365-285/挑戰100天運動日記（DAY001-DAY007）

Published by Elisabeth Hsiao, July 29th, 2018

Hello～親愛的朋友們，目前我已經搬家囉～新家請點我（快速傳送）

新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的，誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天：）

第一天不免俗要說一下為什麼會有這個活動，這是連續366天寫作計畫中的小計畫。受到了三個啟發：

1.週末和朋友聊天，他直直指出我的憂鬱治好的根本方法就是「去好好流汗運動，然後跟好好睡」，我一想也對，把時間跟力氣花在好好運動跟睡覺，就不會有時間跟力氣憂鬱了。

2.小學摯友前幾天在IG開始百日跑的計畫，一天跑一個半小時，大概10KM，這速度跟這時間都是我所不能的（人家能跑馬拉松啊啊啊啊），但如果這個階段運動是必須（會開心、身體會健康），那似乎來個百日挑戰逼自己養成習慣好像也不錯。

3.我的連續365天寫作計畫給了我最後一個動力，運動會有主題可以寫，而且我如果能堅持寫到了兩百八十幾篇的文章，沒道理運動100天會是個困難吧？

於是，就開啟了百日運動挑戰！也就想要流水帳日記紀錄一下。

看每天流水帳日記之前可以直接看重點：

1.下班後的生活異常充實，不管是幾點下班，都是：下班->運動->沖澡->回家->洗澡兼手洗衣服->整理運動包->寫文章->睡覺

2.託運動服不足的福，我間接地開始每天手洗所有的洗衣服。

3.運動會讓人心情變好千真萬確，把自己累攤之後就真的沒有時間憂鬱。

2018.07.23/DAY001/CYCLE

是說，為了要可以隔天下班就去運動，前一天要認真準備運動包（運動內衣、運動衣、運動褲、鎖、鑰匙、會員卡、綁頭髮的髮帶、運動鞋、襪子），忘了一個都會很無奈。

好久沒去健身房上飛輪課，第一堂就偶然遇到當初我覺得很嚴格但是騎完超有感覺的老師-Jason。看到Jason，心情都好了一半，可以奮力騎飛輪，汗流浹背的樣子真的很令人覺得充實。

但為了我百日運動挑戰可以持續下去，我不會一次把力氣用盡，大家不要擔心～

課程短評：Jason老師的特色就是動作教很細，然後課程很精實（雖然這不是我上過他最精實的一堂課），是一堂可以一直流汗一直流汗一直流汗的課程！想要瘋狂流汗的可以考慮！（像我超愛流汗的，真的看到他就覺得：啊～開心～）

2018.07.24/DAY002/YOGA

非常慶幸，昨天騎完飛輪後，今天決定要上瑜伽課，因為課程上寫著「伸展瑜伽」，我以為會是一堂很舒服的課程，well......我竟然做瑜伽做到流汗，是舒展瑜伽沒有錯，但因為動作很慢，所以就流汗了。但我個人是很喜歡流汗的。

課程短評：對Vivian老師的第一印象是：wow！老師手臂的肌肉超級帥氣！！！每一個伸展，我都幾近以在欣賞的心情在模仿。

Vivian老師的課是精實路線（對！她可以和教飛輪的Jason做好朋友XD），是一堂從頭到尾都超級伸展的課程，真的很適合昨天騎完飛輪後今天來伸展全身的肌肉，我每一分每一秒都覺得「身體舒展開來真的是太舒服了！」

老師講話有個特色，會用「啊」開頭，有點小可愛。

2018.07.25/DAY003/SPINNING

上完課的現在，我非常期待明天的瑜伽課可以好好伸展。今天實在是太爆汗了，整件衣服都是濕的，汗水來不及擦，就一直滴一直滴，但這就是下班後運動的我所追求的。

課程短評：Anselmo老師是從葡萄牙來的，整堂課99%都是英文，是個會油門催到底的老師，我喜歡他幾個地方：

1.每個大段落結束後就會帶我們短暫地舒展一下，我真的很喜歡大大伸展後繼續往下騎飛輪的感覺。

2.是個很喜歡間歇運動的老師，因為間歇所以爆汗，因為間歇所以會酸，因為間歇所以覺得自己活著（對！流著汗腳很酸的時候特別能感受到自己還活著）

3.要結束的最後四分鐘，老師下去跟每一個人high five說謝謝，然後幫我加了好重的重量，即使是最後四分鐘我依然是爆汗（這大概就是老師說的：show your hands）

2018.07.26/DAY004/飛輪

本來預計昨天上飛輪今天就要上瑜伽的，但錯過了，為了不要浪費時間就上飛輪（我真的想要早一點睡覺啊，哈哈哈）。但騎飛輪其實不適合穿短褲，嘗試過的人就知道我在說什麼，大腿內側在跳耀的時候會痛啊～～～

而且不知道是心理作祟還是怎樣，每次老師說「再撐一下」的那一刻我的大腿都會感到一陣酸痛XDDD

課程短評：上Justin的這堂課有點哲學，這是一堂耐力課，真的是耐力課，一個速度一個循環要騎四首歌，大概有16分鐘吧，耐力到一個極限。老師選的歌也都沒有歌詞，是純音樂、節奏很明顯的那種，所以在長距離的時候，除了音樂之外就剩下騎飛輪的聲音。專注於呼吸以及腳的拉與推不斷劃圓之間，老師也沒有過多的話，所以很安靜地與自己對話。

也因為連續兩天上飛輪，我沒有在今天把自己逼到絕境，大概是60%-70%之間的用力。不算累，算是蠻舒服的一堂課。