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挑戰100天運動日記(DAY081-DAY090)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 2019.01.02/DAY081/重訓 課程小記:在累到完全沒力氣的一天加上重訓後看到這張照片,我整個精神都來了(果然是靠美照就能活的女人) 開始放年假後就休息了一個禮拜沒運動,新的一年,我的目標是每個禮拜運動三次,希望可以持續一年,今年的運動目標就是維持運動習慣,小腹是最大的重點,戒酒、戒糖,讓腹肌在2019年被看到吧! 2019.01...

365-362/挑戰100天運動日記(DAY071-DAY080)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 2018年結束前無法完成運動100天的挑戰有點可惜,但能走到80天我也是覺得蠻不容易的。而且,這100天不會是結束,會是個開始,期待2019年可以有個更健康的身體,具體一點我們就希望體脂率到2開頭然後有腹肌好了,這樣應該比較有目標一點。 2018.12.06/DAY071/爆汗瑜珈 運動小記:就是「爆汗瑜珈」啊,絕對是「爆汗瑜珈」,一開始前...

365-357/[lululemon] feel good giving

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 謝謝Winnie與lululemon的邀請,度過了很療癒的一個夜晚,充滿靈性以及放鬆的一個瑜珈時光。 第一次到Anandi yoga這間教室上課,教室很美麗而且很溫暖,柔和的色調讓人不由自主的放鬆,大家簡單報到後,認識的人開始聊了起來。其實在這裡我是很緊張的,因為......我覺得我看起來最弱,尤其是出門前把全部的衣服都拿去洗,我沒有運動服啊...

365-354/挑戰100天運動日記(DAY061-DAY070)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 本篇運動日記的四個發現: 1.我想通了驅動我持續認真運動的理由到底是什麼了,只有八個字:身體健康,拍照漂亮。 2.本次新加入運動種類:泰拳,這是一種會讓人不自覺愛上運動,完全莫名愛上,覺得舒壓。 3.總結出我喜歡的運動類型都有一個共同點:把身體操到不要不要就對了,加上節奏感更好。(難怪對跑步還有滑步機已經覺得膩了,但飛輪、瑜珈、重訓還有泰拳都還想...

365-349/挑戰100天運動日記(DAY051-DAY060)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 2018.10.01/DAY051/重訓 女子重訓團再次出動!這次又做了全新的器材以及動作,感到全身舒爽而且很興奮,重訓對我而言是一個新的世界,一個全新可以感受到全身肌肉的方法,感謝美麗的S來指導我們,我簡直愛死她了,光看她美麗的背脊,我就覺得我有目標了。 下班的運動真的讓人格外的享受,無論是重訓、飛輪還是瑜伽,就算只有30分鐘到一個小時...

365-335/放鬆與美照缺一不可的女子宿舍溫泉瑜伽之旅

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 週日下午回到了台北,市政府捷運站的人依舊多到一個嚇到我的地步(都來台北幾年了,每次看到捷運站人那麼多還是會倒抽一口氣),看到我這麼驚恐的表情,友人K悠悠地說:「這是星期天下午啊。」 是的,這個星期天的下午我們人回到了信義區,大概是24小時多一點點以前,我們人剛到礁溪。 這次的活動發起原因是因為七月底的時候參加了一個八小時的bootcamp ret...

365-331/挑戰100天運動日記(DAY043-DAY050)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 扎扎實實的八天運動完成了,目前這個挑戰完成了一半,加上了TRX還有自主重訓,是個越來越多元化的運動概念。 其實我很開心自己有開始這個挑戰,這次在運動真的得到很多的收穫,不管是對自己身體的了解還是從運動之中體會了很多人生的道理,也增加了文章的豐富度,還沒完成這個小目標,但是可以想像完成時會有多開心。 那這8天的運動發生什麼事情了呢?讓我們繼續看下去...

365-324/挑戰100天運動日記(DAY036-DAY042)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 這七天......恩.....我知道......哈哈哈哈,我就是去偷懶了,但不要怕(也沒有人在怕),從今天開始回歸!!! 2018.09.27/DAY036/休息 下了大雨,加了班,適合吃碗小油飯然後喝碗最愛的貢丸蛋花湯,回家洗洗睡。 2018.08.28/DAY037/休息 加班~加班~加班~ 今天回家早點洗洗睡,明天早起跑步! ...

365-311/挑戰100天運動日記(DAY029-DAY035)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 本週其實真的算是好棒棒的一週耶,跑步的自主訓練三次(還有兩次是六點的晨跑哦~~~),飛輪兩次,總共是五次。 但運動了一個月之後,發現自己好像會變得很想買運動背心,而且顏色還要亮的,後面還要有洞的,哈哈哈,總是有無限可以買衣服的理由。 本週的運動日記開始: 2018.08.20/DAY029/慢跑3.3k/30min 今天是晨跑的第一天,六點起...

