扎扎實實的八天運動完成了，目前這個挑戰完成了一半，加上了TRX還有自主重訓，是個越來越多元化的運動概念。

其實我很開心自己有開始這個挑戰，這次在運動真的得到很多的收穫，不管是對自己身體的了解還是從運動之中體會了很多人生的道理，也增加了文章的豐富度，還沒完成這個小目標，但是可以想像完成時會有多開心。

那這8天的運動發生什麼事情了呢？讓我們繼續看下去！

2018.09.19/DAY043/重訓

自從開始這一次的運動挑戰之後，我就決定這次運動不要設限自己運動的種類，什麼有趣、什麼可以上、什麼時間可以配合，那我就會去參加看看。

上個禮拜第一次參加公司的運動活動，結合TRX、重量、肌力訓練，而且又可以認識很多原本同公司卻彼此不認識的人，連老師都說「不如我們把課程改成聯誼好了，每次你們來都在問對方哪個部門的，簡直就是來認親的。」

今天才看了一篇報導，運動會讓人快樂這件事情是大家知道的，而快樂的程度第一名就是團體的運動，因為除了運動之外還有社交在裡面，讓大家可以自然而然的認識與有個很正當的理由聯繫彼此的感情，因此會讓運動後的快樂加倍。連續兩個禮拜來上這堂課，真的完全感受到了雙倍的快樂是什麼樣子。

在做運動時，初期我不是很研究動作的名字，比較想要透過練習動作，來訓練不同的部位，調整姿勢。上節課老師對我說的經典名言是；「不要把你的肚子放在大腿上，縮小腹。」哈哈哈，我覺得在教練面前運動其實很沒有隱私權，表情那麼猙獰，肚子、手臂什麼的，完全在教練面前展露無遺，但我大概是抖M，喜歡挑戰自己的極限，而且還會覺得很快樂。

期待的課程：）

2018.09.20/DAY044/飛輪

截至目前為止，在這家健身房，我最喜歡的飛輪課裡，如果是間歇練習的話，最推Josha，如果是耐力練習的話，最推今天的Justin老師，兩個都是把各自的主題發揮到極致，而且不廢話，全神貫注在騎飛輪上面，上他們兩個人的課，可以說是一種享受。

雖然昨天才重訓，但是該有的有氧運動還是不能停止，因此咬牙都要來上飛輪課，人生走到這裡能對運動這麼執著，這也是一件完全想不到的事情。

而且我加入會員這麼久，頭一次是真的需要候補等唱名的，拿到上課小紙條的當下覺得這是今天的小確幸。

每次耐力練習，我都撐著不擦汗，在休息的時候享受感受全身都是汗的濕黏感，然後再一次擦乾，進入下一個回合。

之前看過運動的文章，說其實流汗並不代表運動到，如果想要做真正的肌力訓練要的不是流汗。其實看了那麼多文章後，在這一次，我選擇先回歸初心，初學者最怕的就是想的多，而做的少。

例如，知道需要調整飲食，也查了很多資料，但還是晚上去喝酒。或者知道需要有氧加上重訓，但還沒開始重訓，就一個禮拜只跑一次步，這一切都代表還沒有開始做這件事情。

我這次選擇的是：先把自己的運動習慣建立起來，我介意花多久的時間，因為運動是一輩子的事情，我想要嘗試很多事情，所以發現公司有運動課程我也去嘗試，健身房嘗試各種不同老師的飛輪課，然後找到自己喜歡的。

用這樣的方式，來建立起自己的運動習慣第一步。

然後，有了這些體力的基礎，我們再去研究更深入的主題，到時候，才可以做到事半功倍。

2018.09.21/DAY045/飛輪

課程小心得：這是一個之前從來沒有上過的老師-Nike。

不知道老師是不是戴上麥克風後講話都會有另外一個腔調，明明課前聽他和另外一個老師聊天不是這個腔調的啊，這真是一個謎。

以難度來說，這是一堂中偏低難度的課程，但想加強難易度很簡單，就是「加快加重」就對了。

2018.09.22/DAY046/飛輪

一連串的騎飛輪課程。

課程小心得：好久沒有上Jason的課，只有一個字「累」，但是我喜歡。雖然上課很想睡覺（每一次上飛輪課我精神狀態都會從快睡著到醒來，有一半時間都是斷片式地在騎飛輪），但是腳上踏的力氣是真的，加重量也沒在手軟的（好啦，偶爾還是會怕了一下，但其實就只有騎45分鐘，其實沒什麼好怕的，大不了回家直接洗洗睡）。

