圖說：每天出門兩個包，運動包跟上班包。

健身房年齡已經要來到第五年的我，一般人（像我）在還沒有養成運動習慣時，通常會想要選擇健身房當自己的起點。

通常我們都是這樣想的：

1.聽說跑步最不需要買什麼器材隨時可以出發，但是，台灣那麼常下雨，所以如果可以在室內跑的話那就太好了，於是健身房是首選。

2.聽說有氧（跑步、飛輪等等）要跟無氧（重訓）搭配，但是在家好難做重訓所以需要健身房。

3.如果有一個地方早上六點到晚上十二點都可以去，那我一定會養成運動習慣，因此那就是健身房。

好的好的，各位客官，我知道你們很想要選擇健身房。

這時候你就會開始去查健身房的評價啊，他們是不是有很多官司啊，價錢啊，開始想如何殺價。

但是，這些都不是最重要的。

為什麼我會這樣說呢？

想一下你家附近的公園距離你多近？5分鐘？10分鐘？

那你上次去散步、跑步、走走是什麼時候？

大概是半年前吧～～～

如果這個距離你都無法常常去，那健身房就應該要比這個距離再近一點。

我自己為例，我現在的健身距離我加入時任職的公司走路是：30秒，就在轉角處。因此，就算價格上貴了點，還是選擇它。有一陣子我會上早上七點的飛輪，八點下課，八點半前洗完澡，買個早餐，我依舊可以八點四十五出現在辦公室。

我家那個區也有開一家新的健身房，但騎機車要20分鐘，附近沒有捷運站，就算比較便宜，我還是沒把握我的運動習慣養成之路可以經過這樣的距離考驗。

如果沒有離你家/公司比較近的，那可以選擇「在你家與公司往返間會經過的捷運站，而且距離捷運站近的」。因為，離捷運站太遠，有時候東西一多，就會懶得走，然後就坐捷運直接回家了（尤其是下班，慣性是會讓你走上一條比較簡單的路）。

至於為什麼是家跟公司往返會經過的呢？因為......相信我，不是這條的話，你很快就會覺得麻煩，因為我本人就是那個非常討厭捷運換線的人，真的是一要換線我動力就會下降50%，原因很簡單：人都是懶惰的，所以配合懶惰的天性，我們就找一個符合腦袋直接思考的。

再來，如果是運動習慣還沒養成，也不會自己做重訓又沒人帶領的，可以挑選有課程的健身房。業務會有幾個名詞：

1.通館/單館：如果是連鎖健身房通館就是可以每家都去，業務會告訴哪家有熱瑜珈，哪家有游泳池，你的選擇會變多喔～～～這時候請再想一下你家的公園距離跟其他分館健身房的距離，你覺得你會一直去嗎？

一秒回答：單館（也幫自己省錢）

2.單堂/多堂：就是一天限制可以上幾堂課，通常我們這樣想：哎呀～上完飛輪再做個瑜伽很適合啊～

這時候請想一下你是否是準時下班的人，因為一堂課一小時，連續兩堂不加上中間等的時間至少要兩小時，很多人是上完第一堂覺得太累就想走了。

週間不會想，那如果是週末呢？

well......在運動習慣還沒養成之前，週末在需要回家、喝下午茶、睡覺、發懶的狀況之下，是需要一點自制力才會逼自己離開舒服的家的。

好消息是，這兩個都是可以之後再加價購的，所以先「單館+單堂課」會是最實惠的選擇。

至於要不要分期呢？

這個我覺得看個人，但如果是剛出社會的人、分期付款對於經濟壓力會是比較小的，不要為了健身房把自己的現金流卡死啊！

第三個是教練課（重訓教練）到底需不需要，我誠心的覺得，有了運動習慣後，再搭配教練課才有有效果。尤其很多教練是先應徵當教練才開始學當教練，也就是說很多人之前根本就沒有健身的相關知識，我看了也是怕怕的，畢竟教練課真的是很貴啊，一小時要NT1,200起跳，多在健身房觀察一下不同教練，需要的時候再買就好。

我上過好多健身教練的課，但不是因為我買很多堂，而是我每次都沒認真練，所以健身房約要到期時我就只能狂上，然後原本教練沒有時間就會喬其他教練，於是......

我就發現我的教練真的教的不好，那瞬間好心碎（把我的錢還來QQ），我後來才知道我覺得教的最好的那個是教練的主管，經驗豐富，而且超會講解，這個對我們超重要。

一個教練是否可以告訴你應該要哪裡用力這是基本，最重要的是：如果用錯力呢？他有沒有辦法調整？他的重量是否合理？這都好重要。

所以這次我就決定，在我還沒有把運動習慣養成、觀察到好教練之前，絕對不要浪費錢。

業務說的第一堂課就買會比較便宜是沒錯，但你原本一個月預計只要花1,000投資在健身房就好，一瞬間就多了好幾萬，想想是不是就是覺得自己在衝動購物，都知道了，那千萬不要衝動啊～～～

因為我也是過來人，這次朋友問我說問什麼不去上教練課，反正我看起來都那麼認真運動了～

施主，這您有所不知：

1.運動這件事要一輩子，不急於一時，教練課隨時都可以買，我先把習慣養成了再說。

2.運動是為了健康，但若想要瘦，還得搭配飲食，而且最重要的70%其實就是飲食，我再多重訓都不如先把三餐打點好，而這三餐要吃的健康是很花錢的。

您說，是不是。

最後，就是大家最在意的價格問題。

這世界上沒有什麼google不到的事情，價格這件事情請在你踏入健身房前先google一下，很簡單，請搜尋「（健身房的名字）（空白鍵）價格」，ex「健身工坊 價格」，你就會看到大家的分享，越近的越具有參考值，記住你可以的價格，然後當場勇敢的跟業務說你的底線，真的超過價格太多，就不要買了。

通常你堅持（盧）夠久傳說中的主管就會出來了，這時候就是可以重新談價格，但這要看個人，看你是否是可以堅持的人，如果覺得自己會衝動消費，那不是自己可以負擔的，就說「我考慮一下。」然後走人。

因為，我一直覺得健身應該要是個生活的加分，而不應該是生活經濟壓力的來源。

我們做我們能做的，而為做到最好。

以上分享，歡迎大家加入運動的行列！！！