365-308/[小劇場獨白]下班後三部曲

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 第一部曲-在捷運站上的時候: 這兩天上班行程密集,每一分每一秒大腦都在高度轉速(內心小宇宙劇場根本來不及上演戲碼,全部能量就都被大腦提領一空),昨天遇到健身房隔壁火災,整個三樓濃煙密佈,幾年前健身房對面的電器行火災又爆炸的事情一秒在我腦中浮現,濃密的煙不斷被吸進鼻腔內,有那麼一瞬間覺得生命脆弱,希望一切都沒事。 打完了最後一通電話後,大腦筋疲力盡...

365-305/如何選擇健身房

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 圖說:每天出門兩個包,運動包跟上班包。 健身房年齡已經要來到第五年的我,一般人(像我)在還沒有養成運動習慣時,通常會想要選擇健身房當自己的起點。 通常我們都是這樣想的: 1.聽說跑步最不需要買什麼器材隨時可以出發,但是,台灣那麼常下雨,所以如果可以在室內跑的話那就太好了,於是健身房是首選。 2.聽說有氧(跑步、飛輪等等)要跟無氧(重訓)搭配,但是...

365-304/挑戰100天運動日記(DAY022-DAY028)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 連續100天的運送來到了第四週,差不多一個月了,最大的兩個不一樣就是: 1.覺得氣色變好了,因為運動讓血液循環變好的關係,上點淡妝簡直美呆。 2.對!第二件最大的不一樣就是覺得自己變漂亮了,哈哈哈,不是變瘦喔,是覺得自己看起來變漂亮。 會有這種感覺的,大概也只有天秤座的我吧! 2018.08.13/DAY022/跑步機3km 有時候人不可以...

365-297/挑戰100天運動日記(DAY015-DAY021)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 連續運動100天的挑戰來到了第三週,這週表現不錯,七天運動了五天,有一天還上完飛輪課去跑步,可說是三個禮拜以來表現得最好的時候。最重要的事,除了原先的飛輪以及瑜伽外,又加入了久違的跑步,一整個滿足(但也很酸)。 2018.08.06/DAY015/飛輪 今天的飛輪課實在是好想睡覺,俗話說,前一天沒睡好,自己照鏡子都覺得醜(有這句俗話嗎?),...

365-296/運動,讓我看見更好的自己

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 首圖是今天上完一堂飛輪又跑了6.45km後的照片,雖然超喘,但是內心很感動,如果可以擁抱自己,我一定會給自己一個超級大的擁抱。 我是一個從小到大都被說看起來很會運動但其實體育課成績都是低空飛過的人,不會游泳、跑不快、體力差,自己都放棄自己在運動方面的努力。 大學的時候和朋友一起跑過步,一圈操場400m,半圈後我就開始想要覺得累想要回家了,最後練...

365-292/挑戰100天運動日記(DAY008-DAY014)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 盤點一下第二週的運動: 1.七天運動到了四天,雖沒達成每天運動的目標,但真的是每天都用燃燒生命在活醒著的每一刻。 2.因為每天可能都會發生不同的事情需要處理,所以可以運動的時候就無論如何都要去,否則可能很容易一週就過了。 3.時間安排需要再注意一些,這週真的太滿了~~~ 2018.07.30/DAY008/走路10,000步 下班後走個兩到...

365-287/每一分每一秒都感受自己活著的連續運動八小時的bootcamp retreat

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 上週六起個一大早到了科技大樓站的Ooh cha cha接受一整天的運動挑戰。同行友人說她前一天看課表就知道這天會超累,我是完全狀況外,就是只知道今天中餐跟晚餐只有菜沒有肉(猜想份量不大),然後會有瑜伽、boxing跟barre而已,其他的我都不知道,俗話說的好,不知道比較幸福,首圖拍完之後再也看不到如此優雅的笑容了。 課程的一開始是女神瑜伽老師...

365-285/挑戰100天運動日記(DAY001-DAY007)

Hello~親愛的朋友們,目前我已經搬家囉~新家請點我(快速傳送) 新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的,誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天:) 第一天不免俗要說一下為什麼會有這個活動,這是連續366天寫作計畫中的小計畫。受到了三個啟發: 1.週末和朋友聊天,他直直指出我的憂鬱治好的根本方法就是「去好好流汗運動,然後跟好好睡」,我一想也對,把時間跟力氣花在好好運動跟睡覺,就不會有時間跟力氣憂鬱了。 2.小學摯友前幾天在IG開始百日跑的計畫,一天跑一個半小時,大概10KM,這速度跟這時間都是...