要的不是流汗。其實看了那麼多文章後，在這一次，我選擇先回歸初心，初學者最怕的就是想的多，而做的少。

例如，知道需要調整飲食，也查了很多資料，但還是晚上去喝酒。或者知道需要有氧加上重訓，但還沒開始重訓，就一個禮拜只跑一次步，這一切都代表還沒有開始做這件事情。

我這次選擇的是：先把自己的運動習慣建立起來，我介意花多久的時間，因為運動是一輩子的事情，我想要嘗試很多事情，所以發現公司有運動課程我也去嘗試，健身房嘗試各種不同老師的飛輪課，然後找到自己喜歡的。

用這樣的方式，來建立起自己的運動習慣第一步。

然後，有了這些體力的基礎，我們再去研究更深入的主題，到時候，才可以做到事半功倍。

2018.09.21/DAY045/飛輪

課程小心得：這是一個之前從來沒有上過的老師-Nike。

不知道老師是不是戴上麥克風後講話都會有另外一個腔調，明明課前聽他和另外一個老師聊天不是這個腔調的啊，這真是一個謎。

以難度來說，這是一堂中偏低難度的課程，但想加強難易度很簡單，就是「加快加重」就對了。

2018.09.22/DAY046/飛輪

一連串的騎飛輪課程。

課程小心得：好久沒有上Jason的課，只有一個字「累」，但是我喜歡。雖然上課很想睡覺（每一次上飛輪課我精神狀態都會從快睡著到醒來，有一半時間都是斷片式地在騎飛輪），但是腳上踏的力氣是真的，加重量也沒在手軟的（好啦，偶爾還是會怕了一下，但其實就只有騎45分鐘，其實沒什麼好怕的，大不了回家直接洗洗睡）。

2018.09.23/DAY047/飛輪

連續四天飛輪，想到晚上要吃大餐，就不禁換了運動裝來運動。

楊丞琳那天發了一個文，讓我覺得我找到了運動的目標：

「真正的的腹肌，不是擺拍時才會出現，而是，不管你怎麼動，它就在那。」

這讓我好有動力啊！哈哈哈，看到她這樣，也情不自禁想要變成隨時隨地都有腹肌的女人。（要跟她一樣會跳舞就可能無法，但嘗試跳舞我可以，哈哈哈，人生真的有好多想要做的事情，慢慢來～）

運動第一原因是為了健康，第二呢就是為了身材，有好身材才能買好看的衣服，所以第三是為了買衣服，買了好看的衣服才可以拍美照，所以第四是為了拍美照，拍了美照才可以放blog，對於第五是寫blog。

健康/身材/衣服/美照/blog，此乃我運動的五個原因。

課程小心得：K上課的特色就是從頭到尾他都會不斷以言語鼓勵，不漏掉任何一分一秒，我覺得十分適合需要老師話語陪伴的學員。可能難易度上算是中偏上，課程充滿坐姿爬坡、站姿爬坡，就是一連串的爬坡，當然快跑也是有的，如果你重力往上加（像我），其實會很累。

放三天中秋連假，也騎了三天飛輪，晚上再來吃燒烤、海鮮、喝點小酒，覺得身體與心理上無限安心，心理上覺得我下午上了飛輪課，晚上吃中秋大餐是合理的，身理上呢看到體重沒有變重不禁覺得我真的愛運動（運動是不是也愛我我不知道，哈哈哈）。

2018.0925/DAY048/重訓

終於有朋友可以一起重訓了！無比開心！需要撒花轉圈跳舞～～～本日就有健身教練的女友帶練，一整個覺得幸福，因為明天有著重於下半身的TRX因此今天的訓練著重在上半身，我只能說，練的時候不覺得怎樣，現在在捷運裡打字簡直是要酸死了，但這就是我要的感覺啊啊啊啊！繼續保持下去吧！

2018.09.26/DAY049/TRX

現在累到不想說話。手臂好酸，連打字都覺得酸，任何一點的出力（例如洗臉）都會讓我有一陣地痠痛感。

大腿後側也在走回家的路上感到陣陣的酸痛，依據過往的經驗，明天會更痛，會這樣一路酸到星期五結束。

但最快樂的還是跟朋友一起運動，還可以認識新朋友，根據研究（到底是哪來這麼多研究），最會會讓人覺得快樂的運動就是團體運動，因此除了運動還可以社交，因此，人的快樂會加倍。

我在最近的重訓以及TRX身上真的充分感受到這件事情。

這是一個看起來簡單，但是每次做都覺得考驗的不是體力是舞蹈能力，因為那些步伐真的好難高速完成。還好這一切對我而言都像是遊戲一樣，怎樣都可以大笑一回，希望下次練習可以更好。

因為覺得這個實在是太好笑又太考驗我了，因此拍照留戀。

運動已經來到了49天，下次就是第50天了～～～好期待！！！

2018.09.28/DAY050/瑜珈

不同的運動有不同的運動小夥伴，這是運動開心的一部分，週五晚上適合傳穿起運動服來一場瑜珈，在吐氣與吸氣裡，突然又相通了某些事情，例如要好好穿衣服，不好看的衣服就不要穿了；例如要更注重自己的時間分配，整理自己的空間跟整理自己的心一樣重要；例如如果可以持續一件小事，有天也會變成很重要的大事。

然後就在抬腿時感到一陣酸楚，前天的TRX跟大前天的重訓威力還在，這些運動的感覺讓身體的感受很紮實，當然還要提醒自己不要運動過量，不要吃太少，否則身體會不適應的。

最後在大休息的時候，感謝今天的自己又更看清楚自己，不勉強自己的心，也更專注自己的身體，真是一件多美好的事情。

喜歡在space cycle上課的感覺，除了空間很舒服之外，這裡的人絕大部分都在不同的課上見過彼此，有種淡淡的熟悉感，有些人甚至已經可以開始聊天、合照、成為運動小夥伴。

我永遠都會喜歡我大笑的樣子，尤其是跟運動小夥伴（同時也是上課小夥伴）一起拍照時。拍了那麼多美照，每次都還是覺得自己笑開了是自己最喜歡的狀態。雖然根據研究（到底是哪來的研究），大笑會有皺紋，但怎樣都很難克制自己的大笑。我只能說，如果你喜歡我，請連這部分一起喜歡。

一瞬間，連續運動100天挑戰就到了第50天，雖然沒有真的每天都有運動，但是一直走在運動的路上的感覺真好。

不過，這一個禮拜可能不小心把身體操得有點過份，險遭我充分感受到身體透過每個月的好朋友給我一記回馬槍，因此決定接下來兩天放假要好好休息。

讓我們下週一再來和運動見面：）

365-330/我看到我們一起淹沒在那片藍海裡

2019-04-20T01:23:02.877000Z

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(照片源自五月天阿信的粉絲專頁)

