2018.10.01/DAY051/重訓

女子重訓團再次出動！這次又做了全新的器材以及動作，感到全身舒爽而且很興奮，重訓對我而言是一個新的世界，一個全新可以感受到全身肌肉的方法，感謝美麗的S來指導我們，我簡直愛死她了，光看她美麗的背脊，我就覺得我有目標了。

下班的運動真的讓人格外的享受，無論是重訓、飛輪還是瑜伽，就算只有30分鐘到一個小時，都讓人滿足。

2018.10.06/DAY052/瑜伽

10/3 miraDry療程結束後，休息了三天，直接來到了期待的宜蘭瑜伽之旅。（宜蘭瑜伽之旅可以點我）

2018.10.07/DAY053/瑜伽

瑜伽之旅是10/7下午回到台北，覺得被操練地還不夠，因此，回家洗衣服、整理行李、寫完瑜伽行的文章後，晚上七點再讓老師操練到十點才回家，從boxing到核心重量訓練再到瑜伽，一整個是我的完美行程。以難得倒立的瑜伽照結束這回合，真的甚至開心。

從進行運動計劃的第一天（7/23）到今天（10/7），已經經過了76天，差不多就是兩個月半，這76天，有一半的時間在運動，就以前那種每次都想不起來上次去健身房是什麼時候做對比，現在真的可以說是「有在運動」。大家都很關心我體重有沒有變輕，答案是沒有的，但體態變好（肚子變小、大腿變細、小腿水腫嚴重程度降低）是有目共睹的，衣服也丟掉了一輪。以前覺得好看的衣服，因為過於寬鬆穿起來顯得沒精神（後面都可以再抓起一大把），以前不敢穿的衣服，現在套進去覺得好像終於能看了，一邊整理衣櫃，一邊心情愉悅。

也透過運動在更了解自己的身體，例如，該多少的運動量才是自己覺得開心身體又可以接受，該吃多少東西才可以給身體足夠的份量去燃燒去代謝，而不是一直動然後都不吃，並不是一昧追求瘦，開始勉強自己，運動以來的每一次結束後，我都是快樂的。

瑜伽更讓我了解這件事情，當發現身體有力，可以自己控制身體時，內心深處感受到的快樂、為自己驕傲是最真實不過的了。

2018.10.11/DAY054/瑜伽

從礁溪回來後，接下來的重頭戲就是這禮拜的三星路跑，但由於我之前練跑都會痛，所以暫停了一陣子沒跑，這個禮拜還跑去看復健科，醫生說我這不嚴重，但要做復健，還要一路休息到週四（也就是今天），在那之前跑步跟boxing都不可以，飛輪跟瑜伽沒問題。

但今天跟女神約課了，於是就決定還是先來練瑜伽好了，而這真的是一個太對的決定了！

今天是充滿了磚塊的一堂課，我這初生之犢不畏虎的孩子，看到磚頭只覺得這是個新玩意兒覺得新奇，其他的人臉都皺起來了，哈哈哈。這就是一堂操練課程（但女神好像也沒有課不操練的），雖然核心酸到一個炸，但是嬰兒式休息的時候覺得異常的滿足（我果然喜歡重口味的訓練）。

最後來到了倒立練習，又再跟進步一點點了，更抓到一點穩定的力量以及訣竅，又再上面更長的時間，嘗試平衡，感受到身體是愉快地在嘗試。

這就是我要的運動感覺，希望明天有機會跑步。希望接下來可以固定把有氧一個禮拜提升到三堂，然後一個禮拜一堂瑜伽課，來把身體朝下一個更好的狀態前進。

2018.10.22/DAY055/重訓

天啊啊啊啊，我終於又回到了運動的行列，上次運動是10天前了！怎麼可以！怎麼可以是10天前！無法說這10天到底發生什麼事情了（總而言之就是很多事情），但越是混亂，越需要保持一切如同往昔，該去運動就需要運動啊！（在心中默念這句話800次）

這次的重訓是教練帶領，我只能說，有教練就是不一樣，還是我指定的教練，真的是酸到一個不要不要的。在交叉滑步機上10分鐘就累到整個大流汗，這感覺真的是太棒了（我在運動上真的是個M無誤）。

教練說的好，來運動要帶著運動的心情，其他的事情不要想（像我就是會想東想西想南想北的那種），就全心全意在運動上，這就是我想要的！

再次回到運動的懷抱，再加上11點就寢的好習慣養成，我想要每天都精神奕奕地起床！

2018.10.24/DAY056/TRX

下班可以運動真的是一件很幸福的事情，尤其是跟一群也喜歡運動的女孩兒一起運動，簡直就是下班後最舒壓的行程。

最近真的壓力大到一個炸，連文章都好少寫，因為每天回家都累到好想要直接睡覺（到底為什麼剩下最後不到30篇卻一直寫不完，難道真的要寫到今年年底了嗎～），睡前腦袋還在告訴運轉很多事情，慶幸的是今年生日我買了電子書閱讀器給自己當生日禮物，因此在搭乘捷運以及睡前除了滑fb、寫文章之外，還可以看看書。因為很久沒有想看書就可以看書，因此可以隨便就從包包拿出電子書來真的覺得好快樂。

回到今天的TRX，做了一系列硬舉相關的練習，還加了新的動作。今天最有趣莫過於兩個人一組，前面的人身上套一個長的彈力繩努力往前跑，但是後面那個人用力的拉住，由於我實在是太笑場了，一直跑不動留在原地，老師在旁看大喊說：「蕭景宇妳是牛嗎？XDDD」導致我笑場更慘。

