挑戰100天運動日記（DAY081-DAY090）
Published by Elisabeth Hsiao,
新家是我從網址、網域、佈景一步步搭建起來的，誠摯邀請大家過去新家坐坐與我聊聊天：）
2019.01.02/DAY081/重訓
課程小記：在累到完全沒力氣的一天加上重訓後看到這張照片，我整個精神都來了（果然是靠美照就能活的女人）
開始放年假後就休息了一個禮拜沒運動，新的一年，我的目標是每個禮拜運動三次，希望可以持續一年，今年的運動目標就是維持運動習慣，小腹是最大的重點，戒酒、戒糖，讓腹肌在2019年被看到吧！
2019.01.03/DAY082/瑜伽
課程小記：以泰迪熊式來展示今天瑜伽這回合，今日的瑜伽課程恢復了平日的操練難度，加上之前上過基本動作的解析，可以感受到這次身體會時時刻刻提醒自己要記得手肘撐、背打開、腳找胸口、屁股跟著轉，這些都開始注入大腦、放進動作與心裡，是個很開心的新開始。
完成了一個新的動作練習，上下重心的轉移還是需要再給身體一段時間，告訴自己：沒關係，我們可以慢慢來，再多練幾次，我們可以的。
2019.01.06/DAY083/瑜伽
課程小記：回家我媽買了一個很舒服的被子，所以回家一直睡覺，一回台北就是瑜伽課程，真是一個蠻不錯的安排（自己誇獎自己）。
本日的半月式同伴是 @karenliaokm ，每次拍雙人組合的照片都會覺得好可愛（自己說自己可愛），拍照真的是狂練2個小時後的一個大大獎勵，無論是重訓還是瑜伽，拍照都有好大的鼓勵效果。
是說，上次認真上了一次基本動作講解後，加上練習次數多了，覺得很多動作都比較可以順利完成，別人在抖抖的時候，好像也沒那麼抖，下腰的時候好像覺得再容易一點了，可以碰到了，可以慢慢上，感受到腹部以及背的出力。
2019年，腹肌我來找你了。
謝謝掌鏡人 @winnieyoga ❤️
2019.01.09/DAY084/瑜伽
課程小記：本日課程小夥伴是 @peiyusu5858 ，把我們操到不要不要的老師當然是 @winnieyoga （百年不變）。
影片的疲憊不及現場練習的1/100😝但是對於想要降低體脂的我而言卻是啊棒棒的菜單（oh我忘記拍菜單了😭），這次還加上了跳繩，一整個level up到一個不要不要的（然後就發現自己好久沒有跳繩了，整個差點忘記怎麼跳😂）
記得不要挨餓，要記得吃三餐，這樣才不會有溜溜球效應，一下子就瘋狂的復胖。
2019年，腹肌 is on the way 🤩
2019.01.11/DAY085/瑜伽
課程小記：本日瑜伽是我最不會的開髖與後彎。
舞蹈式也是，下腳可以再打更直，腳可以更離屁股一點。
手還沒準備好大法師這個體位，所以頭一直無法離開墊子😭
但還值得紀念，因為這些照片會是未來的before，以後一定要再加上after（好期待🤩）
其實上這個課是有些時候還是會覺得沮喪的，因為比你柔軟、核心比你有力的人多的是。我喜歡教育上的一個說法，對於你還不會的事情不是你還沒有能力、而是「not yet」，因此，需要的是繼續練習以及時間。至少自己知道比起以前的自己已經又往前邁進了一大步。光是以前坐姿體前彎無法過腳跟，現在輕而易舉過腳趾頭就值得給自己一個bravo的掌聲。
謝謝 @winnieyoga ，謝謝一直不放棄變得更好的自己，每天都比昨天好一點點就好。
2019.02.10/DAY086/瑜伽
課程小記：天啊啊啊啊啊啊啊啊啊，休息了整整一個月後我終於又回到了瑜伽課上，心裡還是有點小激動的。
很高興回來的第一堂是愉快的雙人瑜珈，又開始要瑜伽美照、核心、腹肌、大流汗的日子了，無限期待❤️
謝謝 @winnieyoga
新的一年請多多指教～
2019.02.15/DAY087/重訓
課程小記：休息了一個月後，第一次回到重訓課，簡直就是內心有800次的掙扎，落入「到底要去呢？還是不要去？」的心理交戰，真的是很怕自已「一個不小心」就直接回家躺平了😂但有人跟我說「只要可以進到健身房，這樣的心理交戰就會不見了！」值得嘗試XDDD
重訓前的暖身選擇就是上跑步機一直走，一直走，然後最後是一首歌的肘撐平板。
本日重訓獲得了兩個新動作，第一次都會遇到左右手不協調的問題，因為力量不平均，但整體覺得找回了一些力量、可喜可賀。
2019.02.18/DAY088/重訓
課程小記：
怕自己忘記，先說兩件重要的事情
1.教練拍照功力進步了，而且竟然還幫我拍影片耶，好自動自發，我都要流淚了😭
2.感謝X，預約好了明天的空瑜，我久違的空瑜啊啊啊，真的是萬分期待❤️
2019.02.19/DAY089/空中瑜伽
課程小記：
1.第一張圖的重點是「這張是微笑的正面照耶～」
2.第二張圖的重點的「我的背肌」。
以下正文：
上次上空瑜都不知道是什麼時候的事情了，一直都沒有挑戰，因為覺得自己的核心還不夠有力，但最近實在是太需要運動抒發了，就請朋友幫忙報名了這堂課。
好的！就是一堂自己做一休一的課，空瑜又加上肌力訓練，我差點以為我在上昨天的重訓，腳抖～～～到一個不行。
全身筋疲力盡，尤其是大休息後在那微幅晃動之下，真的比躺在地板上更好睡。
回家洗洗睡，明天還需要奮鬥一整天呢！加油💪
2019.02.29/DAY090/瑜珈
課程小記：
1.首先，今天是運動日記的第90天了（撒花🎉）前些腰痛了一個月後，近期慢慢回歸，腰完全不痛了，但還是要找個時間再去看個醫生確認一下。
2.今天的第一張是因為三個人都笑得很開心，所以選了這張，覺得這張好可愛❤️
3.今天的第二張是「飛機式」，左右兩位空姐的背簡直就是平到不行，好美，三人一起做飛機式還可以手牽手，乍看很像是在跳什麼慶典無不，自己都覺得看起來也太可愛了。
晚安，這個世界，謝謝認真練習的自己。