五月天年底要回台灣跨年了，開始再度看到許多討論的聲音，也有朋友詢問我如何買票（可能是對於我以前瘋狂的買票記憶猶新吧！)兩度跟五月天一起跨年，我記得有白安的2012年，她是每一場的演唱會的opening，演唱她那時候的新歌：是什麼讓我遇見這樣的你。那時候我因為考試壓力很大，每天就是唸書唸書唸書，看演唱會等於是把進度丟在一旁，可是又覺得人生每天都在唸書到底有什麼意義呢？夢想好大，路好遠，我不知道我能不能完成，心好累。

最後一場，白安第一句話唱出：「是什麼讓我遇見這樣的你」時，我就哭了。明明這首我已經聽了好多次，手機播放、現場又聽，照理來說再怎麼愛哭我也應該沒有哭點了啊！但那時候看著在跟自己一起聽那麼多場的高中朋友，突然覺得，好慶幸有她，好慶幸有這一切。

好慶幸我有一個朋友，追五月天是我的100倍瘋狂，所以我才可以義無反顧看這個多場。

好慶幸我有一個夢想，追夢想讓我好累，所以我才會決定讓自己好好放個假來聽五月天。

好慶幸我來到這裡了，我在這裡又哭又笑，又被五個人的垃圾話逗笑，卻又同時有感動。

不管是因為什麼原因，但我們都在這裡了不是嗎？

我現在回頭看那時候的自己，很喜歡那時候築夢踏實的我，人會一直改變，就像你小時候想當超人，現在還會想嗎？那時候的願望與現在的自己這麼不一樣，雖然道路改變了，但如果現在可以走在現在想要走的道路上，那這是幸福的。

夢想最美的，不是完成，是確實知道自己走在路上的過程。

那時候走地那樣辛苦，就算後志向改了，也還是覺得很快樂。因為我嘗試過，而且把自己全部都投注下去地嘗試，可以說那條路現在不走，也不會有任何的遺憾。

(之前看五月天天演唱會的票根，什麼位置都坐過了，不管在哪個位置都享受都快樂！)

後來曾經瘋狂看五月天演唱會這件事情就變成是我的一個美好回憶，現在又比那時候更成熟了，壓力的解決方式也不會是看演唱會解決(因為需要等太久了XD)，在現在這個年紀(到底是哪個年紀)，吃到好吃的食物、看到美麗的風景、體驗好玩的活動，我都會想著：希望未來有一個人，我可以和他一起分享這些我喜歡的人事物。有一天晚上，看著五月天最近的演唱會影片，我突然覺得，未來那一個人會跟我一起去看五月天演唱會的，我們不會坐在搖滾區，我們會坐在二樓看台區，可能也不需要很前面，因為我們是去感受那現場的氛圍，我會與他分享我那時候聽演唱會的小事，我們會在需要舉起螢光棒的時候，開心地揮舞著手。

那會是一件幸福的小事，是我們人生中一件重要的小事。

然後，一起在大螢幕裡，看到我們一起淹沒在那片藍海裡。

藍海裡有我們，我們有彼此。

365-329/我談過最長的戀愛

2019-04-20T01:23:04.864000Z

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我談過最長的戀愛，就是自戀。愛自己，沒有情敵。

哈哈哈，點進來的人真的以為我會在這裡赤裸裸的寫我的戀愛史嗎？好啦，但你們也不要這樣就關掉這篇文章啦，這樣後台數據會很難看耶～（重點是這個嗎XD）

我看到這句話，真的覺得好有道理哦！因為我大概從高中開始，就會有時候起床照鏡子突然覺得今天的自己長得好美，認真欣賞自己的美。前兩天打開大學的照片，覺得那時候的自己的自信到底是打哪裡來，然後再想想今天早上自己覺得自己很美，會不會幾年後我又有同樣的感想，覺得自己到底是在自戀幾點的XDDD

但是說，會覺得自己長得很美，就會有覺得自己長得很醜的時候，可能是覺得自己臉很大（就一直吃東西啊）、有黑眼圈（就愛晚睡啊）、皮膚不好（就不喝水啊），而且這種不美是覺得自己化妝也沒有效的（還是其實是因為我沒有什麼化妝技術可言），這時候就會覺得好難過，因為天枰座喜歡美的事物，而且不能接受自己是醜的那個（這就是為什麼我要運動啊XD運動才可以一直變美然後保持美）。

可能也是因為這種喜歡自己與討厭自己並存在心中，知道自己會有不好的時候，也會期待美好的那一刻，因此情感才可以如此豐沛，有些時候，在放鬆的時候，才能夠玩得如此開懷，笑得花枝亂綻。

但也因為知道自己有不好的那一面，我想也才會在感情中被對方真實的嫌棄時，覺得心好痛好傷好難以復原，總想著：明明我就是那麼多面向，為何你看不到我另外好的那一面？明明我的內心那麼值得探索，我的腦袋有那麼多東西，為何你只看到可能沒那麼美好的外表？明明我愛你儘管你也沒有好的皮囊、聰明的頭腦、豐富的內心，為何你不能珍惜？

好的，這些眼淚、不捨、替自己覺得浪費真心，其實都是受害者理論，某一天突然想通：喔～以前真的是錯大了～而且，不是對方的錯，是我的錯，對，就是我的錯。

一個自己內心空乏的人，怎麼會知道如何探索你的內心呢？

一個自己腦袋簡單的人，怎麼會知道你的腦袋是珍貴的呢？

一個自己身材普通的人，怎麼會知道你為了維持多努力呢？

不會的，他們不會知道的，所以，他們只想要自己想要的，只想到自己。

只會覺得你工作狂，但沒想到就算一起放假他也只是想要待在家裡耍廢。

只會覺得你想太多，但沒有想到為了把自己打造得這麼好花了多少力氣。

只會覺得你身材不夠好、臉太方正、不夠"標準"的部位最好去動個手術之類的，但沒有想到他看的片子都是假的，身材本身的意義比他想得有意義許多而且珍貴多。

以前會覺得自己流過的淚很浪費，現在回頭看就把它當作是一種新成代謝或是排毒。

最重要的是，永遠記住那時候對自己軟弱的悔恨，怪自己為什麼要因為孤單寂寞覺得冷就在一起，真的，把這種感覺牢牢記在心裡。

下次你又想要牽起一個人的手時，問自己現在的感覺是什麼？如果有朝一日分手是否又會再次覺得自己是因為現在孤單呢？你會知道自己心裡的答案的。

最近有些朋友失戀，比起當一個會說不痛不痛、痛痛快飛走的人，我更多時候是扮演比較兇的那個人把他們罵醒。時間當然偶爾可以浪費來釣魚，但不是讓你虛擲光陰，好嗎？

凡事以終為始，你想要怎樣未來，就要想好現在該怎走，否則孤單寂寞覺得冷時，一轉眼，你又牽起了別人的手，但是他是存在的不存在，你以為你有伴，但其實你好像沒有。你覺得你有喜歡他，但其實我可以告訴你：你沒有。你喜歡的是那個你想像出來的他，你是在跟自己戀愛。