連續四天飛輪，想到晚上要吃大餐，就不禁換了運動裝來運動。

楊丞琳那天發了一個文，讓我覺得我找到了運動的目標：

這讓我好有動力啊！哈哈哈，看到她這樣，也情不自禁想要變成隨時隨地都有腹肌的女人。（要跟她一樣會跳舞就可能無法，但嘗試跳舞我可以，哈哈哈，人生真的有好多想要做的事情，慢慢來～）

運動第一原因是為了健康，第二呢就是為了身材，有好身材才能買好看的衣服，所以第三是為了買衣服，買了好看的衣服才可以拍美照，所以第四是為了拍美照，拍了美照才可以放blog，對於第五是寫blog。

健康/身材/衣服/美照/blog，此乃我運動的五個原因。

課程小心得：K上課的特色就是從頭到尾他都會不斷以言語鼓勵，不漏掉任何一分一秒，我覺得十分適合需要老師話語陪伴的學員。可能難易度上算是中偏上，課程充滿坐姿爬坡、站姿爬坡，就是一連串的爬坡，當然快跑也是有的，如果你重力往上加（像我），其實會很累。

放三天中秋連假，也騎了三天飛輪，晚上再來吃燒烤、海鮮、喝點小酒，覺得身體與心理上無限安心，心理上覺得我下午上了飛輪課，晚上吃中秋大餐是合理的，身理上呢看到體重沒有變重不禁覺得我真的愛運動（運動是不是也愛我我不知道，哈哈哈）。

2018.0925/DAY048/重訓

終於有朋友可以一起重訓了！無比開心！需要撒花轉圈跳舞～～～本日就有健身教練的女友帶練，一整個覺得幸福，因為明天有著重於下半身的TRX因此今天的訓練著重在上半身，我只能說，練的時候不覺得怎樣，現在在捷運裡打字簡直是要酸死了，但這就是我要的感覺啊啊啊啊！繼續保持下去吧！

2018.09.26/DAY049/TRX

現在累到不想說話。手臂好酸，連打字都覺得酸，任何一點的出力（例如洗臉）都會讓我有一陣地痠痛感。

大腿後側也在走回家的路上感到陣陣的酸痛，依據過往的經驗，明天會更痛，會這樣一路酸到星期五結束。

但最快樂的還是跟朋友一起運動，還可以認識新朋友，根據研究（到底是哪來這麼多研究），最會會讓人覺得快樂的運動就是團體運動，因此除了運動還可以社交，因此，人的快樂會加倍。

我在最近的重訓以及TRX身上真的充分感受到這件事情。

這是一個看起來簡單，但是每次做都覺得考驗的不是體力是舞蹈能力，因為那些步伐真的好難高速完成。還好這一切對我而言都像是遊戲一樣，怎樣都可以大笑一回，希望下次練習可以更好。

因為覺得這個實在是太好笑又太考驗我了，因此拍照留戀。

運動已經來到了49天，下次就是第50天了～～～好期待！！！

2018.09.28/DAY050/瑜珈

不同的運動有不同的運動小夥伴，這是運動開心的一部分，週五晚上適合傳穿起運動服來一場瑜珈，在吐氣與吸氣裡，突然又相通了某些事情，例如要好好穿衣服，不好看的衣服就不要穿了；例如要更注重自己的時間分配，整理自己的空間跟整理自己的心一樣重要；例如如果可以持續一件小事，有天也會變成很重要的大事。

然後就在抬腿時感到一陣酸楚，前天的TRX跟大前天的重訓威力還在，這些運動的感覺讓身體的感受很紮實，當然還要提醒自己不要運動過量，不要吃太少，否則身體會不適應的。

最後在大休息的時候，感謝今天的自己又更看清楚自己，不勉強自己的心，也更專注自己的身體，真是一件多美好的事情。

喜歡在space cycle上課的感覺，除了空間很舒服之外，這裡的人絕大部分都在不同的課上見過彼此，有種淡淡的熟悉感，有些人甚至已經可以開始聊天、合照、成為運動小夥伴。

我永遠都會喜歡我大笑的樣子，尤其是跟運動小夥伴（同時也是上課小夥伴）一起拍照時。拍了那麼多美照，每次都還是覺得自己笑開了是自己最喜歡的狀態。雖然根據研究（到底是哪來的研究），大笑會有皺紋，但怎樣都很難克制自己的大笑。我只能說，如果你喜歡我，請連這部分一起喜歡。

一瞬間，連續運動100天挑戰就到了第50天，雖然沒有真的每天都有運動，但是一直走在運動的路上的感覺真好。

不過，這一個禮拜可能不小心把身體操得有點過份，險遭我充分感受到身體透過每個月的好朋友給我一記回馬槍，因此決定接下來兩天放假要好好休息。

讓我們下週一再來和運動見面：）