盤點一下第二週的運動：

1.七天運動到了四天，雖沒達成每天運動的目標，但真的是每天都用燃燒生命在活醒著的每一刻。

2.因為每天可能都會發生不同的事情需要處理，所以可以運動的時候就無論如何都要去，否則可能很容易一週就過了。

3.時間安排需要再注意一些，這週真的太滿了～～～

2018.07.30/DAY008/走路10,000步

下班後走個兩到三站的捷運站其實是蠻紓壓的，這是最簡單的運動方式，雖然不會爆汗，但最低程度的運動讓自己不要一直是坐著是最重要的一件事情。

然後，經過周六操到爆的運動營之後，星期一終於塞下大概長達半年塞不下的洋裝，這真的是一大早最振奮人心的事情！決定明天要好好再去運動流汗一下！

2018.07.31/DAY009/飛輪

好的，在這堂課，我承認，每次快要堅持不下去的時候就會問自己為什麼自己在這裡，為什麼要吃那麼多食物，為什麼不好好吃很多蔬菜，為什麼吃胖永遠比變瘦簡單，為什麼之前要疏於運動讓身體抗議......

然後也想跟隔壁的大哥說，上課千萬不要回頭看時間還有多久，因為你會發現......還有很久。

但轉眼也來到了第二個禮拜，每天都在跟小學摯友對賭什麼時候會斷掉然後從新計算，然後我就會死也要去運動，走個10,000步都要完成。

這算是益友吧⋯⋯

課程短評：我是第一次上Josh的課，第一個印象是他是一個時間算得很準的人，因為他的飛輪上放了一個計時器。通常以兩分為一個單位訓練後，休息一分鐘，因為他說通常腿會在三分鐘後開始感到痠痛。

我覺得他講話還蠻好笑的，但飛輪上要大家笑的出來其實很難，尤其是他的課其實算中等的那種酸。

btw，其實我都蠻佩服老師可以連上兩堂課的，因為他們每堂課都汗流到整個地板都是濕的，體力真的很好！

2018.08.01/DAY010/Endurance

又錯過了瑜伽課（真的要說瑜伽課的開課時間很難搭上我的下班時間跟通勤時間），一上飛輪，昨天的痠痛馬上襲擊（因為昨天也上飛輪啊～），馬上決定這堂課我就自由心證地騎好了，也就是說動作儘量跟，但重量以及速度不強求。

運動向來是這樣，狀況好的時候可以跟著老師操練自己，狀況不好就放過自己，我們不是要比賽，是要運動一輩子啊～千萬不要一次就把自己逼到了絕境。

雖然隨便跟隨便騎，但還是流了很多汗，流了汗心情就會舒爽！

課程短評：上禮拜三也是上Anselmo老師的課，今天發現老師好喜歡配合歌詞講話，例如期待大概後三分之二，歌詞唱「it’s not over」，老師就跟著復述一次鼓勵大家，然後要大家加阻力時，剛好歌詞唱「lets do it」，老師也很可愛的說了一次。

其實老師真的蠻high的，但老師，我們在飛輪上很難high啊（尤其我今天一上飛輪就好想睡覺）。

依舊很喜歡最後老師的high five，真的覺得自己好像完成了一件很棒、很了不起的事情。

2018.08.02/DAY011/休息

人生充滿了工作、運動、寫文章還有大學生諮詢跟分享會，真的是滿到一個炸啊啊啊，連走10,000的時間都沒有其實有點讓人難過，但看一下紀錄，安慰自己前兩天至少都騎過第飛輪了。本業還是最重要的，把本業做到最好才是最根本的事情，所以本業需要，還是會捨棄一切把它做到最好。

上次有人問我，工作跟閒暇如何切割，我的比例為何？我認真想了一下，我沒有切割啊，我現在根本就還不是可以切割跟有能力切割的時候，基本上工作是我的世界，我還是會為了工作大熬夜，你所看到的文章以及那些我所參加的活動，都是用我的零碎時間做的，通勤的時候寫文章，某個晚上上堂課，因為知道很難得有自己整天都得空的，所以可以上整天的課程我都會格外珍惜，課程認真評估是否需要，上課也會格外認真。

2018.08.03/DAY012/休息

實在是不忍放這張（因為覺得臉色看起來很不好），但這是我這天唯一一張的照片，沒有其他選擇了。

但隔天早上八點半有一個分享會，是必須要好好準備，而且我這幾天真的有點睡眠不足，上班行程緊湊，下班依舊行程緊湊。

但沒時間運動到我需要取消課程真的是蠻難的決定，對於這禮拜的時間掌握，我需要好好檢討。

2018.08.04/DAY013/休息

凹嗚～～～一大早分享會完之後整整睡了一個下午，就是那種中餐吃完就不省人事到晚餐的睡著，然後就......放假一天吧吧吧吧！

2018.08.05/DAY014/瑜伽

又是到了女神的瑜伽課時光，女神在課堂上說：「你回家要記得開髖。」女神，我也很希望可以開啊啊啊啊啊啊！一定要去上到搶救硬骨頭大作戰課程（如果女神再開的話）。

本日的課程不同於以往會飆汗，今天是一個遠離腰痠背痛的瑜伽課，整個完全放鬆到，覺得好舒爽啊～（雖然拉開的同時感到身體在抵抗）但總歸來說還是一門很舒壓的課程。

讓我們一起迎接第三個禮拜的運動時光吧～