其實天枰座真的不擅長罵人（因為我們比較擅長懷恨在心，這樣講好嗎？），但走過了那些路，不管你們幾歲，都希望你們不要走一樣的路。

至於我談過最長的戀愛？我希望是下一段。

365-328/365結束之後會是什麼？

2019-04-20T01:21:29.480000Z

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自從連續365天寫作計畫進入倒數之後，心裡有股淡淡的捨不得（想不到我的感情已經豐沛到這種程度了，我自己都被自己嚇到了）。再幾篇後，365就要正式進入最後30篇的倒數了，想要仔細來寫一下這個感覺的時候，卻是我難得這一年來動筆需要花時間思考的時候。

去年七月一日開始正式的第一篇，永遠記得是因為我覺得那次去臺南的放鬆之旅真的是太充電療癒了，我很感謝我的朋友帶給我的快樂，因此覺得無論如何我都需要把這樣的心情記錄下來，寫到了三百多篇，每一篇我都是懷著這樣的心情在寫的，不論是寫我的朋友們、我上過的課程、內心的掙扎、遇到的挫敗、每一次讓人開心的小成就、求職的小心得、小旅行中旅行大旅行、運動記錄、給新鮮人的鼓勵、感情世界的花花草草，每當打開evernote下來的時候，都是我靈感泉源湧現不得不寫的時刻。（希望妙筆生花的那隻筆不要那麼快被拿走←大家知道這個典故嗎？）

從一開始只是寫給自己看，後來發現朋友也會認真看，跟其他人介紹我的台詞裡面會加上「她有在寫blog」，原先被這樣說的時候總是會很害羞，總覺得自己不是什麼網美、部落客，我只是一個有一個小目標而且去慢慢執行的人。到最近，碰到喜歡的人事物可以大方地跟對方說「這個會上今天我的blog喔～」，這種改變，無疑也是對於自己的肯定。

從去年七月一日到現在，三百二十八篇了，四百五十天過去了，想到自己大學挑戰失敗的事情，在今年可以成功，不禁就覺得好需要好好鼓勵自己一下，但確切需要如何鼓勵自己也還沒個定案（標準天枰座的腦），倒是已經開始在想如果要搬blog的話可以順便做個主體性回顧了（還真的想蠻遠的）。

因為blog的關係也認識了一些新朋友，或是透過blog新朋友更認識我，這些都在我的預期之外，對我而言是在寫自己內心的小劇場（因為天枰座的小劇場真的是每分鐘幾十萬上下場的），我到現在都還不是很清楚知道，看我文章的人都在想什麼。一開始會蠻好奇地去問，但後來覺得，其實很難有個特定在想什麼，更多時候我也只是寫我想寫的而已，如果你願意演戲，那有觀眾就算幸福，如果你會唱歌，你也不會去問那些聽你唱歌的人為什麼來聽你唱歌吧？

想通了這點後，就更肆無忌寫自己想要寫的內容，當作是個公開的日記，因為我們都知道，有這樣勇氣的時光，可能很快就不在了。

認識我很久的朋友都說我在這一年簡直就是一百八十度大轉變，變得很愛拍照（尤其是自拍），也開始會買衣服（以前大學衣櫃空到可以借隔壁的人掛大衣），開始運動，人也的確變漂亮了許多（對比大學的樣子我只能說女大十八變，你真的不要不相信，先人的智慧要聽），確切改變的因子她們很想知道，其實我也很想要知道，可能我再自己看一次我的blog會更清楚一點（畢竟我是金魚腦，不能相信印象），但無論是因為什麼原因，這樣的改變我們都樂見。

上次有朋友說我這一年應該過得很豐富，豐不豐富其實我不是很知道（雖然我最近晚上跟假日的行程是真的滿到我也有點不敢相信到底為什麼這麼忙），但就像是首圖那個樣子，回想開始寫blog的這一年，我能想到的都是快樂的事情。

因為文章被誇獎寫得很好。

因為文章認識新朋友。

發現自己也拍得出網美般美的照片。

發現其實自己正一步一步慢慢地進步中。

知道自己其實生活很充實。

知道自己其實還是寫得出東西。

知道自己活在這個世界上的每一天都有為自己留下什麼。

365結束之後會是什麼？

其實我也不知道。

但我很確定，365結束之後，會有更多的未來等著我。

陪我到365結束，然後我們再一起到更遠的未來。

365-327/獅子座：天生表達愛困難症

2019-04-20T01:21:28.977000Z

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「澎澎與丁滿請抬頭！」站在石頭上的獅子王如是說。

如果說天秤座是那種每分每秒都在說愛，說到你都不知道是真的假的（真想點唱一首：你到底愛我有幾分），那獅子座就是站在象限的斜對角線：怎樣都說不出愛的那種人。

她們不是故意不說，而是上帝沒有幫她們內建「表達愛」這個能力，因此常會給人一種不確定感，你會不禁想要問獅子座：所以妳有喜歡我嗎？

好不容易，你用梁靜茹給你的勇氣問獅子座說：「我喜歡妳，妳喜歡我嗎？」時，獅子座往往是一臉很平靜的說：「還好。」（還好個頭啊啊啊，我知道這是大家內心的OS，我先替大家說出來。）

或是說，妳問獅子座說：「我愛妳，妳愛我嗎？」這次獅子座好不容易竟然回答：「愛啊！」你欣喜若狂，覺得天要下紅雨，於是急著確認「真的嗎？」，這時獅子座一個回馬槍說：「就是在配合你啊！」（配合個頭啦，我知道這又是大家的OS，我再度替大家說出來。）

與獅子座談戀愛，往往覺得自己不被愛，但是她們黏起來撒嬌起來又是宇宙霹靂無敵可怕，一冷一熱，前後對差，天堂與地獄，都把你弄糊塗了（相聲口吻）。

但故事其實沒有那麼複雜。

首先，每個獅子都有自己的草原，若她不愛你，你不會可以獲准進入草原玩耍，甚至是胡鬧，因此，只要她沒有把你趕出去，她都是愛你的。

再來，大家有看過獅子王這部動畫吧，獅子王辛巴一出生就被舉到石頭上，所有的獅子都覺得自己是獅子王，高高在上，俯瞰底下的澎澎與丁滿，這樣的態度之下，她又允許你在她的草原玩耍，請問此等殊榮，你不謝恩就罪過了，怎麼會還奢望她們宣之於口呢？

因此，她們很難會說我愛你，她們覺得「我做得這麼明顯，難道你還不懂嗎？」（嗯.....不懂，全世界都不懂，哈哈哈）

那要怎麼確認獅子座喜歡你呢？故事比上一段還簡單。

獅子座如果愛你，她早就來使喚你了。各種各樣的使喚，接送、吃飯、小事大事，就是都要找你，而且只能你做，規定還很多，就是要今天晚上看到你做到這件事情，她管你後面還有800個行程以及你今天南下高雄出差回來晚了，這。些。都。是。藉。口。

