連續運動100天的挑戰來到了第三週，這週表現不錯，七天運動了五天，有一天還上完飛輪課去跑步，可說是三個禮拜以來表現得最好的時候。最重要的事，除了原先的飛輪以及瑜伽外，又加入了久違的跑步，一整個滿足（但也很酸）。

2018.08.06/DAY015/飛輪

今天的飛輪課實在是好想睡覺，俗話說，前一天沒睡好，自己照鏡子都覺得醜（有這句俗話嗎？），而且還會一上飛輪就打哈欠，老師我真的不是故意的啊！小女子我真的懷抱著很認真運動的心情來上課（真心不騙）

課程短評：如果要為這堂課加一個形容詞，那就是never stop的飛輪課，整整45分鐘真的沒停過，練的是耐力。但我和隔壁的車友有志一同都覺得：老師這堂課下手真輕（因為我們都上過他發狠操練的課程），因為今天的主題是夜騎，是那種會有晚風微微吹來的夜騎，所以輕鬆許多，算是蠻符合我今天的體力。（是說他如果發狠操練，我可能也會視情況放過自己），但因為45分鐘都沒有停止，所以下課後還是汗流浹背，也算是達到了晚上運動的目的。

2018.08.07/DAY016/飛輪

今天的飛輪課狀態是這16天以來最好的！完全盡全力在挑戰自己，感受到腳真的要撐不住了但依舊努力把腿一次又一次拉起來，汗在額頭還有在脖子上，緩緩（真的超緩緩）流下來，期待每一次的休息、擦汗、喝水，感到無比的滿足😊

課程短評：第一次上Lina的課，是個活潑可愛的女生，喜歡韓文歌，而且還是女團（因為本來BigBang的歌放下去我都要內心開始應援時老師就切歌了XD），老師上課很喜歡分享最近生活有趣的事情，這節課的主題是剛結束的泰國之旅，從喝泰奶喝到手機泡水到參加泰國大胃王挑戰失敗，休息的時候老師總是有講不完的故事。課程難度是適中，沒有太多變換，而且因為老師一直講話，所以其實時間過得蠻快的。

P.S.每幾次就會看到學生去問老師剛剛放的歌是什麼，因為連我自己都問過XD

2018.08.08/DAY017/飛輪

為了明天喝酒所以連續騎三天的飛輪（這也是一種動力來源，哈哈哈），而且明天喝酒的都是正妹，我只好臨時抱佛腳，哈哈哈。

連續騎了三天飛輪，我真的必須給自己鼓勵鼓勵👏👏👏這也算是人生一個新的小成就吧！而且這三次我都在上完飛輪後自己做了一點瑜伽式的拉筋，讓腳不要那麼酸，真的是進步了。

課程短評：第一次上Milton老師的課，是個黝黑的陽光男孩，第一次看覺得好眼熟，後來發現他長得好像我姨丈，哈哈哈。

我覺得老師有股自然的好笑，就是不管他說什麼我都覺得蠻好笑的，尤其是最後一首歌要三段式加速三次，每一次加速他都會走到我們身邊不斷拍手說：「你確定你加速了嗎？後面的三位選手你們上一輪比較快啊！這一輪怎麼了XD」我都會想到五月天在金曲獎上面，瑪莎的海狗式拍手（這個只有五迷知道），一想到這個畫面就覺得特別愉悅（騎個飛輪內心的小宇宙還真是連結力廣大）。

2018.08.09/DAY018/休息

看在我今天這麼美的狀況下，休息一下嘛～

2018.08.10/DAY019/休息

哈哈哈，連續休息兩天我不解釋，但明後天都安排好了運動行程真棒！

2018.08.11/DAY020/飛輪

對於我週六可以早起上10:00的飛輪課，然後又跑了快6.5km，我佩服我自己，忍不住要為自己鼓掌，尤其看到這個照片的紀錄，真的覺得運動很值得。

喜歡老師在上課說的：慢慢騎的時候要去練基本動作，練到成為反射動作時，這樣在高速或是重量很重的時候才可以使用到對的肌肉。

其實這很像人生，覺得輕鬆的時候要培養基本功，往後遇到挑戰時才可以一次展現出來。

運動對我而言，真的是門哲學課。

課程小心得：靖怡老師是我目前遇過教飛輪講解的最細的老師，我覺得剛接觸飛輪的學生很適合上她的課，而且她是會不斷地下去看新學生動作跟調整姿勢的，真的很物超所值。

整體來說，不算是很累的一堂課，但是因為不斷調整姿勢所以超～級～酸～，那些平常沒有用到的肌肉在姿勢調整完之後全都都一秒上工，我原本上課還很想睡覺，但腳一酸直接所有的睡意全消，上完課超有精神的！

對，剛說上完課很有精神之後，我就去跑步了（因為有個9km的路跑在等我），結果跑出了我跑步以來最好的感覺，以前總是跑不到3km我就會覺得好累好喘好想休息，重點是我還只跑10分速，所以最多就是跑40分鐘總長度是4km。

結果這次，原本想說維持10分速就好，沒想到我竟然覺得慢，這時候我告訴自己不能掉以輕心，前三分鐘覺得慢就加速度很有可能會後繼無力，所以慢慢調，沒想到我真的覺得累的時候已經來到了9分速，時間也過了2/3，讓我大驚，因為到這時候已經過了40分鐘，是過去我已經累到想要馬上下來的時候，但我現在只是覺得開始累了。

我不知道有沒有人有過同樣的經驗，感受到身體真的進步的時候會覺得好感動，這陣子做的運動都回饋回身體，從走路、飛輪、一路到瑜伽，現在在跑步中意外看到自己的進步，真的會很想跟身體說聲謝謝。

喔對了～之前運動有一部分是被醫生說腰痛主要是因為運動量不足提早老化，因此醫生建議要多做核心運動。但我知道自己不是只缺乏核心運動這件事情，是整體缺乏運動，所以開始了這一系列的自我挑戰後，真的超神奇的，我的腰真的不痛了，一次都沒有，彷彿之前痛到要炸掉是場夢一樣。

故得證：運動真的對身體百利而無一害。

2018.08.12/DAY013/瑜伽

走去捷運站的路上遇到認識的美髮師看到我一身運（隨）動（便）裝還跟我說「要去運動嗎？加油喔！」實在是很可愛。

週日又是見女神的瑜伽課，上了幾週以來，對於一些基本的動作開始有點概念，也覺得自己更熟悉自己身體一點了。

喜歡女神在大休息說的：想一下今天最堅持的時候，把這份堅持帶到墊子外面，帶到生活，帶到動作，這才是練習瑜伽的目的。

真好，又是一個適合洗洗睡的晚上，睡醒後就又是一個新的週一。

新的一星期，我們很快見：）