這就是運動的快樂，運動到了第56天了，希望可以持續下去，一直到100天。

2018.10.29/DAY057/重訓

重訓真的是舒壓的一個好方法，運動完真是感謝今天的自己，由衷開心不管今天怎麼崩潰都在出門時一起拎著運動包出門，而不管包包多重，都還是耐著性子來到了健身房。

有氧、重訓再加上瑜伽的練習，開始喜歡上可以專注感受身體力量與肌肉的時刻，雖然我還是會忘記呼吸（不管在瑜伽還是在重訓），但感覺更自己的身體更熟了，這點真的打從心底讓人角色愉快。

週一就運動是個好的開始，要開始來挑戰每個禮拜三次的有氧，今天看了我的身體指數，哈哈哈，每每看到那體脂肪都是讓我倒抽一口氣呢！因此，除了瑜伽跟重訓之外，根本的有氧我自己覺得還是不能少的。

距離今年結束還有兩個月的時間，不斷持續運動下去，不知道年底會看到一個怎樣的我呢？（可能是看不出來有太大的改變，但根據我試穿衣服的結果，我現在尺寸已經小了一號了～～～）繼續加油💪

2018.11.10/DAY058/飛輪、重訓、滑步機

最近的時間過得好快也過得好慢，好多事情發生，好多想法在心中發想、發酵，日子多了點眼淚以及低潮，但怎樣的安排都是最好的安排，我始終是這樣相信的。

好久沒有運動了，今天終於有了時間可以大肆運動，在重訓之前，上一堂飛輪課我想是很正常的。

好久沒上Jason的課程（也好久沒有運動），哈哈哈，我明顯感受到自己的體力退步了，但每次我都告訴自己：沒關係，身體是要用一輩子，什麼時候開始鍛鍊都不會太晚。

上完飛輪接著是重訓，我只能說教練真的不愧是我親自挑選的教練，真的好......操，哈哈哈，我真的一度覺得我要掛了，而且還沒負重喔，真的是考驗我的核心，但是我好喜歡這樣的課程，雖然痛不欲生，但是做完又覺得更了解自己的身體好開心😃

就在我以為我自己要解脫時，教練說要再去踩30分鐘的滑步機，一瞬間晴天霹靂......

還好，我堅持了下去，而且我還比指定目標多了一分鐘，我自己都佩服自己了，真的是在滑步機的中心為自己鼓掌👏（是否誇張了）

低調地，讓我們繼續好好生活下去。

2018.11.11/DAY059/滑步機

今天早上起來量體重，發現比一個月前少了1KG，具體原因我不是很清楚，但算是一個驚喜，而且我還一個月沒量體重了，但只要量了我就會直接記錄在手機內建的那個健康app，覺得頗方便。

但真的要鼓勵自己的，還是週日起床第一件事情就是來運動啊啊啊啊啊啊（教練是否會覺得感動）。最近的新歡是滑步機，教練給的KPI是30分鐘，喔～come on，30分鐘ok的啦！

最好啦！！！

我每次都在前五分鐘想下來，因為教練規定模式要調整成爬山模式，什麼是爬山模式，就是阻力跟高低會自己變來變去的那種，嗚嗚嗚，好苦～～～（我終於知道為什麼只要求30分鐘，因為再多我會淚崩在他面前XDDD）

重新運動起來的感覺真好，感到自己在變快樂、變漂亮，繼續好好生活下去（永遠的老梗結尾XD）

2018.11.12/DAY060/滑步機

我沒有想到，人生中會來到運動60天這個數字（內心好萬馬奔騰<—天秤座的小劇場又來了😂），前面暫停了其實快一個月，自己都覺得自己開始沒力氣了。

運動這件事情很特別，明明你就是在出力氣運動，可是卻讓你越運動越有活力。吹頭髮的時候，一群姊姊阿姨們在討論之前爬山，動輒則就都是3,000-4,000公尺高的山，還開心說到底需不需要氧氣筒以防高山症，一陣笑聲中，讓我又更覺得：今年真的認真執行要運動這件事情真的很值得！

每天30分鐘都會比一個禮拜只有一次兩小時還要好，朋友說我在運動上的花費其實不少，這個我自己很清楚，我最大的開銷就是在上課跟運動，因為我覺得學習以及健康比什麼都還要重要。

所以，我其實很認真在嘗試各種運動，飛輪、跑步、滑步機、爬山、boxing、瑜伽，努力讓自己儘量每天都可以運動。

（但我覺得我真的需要一個運動包了，哈哈哈）

自從教練跟我說，滑步機現在KPI是30分鐘後，我就每次都會去做31分鐘，拍照給教練，以茲證明我是認真的的好學生😂畢竟滑步機有點無聊，30分鐘已是無聊的極限，開啟爬山模式，把重量跟斜坡加下去，我每次都在前5分鐘就想下來了，哈哈哈。

但運動了60天還是有一點激勵人心的地方，那就是：我的腰間肉終於～～～漸漸消失了，看到這張照片時，我都要哭了（這就是為什麼我每次都要拍照的原因，因為照片不會騙人！照片會給自己力量！）不過我自己也有被照片嚇到，因為，這是我第一次拍對比照而且真的看到不一樣，原來「運動不會背叛你」說的就是這個！

今年一定要達成運動100天！！！