如果你曾經受過這種待遇，恭喜你：這隻獅子喜歡你。

可是，很多人卻在這裡覺得很痛苦，覺得哪有那麼霸道的人啊，到底要不要給人活？（不給啊，傻了，她獅子耶，開什麼玩笑。）

真相是這樣的，真的沒那麼複雜（獅子真的是一條腸子通到底，不像天秤座思考複雜程度比天文理論還複雜）。

獅子座這樣做的目的是「想要給你100次丟掉她的機會，而如果你都沒有丟棄她，那她就確定你愛她。」

不是吧......你想著，繞這麼一大圈只為了這件事情？

不複雜，真的不複雜。邏輯很簡單：太多人想挑戰獅子座，覺得她們冰山美人，覺得她們難搞，所以就會想搞定她們。所以需要方法來測出真心與否。

她們的夢靨是被你溫水煮成青蛙後，你一秒京劇甩頭仰天長嘯走人，因為覺得挑戰成了。

因此，事前的確認要做好做滿也就是必須的。她們內心小劇場不比你少，她們也是如此懷著忐忑的心去確認。

因此當你通過考驗獲准進入草原後，她自然不會管你了，那是她最自在的型態，你是她草原裡的重要一員，經過了八百回合後，她們意識到自己現在是那隻被煮熟的青蛙，她無法離開你時，這時候如果你再問：所以妳喜歡我嗎？

獅子座會很憤怒地說：「你他媽我要是不愛你現在是在幹嘛？」

這就是獅子座的愛，因為有表達愛困難症，所以這樣說愛。

365-326/有些人本身的存在就會讓你開心

2019-04-20T01:23:21.266000Z

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有一次和朋友聊起最近遇到的人，碰巧說到那時遇到了覺得蠻不錯的男生，朋友問既然覺得不錯為什麼沒有約出來，我回：「有些人本身的存在就會讓你開心」。朋友說這是一個很sweet的答案，充滿了粉紅泡泡。

我也覺得這個答案挺天秤座獨有的粉紅泡泡。

不過這裡其實是有陷阱的。

天秤座本身博愛到全世界廣泛的認證，所以我們的愛格外分了好多等級，許多普遍共識覺得這個程度的愛應該已經是有好感了吧，對天秤座而言就只是因為我們比較會表達愛而已。

心裡的那條線、那把尺，很難言喻，也難以為外人道。

許多人都跟我說和天秤座曖昧好委屈，嗯......我自己想了一下，是也真的是蠻委屈的，我們這種對誰都好，最重要的是：除非刻意練習，否則我們再怎樣都會面露微笑，除了快樂跟隨合的個性之外，其他方面難以被輕易看到。所以當有人問我說天秤愛不愛他時，很多時候我都會回答：還有一段距離。

而為什麼「有些人本身的存在就會讓你開心」這種聽起來很sweet的答案卻可以不約出來見面呢？說得直白一點，就是：我喜歡你，但還不夠喜歡。

這時候，你會覺得：天啊，這樣還不夠愛？這種祝福也是一種愛難道不是愛的最高層嗎？（某年偶像劇的經典台詞）當然不是啊！我們的掌控欲不是普通的強，要知道的細節不是普通的細，獅子座的我不管你是因為我愛你，天秤座的我不管你是我根本不在乎你。

對於重要的人事物，記住所有關於你的小細節我都可以，這種還可以講得雲淡風輕說不見也可以的，就是不夠愛，夠愛我用騙的也要把你騙出來。

想當初有一陣子老闆在美國，不管有沒有日光節約時間，我都精準算出他的起床時間還有他回覆我訊息頻率以及時間隱含的意義，所有同事知道後都覺得我變態。對一個上司都可以這樣了，對一個真的喜歡的人，我們怎麼可能還是可以我行我素做自己好自在呢？

那這種「有些人本身的存在就會讓你開心」的喜歡到底是怎樣的喜歡呢？簡單來說，就是這樣的人擁有一種我們的理想特質，哪怕只有一點點，天秤座就會覺得你很美好、世界很美好、你讓世界很美好，於是天秤座就開心了。

但對於這樣的人，我們會主動接近想要和他們成為朋友。我們樂於和比自己更好的人認識、相處、成為夥伴，這大概也是為什麼大家會覺得我們朋友很多的原因。

365-325/那些懷著熱情在做事情的人們

2019-04-20T01:21:50.278000Z

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最近生活中又碰到了好多好玩的事情，例如朋友帶了我去幾間不同的bar（結果有一間她們愛到三天兩頭就去，我都要懷疑那裡是不是下毒了），或是挑戰連續運動100天的計畫在停止了快兩個禮拜後，再次旋風回歸，發覺了喜歡的飛輪老師，不同的主題，卻帶來相同的上課愉悅程度，還有在門裡，再度上到讓自己覺得驚艷的英文老師，教發音的細節程度，是我到目前為止的第一名。

這些人，我可以真的感受到，他們都是懷抱著熱情在做事，而這些熱情會在第一次接觸時就感染到身邊的人，我不只一次經歷這樣的事情。

第一個例子：以朋友們為之熱愛的那間bar為例，我們前後總共接觸裡面五個人，一個廚師以及四個bartender。

在bar裡面我們點了一道虱目魚肚，我超愛吃虱目魚，這一口吃下去，簡直驚為天人的好吃，皮烤到酥脆，魚肉新鮮甜美，於是我們召喚了廚師前來誇獎，結果，廚師從這魚的養殖講到魚的飼養者跟自己的關係再講到其他我們點的食材的特色還有歷史淵源。我們所有人都沈浸在每一道菜的故事裡，這是有熱情在煮菜的廚師，不需要下一個定論，但是所有的人都感受到了。

其中一個bartender介紹起酒特別生動，有瓶威士忌和鄭問合作，因此他從這瓶酒的生產到味道，再到鄭問的故事，他介紹的每一個產地，都栩栩如生。而有一個bartender特別會調酒，除了調酒的味道很符合我們的需求之外，針對每一杯酒的發想以及原因他也總能娓娓道來，例如有杯酒是他去荷蘭旅行時某間餐廳的甜點，他將這個甜點的組合以及味道化成調酒，另外一杯是他結合了兩杯不同的調酒，因為他觀察到點酒的人的個性。

這些人都是懷著熱情在做事情的人們。

而懷著熱情在做事情的人其實都會被我發現是很厲害的人。

第二個例子：舉我這個禮拜新發現我喜歡的某個飛輪老師，這個老師的上課特色是很像在訓練，尤其是在間歇練習，時間的掌握度完全精準，上與下，快與慢，輕與重，都有很讓人一秒明白的解釋。簡直就是我上過間接訓練做得最徹底的老師。歌單的安排巧妙，連說的話，都做好了設計。

這是一個懷著熱情在做事情的人才會有的表現。

回家一搜尋，發現他哪是單純的飛輪老師，他根本就是訓練田徑的專家，他的FB充滿了所有田徑的新聞、練習、報告、心得，文章都是充滿了這方面的理論與實作，懷著熱情在做事，然後厲害之處就會有機會被發覺。

第三個例子：我參加公司的運動課程，教練才二十出頭歲，他昨天上課說了一句我印象很深刻的話：「最大重量訓練完後照理說要休息3-5分鐘，但作為一個有收費的教練，讓你們休息那麼久太沒有道德了，所以我們看分鐘後繼續做下一輪，已經累的同學......」，我在這一句話裡，看到了他對於身為一個教練的責任心，這也是只有有熱情才會有的表現。

我之前遇過的年輕教練，絕大多數，都只是想要下課就好，對於時間則是希望這一小時趕快過，但這種心態，其實作為學員很容易感受出來。

後來，才知道，這位年輕的教練已經從兩三年前就投入健身教練這個職業，並且以它為終身志業，除了接公司的課程之外，也接學校課程，而且積極想要成立自己的工作室，今年年底可能就會正式營運了。

但在知道這些之前，他的熱情就已經被看到。

Gary Vaynerchuk曾經說過，這個時代的人都想要速成的成功，但唯有成功無法速成。

我們希望被看到，我們希望站在鎂光燈底下，而這個的前提是我們對於我們自己在做的事情懷著熱情。我自己的親身經歷也是，有一位總監聽完我簡報後，第一句跟我說的話是：你的簡報真的很有熱情，我可以感受你是真的相信你所簡報的內容。後續的討論，都是建立在這第一次的熱情展示。

不論在什麼職位、不論是做什麼工作、不論待在什麼產業、不論在做什麼事情，唯有有熱情會讓人看到自己。

如同照片那樣，有熱情的人會發光，縱使看不清你的臉也會被你吸引，進而想要更了解你。

我對我自己勉勵，希望，我在未來的日子裡，可以持續懷著熱情在做事。

365-324/挑戰100天運動日記（DAY036-DAY042）

2019-04-20T01:23:28.660000Z

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這七天......恩.....我知道......哈哈哈哈，我就是去偷懶了，但不要怕（也沒有人在怕），從今天開始回歸！！！

2018.09.27/DAY036/休息

下了大雨，加了班，適合吃碗小油飯然後喝碗最愛的貢丸蛋花湯，回家洗洗睡。

2018.08.28/DAY037/休息

加班～加班～加班～

今天回家早點洗洗睡，明天早起跑步！

哈哈哈，這一路就休息了好久，久到我都不好意思寫了XDDD沒運動的這一週，晚上滿滿的講座（The door每次開的課我真的都好喜歡喔～），還去了趟台中陪摯友慶生，感動滿滿、熱量也滿滿。

終於，要回來運動了啊～～～

這次規則稍微修改一下，休息的日子不算天數。

讓我們繼續看下去吧～

雖然上面寫老師是Josh，但來上課的不是Josh啊啊啊！是個super talkative 的女老師，天啊！我要崩潰了！老師一整節課都在聊延禧攻略，每一個休息都在說她如何熬夜看劇、為什麼自己不追劇、追了劇又多瘋狂、好想要跟我們講結局、但又怕暴雷、如何被朋友騙......聽得本宮都乏了XDDD

我喜歡老師就上課講飛輪就好，如何調整姿勢、怎樣的心跳感覺是這次訓練需要的、重量應該如何、課程安排的邏輯是什麼，這是一個運動的我想要的啊～

但上課就是這樣，會有自己喜歡的老師，也會有不是那麼適合自己的老師，因此，建議大家多上不同老師的課，不要太快放棄運動啊啊啊啊！

我要哭了！不知道為什麼要練跑但是跑沒1km腳就好痛QQ但又真的很想要運動，一大早的，沒有課可以上，因此只好去騎腳踏車。

不過，說也奇怪，騎腳踏車、騎飛輪腳都不痛，但是跑步就痛，這到底是為什麼呢！！！

我想要跑路跑啊～～～

我照片笑得出來，我上跑步機就又笑不出來了QQ又是一陣疼痛啊～～～需要去看個醫生才行。

於是，我有去上腳絕對不會痛的飛輪了！終於！是Josh老師了！！！

今天上課之前，翻到一個很久以前的運動日記，是這麼描述Josh的：老師是瘋子，但是我愛！哈哈哈，到底是上了什麼課啊！可以說老師是瘋子，害我自己好期待（我真的是變態）

再次體驗Josh的課，我必須說：我還是愛他的課！但他沒那麼瘋子啦！當年我應該是體力很差，所以覺得老師這種準確控制時間、速度、重量的老師上起來很有爽感但是也因為對於體力是一大考驗，所以覺得老師很瘋狂吧！（但這樣還愛的我，才是那個真正的瘋子吧XDDD）

Josh的課真的是會讓人一股腦的想要跟上（即使已經顏面猙獰到失調的地步了，好，我知道我又誇張了），簡單來說，是堂騎完會跟自己說：「我好棒！」的一堂課XDDD

來了公司這麼久，第一次參加公司的運動社團，雖然名為TRX，但除了TRX之外，還是增加了重訓，對於想要多嘗試新運動的我而言，真是一個天大的好消息(而且我本來就好想要重訓喔~~~這堂課完成了我一個小心願)

而且，雖然做的當下都不會累，但是晚上10:30以前我就覺得腿好酸，簡直就是一覺到天亮~~~

2018.09.18/DAY042/飛輪

在今天我終於找到我在這家健身房最喜歡的飛輪教練了－Josh Huang

1.掌控時間準確，碼表計時，每一分每一秒都控制得很好：有目標的努力可以讓我再更堅持！

2.歌曲早就編排好，不需要在途中再次選歌：享受老師已經編排好的曲子，從中國大漠風跳到流行樂，真的是很享受！

3.說好的間歇運動真的是間歇：加重加快的時候毫無保留，放鬆的時候阻力放到最低，怎樣得自己都是最好的自己！

因為老師代課三堂，這是第二堂，所以我下課很開心問老師說：「老師你平常都在什麼時段上課？」老師回我：「我只是代課，平常不在這個會館喔～」

來人！誰來撿我滿地的碎片，嗚嗚嗚，我真的需要紮實地好飛輪教練啊～～～

我喜歡的飛輪老師都上不到，一個去上海了，一個不在這館，我今天晚上要案子垂淚了。

上次發運動日記文是8/26了，這幾週有點偷懶，這是不行的不行的。

因此接下來會好好地把省下來58天補完，而且之前是沒有運動也算一天，現在是只有運動才算（前面的就算了）。

11月初有一個很會考驗身材的party，為了兩個月後的party，需要認真運動之前好不容易練出來的大腿縫隙又不見了，大哭，果然我就是愛美又愛拍照，有party就整個興致都來了。

期待到時候自己究竟可以達成怎樣的運動結果！！！

365-322/在別人家後院胡鬧到無法無天

2019-04-20T01:23:30.571000Z

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如果說，要形容昨天晚上六個小時我們有多快樂，那這張照片應該可以確切表達我昨天晚上有多快樂，他們的笑程度加上100次你們現在想到的我的仰天長嘯，就是昨天一整晚我在做的事情。

如果說一趟旅程是否愉快取決於伴侶，那對我而言，在一間bar是否快樂就是取決於bartender，再來才是酒。畢竟我這個人無法喝酒的身體還是沒改變（不然也不會昨天一杯大概10-12%的調酒我整整喝了6小時）因此來到bar，最基本的就是跟朋友好好聊天（那種需要跳舞很吵的我也不行，哈哈哈，我本人就是最吵的那個），如果可以加分就是bartender很好聊，那會簡直是天菜bar。

今天就是要來告訴大家，如果你也喜歡胡鬧的話，歡迎你來後院。（他們三個看到這行可能就會開始頭痛了）

普通的bar，可以有一個bartender好聊那就是謝天謝地了（之前有一家從服務生到bartendar都走臭臉模式跟自己滑手機模式，哈哈哈），但後院是全部的人都好聊，我說的全部是什麼意思呢？就是除了你照片看到的這三個bartender之外，連廚師都超好聊，超好聊有很多層次，最簡單的就是很好笑，他們不只好笑，而且每個人都可以講出不同的故事，關於食物、關於酒、關於你在裡面看到的任何東西，包含水池外面的小模型都有故事，天啊，這真的是讓我狂笑六個小時沒有停過，笑到後來還太累，去邊邊角角休息一下。

後院是以威士忌聞名的bar，但我正經地介紹也就到這裡為止，不是他們介紹不夠仔細，他們介紹地非常仔細，是我都沒有在聽（這樣承認好嗎？），我只記得老闆有騎士勳章，第一個是關於威士忌，第二個是關於葡萄酒，第三個是關於白蘭地（不知道為什麼這種資訊記得超清楚），其他的都忘記了（還沒喝就斷片），但老闆他們是真的有在認真介紹啦（我發誓）。

來到這裡除了有豐富的威士忌可以喝之外，也是可以喝調酒，但是沒有酒單，就是說你想要感覺，然後玩真心話大冒險。因為我朋友跟bartendar說：「挑一杯我給妳的感覺。」哈哈哈，我真的要笑死了，相比之下我的問題簡單多了：「我想要酒精濃度低，甜的，然後看起來好看的（多膚淺的要求啊）！」

昨天調酒的是最左邊的Ran，他把酒送上來的時候被我們起鬨說要說故事，因爲他前腳來之前，主廚的後腳剛走。

說到主廚跟食物，容我插個播，我不得不說，他們的虱目魚肚超好吃，我真的吃第一口就覺得驚為天人，皮超脆，是那種你拿湯匙敲打魚皮可以聽到清脆的聲音的那種，吃第一口就愛上。下次還可以點滷肉飯跟牛肉麵（哈哈哈，我知道很跳tone，但是是虱目魚肚那麼好吃，我好期待滷肉飯跟牛肉麵，再次強調我是去威士忌bar）。

讓我們鏡頭跳回Ran，Ran沒有想到送酒來還要說故事，知道前面是主廚介紹後，他面有難色地說說：「這是一杯，從水果、調酒、味道都是以葡萄為主的調酒，它有一個名字叫做"葡萄葡萄葡萄"」。誰跟你葡萄葡萄葡萄啊，但是我還沒喝就開始胡鬧，三個人笑到不行。

這下子，Ran看起來更尷尬了，他說：「你們這樣也可以？」哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我現在寫還是覺得很好笑，我真的覺得大家要親自去這家店，親眼看一下Ran，然後再想一下這一幕，整個會覺得後座力很強。

但是，調酒真的很好喝，一喝驚為天人，是我想要的順口加上水果的甜，葡萄還去籽，就又把他從吧台請來好好誇獎一番了，吃到好吃的食物就要跟廚師說，喝到好喝的酒當然就要跟bartendar說啊，不然呢～

最右邊的Brandon是我聽過介紹酒最有熱情的，是那種眼神發光，真的是喜歡現在在做的事情的人。我印象很深刻，他介紹一支跟鄭問合作的威士忌酒，於是他開開心心地講了酒的故事、特色，還順帶講了鄭問的故事，結尾他說：「其實我之前跟鄭問不熟，但跟威士忌一起，我就認識了他。」這種愛屋及烏的概念，真的是喜歡才會有的。（但我不知道為什麼我哪個朋友這麼喜歡他，還幫他拍這麼清楚的照片，真的不是我，我們傳完照片我就有這張了XDDD）

基本上如果是Brandon介紹酒的話，我可以聽整整一小時沒有問題，他真的是太有戲了，說到有個農莊蓋了一個橋專門運這個酒時，還用手比了一個很大的橋，哈哈哈，這麼需要被運送啊～～～

至於中間堪稱是整個最好笑bartender沒有之一：Ted，他的好笑我真的不知道要怎麼形容，他大概是Ran還有Brandon的保鑣，在他們兩個要被我們胡鬧時，馬上出來救駕到一個天衣無縫的境界，我們待到後面從旁邊的座位移到吧台，在那裡再一次笑到不行。各位真的不要不相信，我整整六個小時都沒有停止效果，笑得超累的。

原本是來娛樂朋友的，沒想到，我也被愉悅了，要被娛樂整整六小時真的不容易。

他們值得一個完整的bravo。（老闆，你不在的時候，他們真的很認真在工作，真的！）

有人跟我說，我每次出去玩都不說我玩的細節還有對話內容，客官，只可意會不可言傳啊，你沒跟我胡鬧過，你怎麼會知道我的胡鬧法呢？當然是拿號碼牌來約我玩啊XDDD

有一度真的笑得太累覺得需要休息才可以，於是我到了一旁沒有客人的地方發呆，結果獲得了今晚數一數二好喝的：

這是被溫熱的，甜的，順口的......不知道是什麼。但真的超適合喝了點酒、吃了點東西、現在笑到累的人喝，有股很溫暖的感覺，謝謝這位bartender，他是唯一一位沒有問到名字的，但謝謝你，這是一杯很好結尾的飲品。

文末用三人的自拍照（都聊了六個小時有張他們的自拍照不為過吧）加上酒吧的位置來結尾吧～

店名：後院，Larriere-cour ，威士忌博物館

地址：台北市安和路2段23巷4號

電話：02 2704 7818

最後的最後，謝謝妳們給我這麼美好的夜晚，我發誓我平常真的不胡鬧，但我胡鬧起來不是人（可能我胡鬧是本性都不用練習的），有妳們跟我一起胡鬧，我很滿足。

我知道，人生總會有些時刻不那麼開心，不那麼肯定自己，不那麼知道為什麼上天要這麼對待自己，但是，胡鬧過後，會快樂一點的。

我們會繼續快樂下去的～

365-321/我有一個英才朋友

2019-04-20T01:23:25.664000Z

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前幾天幫朋友拍片，因應故事需求，朋友帶來了一個不露臉的男主角（他的名字叫做Mike），打招呼的時候我問他說他之前有沒有拍片的經驗，他說只有幾次，於是我還很開心的說：真的嗎？我也沒經驗耶～

殊不知，我「這種沒經驗」跟他的「只有幾次」根本就不是在說同一件事情。

在拍片的當下，我真的是每隔幾分鐘就會被他給驚豔到。

1.位置

我們第一幕需要「從前面拍兩個人往前走」以及「從後面拍兩個人往前走」，就在我們換位置的時候，Mike一秒說：「我們現在的位置和剛剛相反了！」

我真的是完全不會想到這件事情耶，以前網路上會有人分享那些連續劇出現了什麼樣子不合理的畫面（例如說位置錯誤啊之類的），但就在頭五分鐘，我就知道：還好我沒有去拍影片，不然我一定是會拍出一系列問題影片的人,然後會瘋狂被抓bug的人。

雖然只是一個走路，但我認真是沒拍過，所以Mike在節奏上也會幫我掌握好，真的是在第一幕就開始覺得安心。

2.隨著現場環境因地制宜拍攝的劇情

本來有一幕我們要坐在椅子上拍，Mike看到一個戶外的手扶梯，一秒說：「其實我們可以在這個手扶梯拍，然後拍一個從上面的看下來，一個從後面拍，這時候鏡頭可以拉到......（以下省略分鏡大綱）。」哈哈哈，再度讓我傻眼，等等，你剛剛不是說你只有拍過幾次嗎？？？為什麼我覺得有點不符合你說的XDDD

因為拍攝時不受音，純粹拍畫面，所以我就問他說，你真的只拍過幾次嗎？他才跟我娓娓道來，他過去的拍片經驗。他打招呼時說的話，根本就是太謙虛了啊～～～

後來這個地方的拍攝效果很好，比攝影師原本預先構想的還要好，真的是處處有驚奇（哈哈哈，這是這樣說的嗎？），但Mike讓我們看到驚奇倒是真的！

拍攝時間很快，攝影師經驗豐富，加上Mike這個不露臉的男主角有很多畫面跟想法，所以其實沒有花太多的時間。加上他真的很好聊，聊看什麼電影、聊拍片經驗都可以，也大大降低我的緊張（對！攝影師一開始就說他感覺到我在緊張，哈哈哈），難怪之前看演員訪問他們都會說「有個很會讓自己安心的拍片合作夥伴很重要」，根本就超重要的！！！沒有Mike我都不知道我還需要緊張多久XDDD

後來我們聊到以前他公司有人會跟他說他是英才，然後他就回他說：「我不要當英才，因為英才只會早逝」，哈哈哈，Mike真的超幽默，我整個笑到一個不行。

這篇文章，只是想要寫給Mike的老闆看，想跟Mike的老闆說：Mike真的是太棒了！值得一個完整式的bravo！

365-320/我想，我真的喜歡過你

2019-04-20T01:23:38.084000Z

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昨晚，我們難得地聯繫上了。在三年後。

跟你回顧著過去發生過的事情，包含時間、發生什麼事情、是不是真的這樣，還是說根本就是我瞎掰，一個人在房間，不止一次被你的文字逗得大笑。

一切都跟10年前一樣，你就做你自己，沒有刻意做任何事情，然後我就被這樣的你療癒了。

以前，會巴著你，寫你的筆記本，想要讓你跟我講話。我一點都不喜歡數學，但想到算了數學就可以問你問題，所以我就硬著頭皮去算了。雖然我還是每次都被打，每學期都被當，但本來拿數學高分就不是我的目標，我的目標從來都只有每天都找一個更爛的理由接近你啊！

現在，你隨便講個什麼（喔其實你也沒有「講」，你只是打字而已），我就被你逗得花枝亂顫的。

例如當你說「我這麼年輕」，或者你說「本少爺才不想跟你計較」，又或者你反問我「那你現在快樂嗎？我不會唸你一個小時的。」我都可以想到你的臉會是什麼表情，然後我就笑了，我完全可以再次感受到我在那時為何那麼喜歡黏著你，就算是看著你無奈的表情都能讓我為之快樂（簡直跟個變態沒什麼兩樣）。

當你說，我做的卡片你都有留著時，有一瞬間，我有點想哭，我想那是因為：知道自己曾經追了一個人的背影三年，做了那麼多蠢事、說了那麼多蠢話，以為自己什麼也沒有留下與達成，但卻在10年後知道，有個東西（就算是個很微不足道的東西）被保留下來沒有丟棄。

這是個遲來的鼓勵，鼓勵那個青春小少女，懵懵懂懂追著一個人跑，當時不太清楚那是什麼樣的感情，但是持續了三年。

如果，說那是喜歡，似乎也不為過。

人如果沒有成功或是大富大貴的，至少可以把持續做了一件事情視為是一種成就。因為努力很難，持續努力更難。

（這就是一篇看標題以為是愛情故事、看內容發現是片段回憶錄，結尾是勵志文）

365-319/所以，你們想到我什麼？

2019-04-20T01:22:11.464000Z

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我不知道其他人想到你什麼，可是我想到你很多。

我先想到你高中三年跟我說的話不超過10句(本人說三年應該講超過10句話，雖然真的很少說話），這不只是惜字如金的程度而已，要不是你摯友說你其實話很多，我真的差點以為是上帝關了一扇門必會為你開一扇窗，上帝開了一扇讓你那麼聰明的一扇窗，可能會關了一扇說話的門。（但很快知道你那邊通風良好沒這個問題）

但儘管是這樣，我還是想了很多方法想讓你跟我說話（原來我高中就開始使用「每天都用一個更爛的方法接近你」），最常用的爛方法是「讓你教我數學」，我數學是真的很差，每學期都在補考，每次考試都在被打，偶爾想起要練習個數學題時，我就想到你，但誰說教數學需要講話，你充分地演繹了默劇式教我數學這件事情。

首先，寫數學算式不需要講話，接著，如果我有哪一行看不懂，你可以再寫得更細一點，最後我如果連那個最基本的公式原理還是不懂，你就會迅速翻開自修闡述基本公式那頁，用筆指了指，意思是讓我回位置自己看。

通常這時候無論我怎麼哀號說我看不懂，你都不會理我，頂多用筆在簿子上寫下「去問老師」四個字。

是的，我們高中最常對話的方式就是「寫字在筆記本上」，雖然在同一間教室裡，但我們關係比較像是筆友。

我突然想到，那時候不知道為什麼很容易心情不好（大概是青春期的荷爾蒙），然後我就喜歡去你的簿子寫字（再一次每天都找一個更爛的方法接近你」），你也不會怎樣，就是從抽屜抽出眾多筆記本的其中一本讓我寫，我寫完你又默默收回抽屜。

我還記得高中最後一個聖誕節，我為了朋友們做了難度很高而且客製的聖誕節卡片，你也有一張（但我不是很清楚我們是不是朋友，這件事情我還記得我有跟你求證過，記得你那時的答案是「不是不是朋友」，負負得正，我就當我們是朋友吧）。你的是一隻龍，大概是我那時候覺得你很難接近又很難懂像隻盤旋在岩石上的龍吧。

我還記得那隻龍我做很久，先是要上網找到一個我滿意的龍，接著描繪它在描圖紙上，然後複印在要割的那張紙上，然後再割三小時（而且我割了兩次還是三次，因為真的太龜毛了），我沒記錯的話，大概做了整整一個禮拜的晚上吧。有點忘了你那時的反應，大概就是簡單地說聲謝謝吧。

對於節日的用心也不是只有我這樣，你和你的摯友曾經做過在情人節當天，讓全班所有的女生在午覺一起來後收到金莎的事情，現在想想，其實也蠻浪漫的。我也有一份金莎，這件事情讓那時候的我覺得很快樂。（但全班的女生都有，我也不知道我在開心什麼，大概就是很慶幸自己沒被忘記吧）

還想起你很喜歡周杰倫，有一次全班出去玩，忘了誰在車上唱了很荒腔走調的周杰倫，你說你需要回家重聽一次周杰倫，那時候我覺得好好笑，原來你也會這樣：會有一個很喜歡的事物，然後喜歡到不喜歡別人把它弄的不像它。

那次，開始覺得你開始像個人，而不是那隻高不可攀的龍。

我還記得高中畢業後，有一次我去你學校附近跟朋友玩，跟你借腳踏車，你帶我到你宿舍樓下，叫我等著，你上去拿鑰匙。我開玩笑說：你就帶我上去就好了啊，反正你室友不在。我永遠記得，你突然笑了說：「你上去被看到我這輩子就看到黃河也洗不清了。」那是我從沒看過的笑，笑的燦爛，你第一次在我面前笑得像是一個18歲的男生該有的那種笑。

我在那刻突然想到，以前高中時一直有人說你國中很頑皮、吵鬧鬧，那時，我怎樣都處於半信半疑的樣子，三年跟我說話不超過10話的人，國中真的是這樣的人嗎？但那刻，看到你的笑，我相信了。

可能，我說可能，你也是跟我一樣青春期就會稍微變種一下，我是變難相處，你是變安靜。

那天聚會突然想到你，於是我們輪流打給你，但你都沒接到，後來你問了我這句，這是我的答案。

365-318/1252天後再度五人聚首

2019-04-20T01:23:46.578000Z

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首圖必須放這張看起來很像是一家人的大合照，我必須說當我走進餐廳發現全部的人都在時，真的是快要一秒落淚了。這個組合，上次五人又聚在一起時已經是三年以前的事情了。（後來我們在吃飯時認真回去看了每一次聚餐的合照，才發現，這五人全到齊的組合何止是三年前，上次聚在一起已經是2015年4月，也就是說這是三年前半以前的組合啊～～～）

（謝謝郭子送的禮物，也謝謝菁菁做了這麼美的乾燥花。）

五個女人的聚會真的是很瘋狂，正當我們覺得我們會很吵時，隔壁桌來了超多小孩的家庭組合，一瞬間所有人都鬆了一口氣，還很開心的把兩個生活工場的動物椅子給了小孩子。（這到底是一個怎樣的小確幸我也不知道，但大家一起看到很多孩子的場景時，一瞬間笑得滿開心的倒是真的）

接著就是吵吵鬧鬧的開始，然後我們就開始聊起了大家對於對方高中的第一個印象，這一開始說，超多回憶瞬間回來。第一次和這麼多人一起回顧高中三年，真的實在是笑點太多了。五個人聚在一起討論那時候到底是如何變熟的，才發現那是好久以前的事情了。

從掃廁所認識開始，到誰坐在那裡以及那裡，又到我們看了哪些小說、哪些戲劇哪些歌曲，然後每一次我們鬧出的事情，不斷驚訝你們到底哪來這麼好的記憶力，然後又再度被你們笑到不行。

把每個人記得的事情串連起來，彷彿又看到了那三年顯示在眼前。最重要的是，所有人彷彿沒有變那樣，在他們面前自在的程度永遠都是高中那樣子。

（這樣的大合照結束後，真是的是要哭了，過了一個又一個的三年後，得來不易的大合照啊！）

而且我彷彿記憶錯亂一樣，大家對於我統一的印象跟我自己以為的完全不一樣，難道我是那三年活在平行時空裡嗎？

會說我和大家彷彿像是活在平行時空一樣是因為，我一直以為我高中三年都跟現在一樣活潑開朗大方，結果根本就不是那樣。

除了我之外，四個人一致認同我整體的我高中關鍵字是：起床氣、會寫詩、會做卡片、陰鬱。

起床氣這件事情我真的沒什麼好反駁的，在這裡我鄭重地跟過去曾經被我起床氣嚇到的高中同學道歉，哈哈哈，真的據說我真的是臉臭到一個炸，其他三個人還會討論如何叫我起床，我真的是太罪過了，對不起我錯了。

但陰鬱這件事情，完全出乎我意料之外，我以為我一直都是這麼陽光燦爛啊，哈哈哈。結果，據說第一年我都是一副陰鬱的樣子，而且還沒人知道我在陰鬱什麼（我也不知道啊，還好這幾年開朗了起來）。

輪流說著每個人在高中的樣子，吃著食物，大聲驚呼的時候，會有人附和，有人吐槽，有人就靜靜看著然後笑了。知道我高中不是那麼好相處，還可以有這群好朋友，真的覺得很幸運。

以下是說好要在這篇網誌出現的內容，以在未來有個依據：

1.包子答應我們結婚時會發喜帖給我們，讓我們可以親自參與她的婚禮。（我真的好怕我只在fb上看到照片才知道的啊～～～我不要啊～～～）

2.哈答應我，我會是伴娘，位置要好一點XD

3.鍋子請結婚通知我們。

4.慢你如果講求環保愛地球不要辦婚宴的話，記得不要太晚通知我們啊～千萬不要那種辦完公證後三個月才通知啊～

今天才知道，我們認識這麼久，還沒一起五個人去唱過歌、看過電影、旅遊過，這些事情，我們很快完成：）

今天先完成四人看電影的第一次。

宇宙無敵神力女超人小金魚

好久沒有寫廢文了

品牌與人一樣，若要成功，積極是必要條件。

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